I Congreso Nacional de ReikiCoherencia Cardiaca COHERENCIA CARDIACA Una herramienta para combinar con Reiki I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca ¿Qué es el estrés? Podríamos definir el Estrés, según muchos expertos como la “Sensación de incapacidad para asumir los retos que presenta la vida cotidiana” El Dr. en medicina Hans Selye, pionero en las investigaciones sobre el estrés, lo define como “una respuesta corporal no específica ante cualquier demanda que se le haga al organismo” (cuando la demanda externa excede los recursos disponibles) La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) postula que el estrés es “el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca • Porque se genera el estrés: La respuesta primitiva del organismo ante el peligro I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca • Respuesta fisiológica ante el peligro: preparar el organismo para LUCHAR o HUIR El eje HPA . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Inhibición de: • Riego sanguíneo al aparato digestivo • Riego sanguíneo al cerebro anterior • Funcionamiento del sistema inmunológico • Respuestas FISIOLÓGICAS ante el peligro . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca El problema: El peligro no es “real” El peligro es constante . hernias y lesiones de espalda. • Enfermamos con más frecuencia y con más intensidad • Contracturas.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Las consecuencias: • Problemas digestivos. estreñimiento. migrañas. ulceras. insomnio • Sensación general de “peligro inminente” . tomar decisiones correctas. cólon irritable. pensar con claridad. • Reducción de capacidad cognitiva. estreñimiento. erectismo piloso (piel de gallina). frigidez. tics. Frecuentes catarros o infecciones • Síntomas gastrointestinales: Dificultades al deglutir. dolor en el pecho. espasmos musculares o calambres. vómitos. eyaculación precoz. vértigos. Sensación de "baja presión" o desmayo. suspiros. Sensación de debilidad. nauseas. Sensaciones parestésicas (pinchazos. Oleadas de frío y calor. rigidez muscular. sensación de ardor. Visión borrosa. hormigueos).I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Sintomas relacionadas con el estrés • Síntomas somáticos musculares: Dolores musculares. micción urgente. tendencia a la sudoración. cefaleas (dolor de cabeza) por tensión. accesos de enrojecimiento. rechinar de dientes. pesadez abdominal. • Síntomas respiratorios: Opresión o constricción en el tórax (pecho). heces blandas. amenorrea (falta del período menstrual). tono muscular aumentado. Pulsaciones vasculares pronunciadas. sensación de ahogo. menorragia. • Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca seca. (Fuente: Test de Hamilton) . • Síntomas somáticos sensoriales: Zumbido de oídos. impotencia sexual. voz vacilante. disnea (sensación de falta de aire o de dificultad respiratoria). flatulencia. Palpitaciones. pérdida de libido. • Síntomas genitourinarios: Micciones frecuentes. palidez. • Síntomas cardiovasculares: Taquicardia. pérdida de peso. Arritmias. picazón. dolor abdominal. Este hecho está avalado por estudios médicos.. NO en la mente.El estrés está en el cuerpo. .I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 1. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 2.El estrés que generamos siempre dependerá de nuestra manera de afrontar una determinada situación.. NO de la situación concreta. . .. ya que es una reacción biológica de nuestro organismo ante situaciones de emergencia.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 3.Eliminar el estrés por completo es imposible. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 4..El éxito no está en evitar el estrés. sino en eliminarlo de manera rápida una vez se produzca. . el corazón registra la respuesta (activación eje HPA).I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Los mecanismos fisiológicos del estrés: La relación Cuerpo/Mente Corazón/Cerebro La mente percibe el estrés. . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca La clave de la eliminación del estrés se encuentra en la relación entre el cuerpo y la mente. . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca El Corazón Envía tanta información al cerebro como la que recibe 40.000 neuronas componen El “Pequeño cerebro del corazón” . • El corazón demuestra nuestro nivel de estrés fisiológico y real.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca • El corazón envía más información al cerebro de la que recibe. • Actuando sobre el corazón. segregando hormonas beneficiosas . • El corazón es una glándula. eliminamos el estrés mediante el proceso de biofeedback. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Sistema nervioso autónomo simpático y parasimpático . .I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca La visualización creativa Creando una nueva realidad usando el poder de la mente como herramienta para la curación. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca El programa informático de Coherencia Cardiaca: Eliminando el estrés entrenando el corazón . UU.UU.000 Unidades en uso en todo el mundo Clientes incluyen: •200 Hospitales en los EE. •Ministerio de Educación Holandesa •Adobe •Motorola •British Petroleum (2.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 25. •Las fuerzas armadas de los EE.UU.000 unidades) . •Cuerpos de policía de varios estados de los EE. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Latidos del corazón: Coherencia Cardiaca mide la distancia entre los latidos del corazón. Un corazón estresado muestra una gran irregularidad entre latido y latido. . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Ejemplos de sesiones . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Sesión de relajación inducida . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Sesión de persona sin estrés . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Alto nivel de estrés . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Los 4 Pasos para inducir un estado de relajación y disminuir el dolor . Tranquilizar el corazón a. Se dirige la respiración al espacio debajo de la mano c.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 1. Se coloca una mano en el centro del pecho b. Intentamos “empujar” contra la mano cuando inspiramos para “crear espacio” en el pecho . Pensamos en una imagen que genera una sensación de felicidad . Tranquilizar la mente a.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 2. Cerramos los ojos y llevamos nuestra atención a un espacio detrás de la frente b. Generar la conexión entre la mente y el corazón a. “Trasladamos” la imagen a nuestro pecho.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 3. Enfocamos nuestra atención sobre esa imagen en nuestro pecho. b. . I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca 4. . El corazón genera un estado de relajación Dejamos que el estado de bienestar y felicidad “irradie” desde el pecho por todo el cuerpo. ¾ Extender la visualización “fuera” de su pecho para llenar toda la habitación.I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Técnicas adicionales para niños: ¾ Preguntarles sobre sus animales preferidos y que “llenen su pecho” de ese animal. . ¾ Preguntarles sobre su lugar preferido y decirles que “vean” ese lugar en su pecho y que “vayan” al lugar. I Congreso Nacional de Reiki Coherencia Cardiaca Técnicas adicionales para adultos: ¾ La “chuleta de la felicidad” ¾ El “tablón de la felicidad” ¾ Desarrollar la respiración torácica .