CARDÃPIO DIETA DAS PROTEÃNAS... CARDÃPIO DIETA DAS PROTEÃNAS... A DIETA: A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polêmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingestão de carboidratos.De acordo com o médico,essa dieta pode alterar o metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade não e o acúmulo de quilos extras,mas um distúrbio do metabolismo. Atkins proÃbe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produção de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudáveis,como as frutas,não são totalmentes liberados. à sempre bom reforçar que nem todos emagrecem com a mesma facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta deve-se procurar um médico e fazer uma avaliação completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerÃdeos,ácido úrico,tireóde e pressão. OS DADOS: A Obesidade é um dos piores males do século,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenças do coração e pressão alta.Dos 6 bilhões de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilhõa sofrem com a obesidade e 30% delas morrem. Por isso,precisa ser acompanhada e tratada. CELEBRIDADES QUE ADERIRAM: O médico lançou o livro A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez milhões de cópias em todo mundo e passou cinco anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer em pouco tempo aderiram á sua dieta. Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer Aniston,Jô Soares,Mônica Carvalho,Luiza Tomé,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo. CONTRA INDICAÃÃES: Não pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fÃgado,coração,ácido úrico e diabetes,também e contra indicado para grávida ou amamentando. Perder peso é mesmo difÃcil,é preciso além de seguir uma dieta,força de vontade e exercÃcios fisÃcos regulares CARDAPIO: O cardápio de induçao é uma das opções`.à a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg em 14 dias. CAFà DA MANHÃ: Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adição de açúcar ou lombinho canadense,café ou cha descafeinados. ALMOÃO: Cheeseburguer de bacon,sem pãozinho doce,um pouco de salada mista,água mineral. JANTAR: Coquetel de camarão com mostarda e maionese,consomê claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho á sua escolha},gelatina dietética com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoçado. SUGESTÃES: Você pode comer praticamente de tudo: CARNES: Bifes,porco,carneiro e bacon. PEIXES: Atum,salmão,linguado e truta. AVES: Frango,perú e pato CRUSTÃCEOS: ostras, mexilhão,mariscos,camarão e lagosta. QUEIJOS: Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Também são proibidos produtos que imitam queijos. VERDURAS PARA SALADAS: Alface,escarola,rúcula,chicória,azedinha,cebolinha,salsa,pepino,rabanete,pimentas,ervas para saladas{manjericão,coentro,orégano},broto de alfafa,cogumelos,azeitonas,aspargos,broto de feijão,repolho,folhas de beterraba,couve-flor,acelga,beringela,couve tomate,cebola,alho-poró,espinafre,abóbora,abobrinha,quiabo,nabo,broto de bambu,couve e brócolis. GUARNIÃÃES DE SALADAS: Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos. ESPECIARIAS: Todas,desde que não contenham açúcar. TIRA GOSTO: gelatina,queijo tipo parmesão,almôndegas,salaminho,patê,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camarão. BEBIDAS: Ãgua mineral,café ou chá descafeinados,refrigerante diet,chá gelado com adoçante,creme de leite grosso ou ralo. Publicada por Luciana Coutinho em 14:31 Enviar por e-mail BlogThis! Compartilhar no Twitter Compartilhar no Facebook Compartilhar no orkut Compartilhar no Google Buzz 245 comentários: «Mais antigas â¹Antigas 1 â 200 de 245 Recentes⺠Mais recentes» Cindy disse... Oi... Ã...a dieta parece ser boa...mas eu ñ me arrisco a comer tanta gordura assim ñ...rs... Vou ficar torcendo por vc... Mande notÃcias... Bjux! 1 de maio de 2009 15:07 Duda Lemos disse... Assim que eu receber meu salário eu compro minhas coisinhas, essa dieta é muito boa. bjim e tudo de bom 1 de maio de 2009 19:38 Leila em Nova Fase de Renovação disse... Oi...só passei pra deixar um recado. Entao, a rede record no programa Domingo espetacular vai fazer uma materia sobre blogs, e eu vou dar uma entrevista, vai ao ar este domingo dia 03/05 a partir das 18 horas. Assista. bjs Leila 2 de maio de 2009 10:29 JANAINA disse... Nesta dieta da proteina posso fazer caminhada e ir a academia? Por favor me ajudem!!!!!! 22 de maio de 2009 15:00 Anônimo disse... Foi com essa dieta que vc emagreceu tanto??? E em alguns sites diz que pode leite e queijo, em outros ñ. Vc sabe se pode?? me envie sua resposta e o cardápio que vc seguiu para o meu email??? obrigada! é
[email protected] 28 de junho de 2009 13:06 Andreia disse... Oi... Comecei essa dieta há dois dias, estou com 87 Kg e rumo aos 57 Kg... Se vc puder me mande o seu cardapio, pois como estou no começo, só estou comendo carnes, queijos , e gostaria de inovar no cardapio. Bjos e fica com Deus
[email protected] 28 de junho de 2009 16:19 FabÃola disse... Oi Lu, Estou começando hoje a dieta. Estou com 70kg e quero chegar ao 60kg. Pode me ajudar com elaboração de cardápio? à verdade que cenoura só pode uma por dia? Li em um site que pode tbm pão light... Meu nome é FabÃola e meu e-mail é
[email protected] Obrigada e bj 3 de agosto de 2009 08:26 Anônimo disse... olá, fiz essa dieta a 11 anos atrás, consegui emagrecer tudo que queria, agora vou retornar ela para apenas perder uns kilos antes de sair de férias, eu amo essa dieta porque como de tudo que é permitido e a vontade e ainda consigo emagrecer....força amiga, vc vai conseguir chegar no seu objetivo, escolheu um dieta fácil...bjs Neo 15 de agosto de 2009 19:52 ?Luana? disse... olá!! vc está fazendo essa dieta do Dr Atkins??? eu estou, comecei no dia 14 e já emagreci 6 Kg... Se vc está fazedo, como anda o seu progresso??? vamos trocar informações, ok?? beijos 28 de agosto de 2009 10:23 Lucy disse... Tbém pretendo seguir.. Mais estou sem opção, tempo e condição,( sem ninhuém para me ajudar)... mais eu estou tentnado,. Hoje foi meio complicado mais amanhã eu vou conseguir...rs Sucesso para vc... conta que dia começou? me add no orkut, para trocarmos informação.. Me ajuda... :( Bigada.. Meu e-mail do orkut é
[email protected] 3 de setembro de 2009 12:51 arthur disse... Oi... Começarei essa dieta, estou com 97 Kg e rumo aos 70 Kg... Se vc puder me mande o seu cardápio, pois como estou pra começar, mais esse cardápio com tanta gordura da certo? gostaria de um com meus gordura Abraços e fica com Deus! Meu email
[email protected] 4 de setembro de 2009 07:15 Anônimo disse... oie...... primeiramente PARABÃNS!!!! Eu fiz esta dieta duas vezes mais não consigo manter de jeito nenhum , sempre engordo tudo de novo. Tenho 25 anos e estou começando a me sentir mal. por favor me ajuda...... bjs
[email protected] 8 de setembro de 2009 11:40 flavia disse... Boa tarde por favor tenho 108kg em rumo aos 70kg necessito de ajuda pois sozinha sei que não consigo,me envie seu cardapio para que possa te enviar meus progressos 19 de setembro de 2009 08:25 Anônimo disse... oii fiquei sabendo que essa dieta eh otima mesmo, mas naum consigo achar um cardapio para seguir se poder me ajudar meu email eh
[email protected] Obrigada e vamos conseguir perder esses terriveis quilinhus que nos assombram 26 de setembro de 2009 00:35 Priscilla disse... Gente tb quero começar a dieta o mais rápido possÃvel mas gostaria que me enviassem um cardápio para a semana, não tenho noção das quantidades e a dúvida em relação a leite e seus derivados,posso tomar leite e sucos a base de soja? desde já agradeço, meu e mail é
[email protected]. bjs. Priscilla 28 de setembro de 2009 15:35 jasmin disse... ola tudo bem,fazem cinco meses comecei a dieta de proteinas tinha 93 kilos e agora 63 e me sinto muito bem os primeiros cinco dias vc sente muita vontade comer doces e farinhaceos mas depois de uma semana tudo passa e vc se sente melhor e com muita vitalidade, claro que caminhar uma hora por dia e beber 8 copos de agua tambem ajudaram mas eu bebo leite e como derivados do leite e tal, claro que desnatado.Muita sorte e tudo de bom 18 de outubro de 2009 11:09 Patricia Albano disse... olá... por gentileza vc poderia me enviar o seu cardapio?!,gostaria muito de começar esta dieta... agradeço deis de já... meu email é:
[email protected] PS:ME ENVIE O MAIS RAPIDO Q PUDER...BJSSSSSSS 29 de outubro de 2009 07:15 sasidiva disse... Olá, Pode me enviar o cardápio, por favor?! Necessito começar essa dieta o mais rápido possÃvel. Desde já agradeço. Email:
[email protected] 30 de outubro de 2009 05:50 Anônimo disse... Olá... estou muito afim de faz\er essa dieta!!! não consigo encontrar um cardápio. alguém pode me ajudar?? e-mael:
[email protected] VALEU!! 2 de novembro de 2009 11:02 Anônimo disse... OI, gostaria de fazer essa dieta, já tentei outras e não deu certo, estou apostando nesta,vc poderia me mandar um cardápio p/ eu seguir de imediato? meu e-mail é: mari.vcunha @hotmail.com Mt obrigada, bjs! 9 de novembro de 2009 09:43 Raquel Mauricio disse... oi eu tambem quero começar essa dieta sera que alguem pode me mandar o cardapio estou com sobrepeso quase entrando na obesidade se alguem puder me mandar desde ja agradeço meu e mail
[email protected] meu nome é Raquel obrigada 11 de novembro de 2009 09:43 Patty disse... OI TUDO BOM, VC AINDA ESTA FAZENDO A DIETA? TENHO ÃTIMAS RECEITAS SE VC OU ALGUEM QUE LER QUIZER ME MANDA UM E-MAIL Q EU ENVIO, à MUITA COISA NAO DARIA PRA POSTAR. BJUSSS PATTY
[email protected] ou orkut http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=6407061533643543033 AJUDAREI QUEM QUIZER COM MUITO PRAZER 12 de novembro de 2009 09:29 kelly disse... Ola....vc pode mandar as receitas no meu email fz favor?!?!?!!?
[email protected] 16 de novembro de 2009 05:05 boy jefferson disse... Oi eu sou o jefferson de sao gonçalo. po eu fiz essa diet po 4 meses eu consegui emagreçe 17 kilos. Nunca fiz nenhuma outra diet mais essa mudou muinto.. eu tinha 120 kilos agora tenho 103 kilos mais eu dei uma parada, mais estou tentando manter. O meu grande risco foi que eu nao procurei um medico, foi um amigo que tinha ido a um medico me falou sobre a diet.. Ai eu começei corta tudo menos o refrigerante comum , mais assim mesmo eu consegui.. Alem de tudo eu trabalho em uma lanchonete, eu sou chapeiro faço hamburguer todos os dias, foi munta força de vontade . Daki um dias eu vou volta a fazer de novo, porquer eu nao tiver nem e feito coleteral com essa diet . A melhor diet do munto eu recomendo a todos , por favor procurar um medico... 18 de novembro de 2009 23:49 Anônimo disse... me enviem um cardapio pois nao sei se posso beber leite comer salsicha queijo etc... me ajudem nao corro o risco de infartara? nao tenho problemas de coraçao. posso acrescentar linhaça? 23 de novembro de 2009 16:58 Anônimo disse... gostaria do cardapio posso beber leite comer salsicha queijo posso acrescentar linhaça? email
[email protected] 23 de novembro de 2009 17:01 yasmin disse... ola eu sou a yasmin o menu que usei quando fazia regime DE PROTEINAS era o seguinte noCAFE OVO COZIDO OU FATIAS DE PEITO DE PERU OU QUEIJO LIGHT,1 COPO DE LEITE DESNATADO OU IOGURTE ,1 FRUTA(EXCEPTO FIGO,BANANA,MANGA,ABACATE,TAMARA, UVA LANCHE DA MANHA 1 COPO DE LEITE DESNATADO O IOGURTE DE FRUTAS ALMOCO;PEITO DE FRANGO OU MAMINHA OU PATINHO OU COXA E SOBRECOXA SEM PELE O SALMAO O ATUM O FILE DE PEIXE UMA PORCAO,LEGUMES TIPO CENOURA,QUIABO,BERINGELA,CHUCHU,PALMITO,ABOBRINHA EXCEPTO BETERRABA E MORANGA SALADA A VONTADE VALE AALFACE,TOMATE,PEPINO,CEBOLA,RABANETE,PIMENTAO,BROCOLI,COUVE,COUVEFLOR,ESCAROLA,REPOLHO,ESPINAFRE TAMBEM PODE RUCULA E AGRIAO SO QUE PARA MIM DEU UMA FOME DEPOIS DE TER COMIDO ELES CADA UM VE O QUE LHE CONVEM NA SALADA VALE COLOCAR UMA COLHER DE CHA DE AZEITE DE OLIVA,UM POCO DAQUELE TEMPERO PRONTO DAQUELA MARCA FAMOSA SO QUE NAO ABUSEM JA QUE CONTEM MUITO SODIO E GLUTAMATO MONOSSODICO OU SEJA SODIO O RESULTADO RETENCAO DE LIQUIDO,VALE CHAS BOLDO,CARQUEJA,QUEBRA PEDRA,CAFE DESCAFEINADO,MELISSA,ERVADOCE,CAPIMLIMAO,CAMOMILA E SENE E CLARO O MELHOR DE TODOS A FAMILIA DO CHA CAMELLIA SINESIS OU SEJA VERDE,BRANCO E PRETO PODE A VONTADE GELATINA DIET Y AQUELE SUCO LIGTH DAQUELA MARCA ADICIONADO DA LETRA C PARA FAZER PICOLES DE SOBREMESA E NADA DE ACUCAR NEM DOCES NEM FARINHA BRANCA. LANCHE DA TARDE UMA FRUTA E UM COPO DE LEITE DESNATADO COM CAFE O CHA OU IOGURTE DESNATADO DE FRUTAS OU NATURAL A VONTADE JANTA SIM TEM JANTA E NADA DE PULAR MESMO QUE NAO TENHAM FOME APOS UMA SEMANA DIGAMOS QUE A FOME DESAPARECE JA QUE OS RESULTADOS COMECAM A APARECER O MESMO QUE O ALMOCO SE NAO TIVER FOME SEMPRE TENHA A MAO LEITE DESNATADO E ALGUMA FRUTA CONGELADA E FACA UMA VITAMINA QUE ENCHE O ESTOMAGO IMPORTANTE COMER A cada tres horas e beber de 2 a 3 litros de agua por dia caminhar uma hora por dia ou fazer escada,sim subir e descer escadas por 15 minutos sao OTIMOS EXERCICIOS PARA EMAGRECER E PRONTO O IMPORTANTE E TER FORCA DE VONTADE CHAU MEU EMAIL E
[email protected] 27 de novembro de 2009 02:42 junior disse... envie o cardapio pra mim por favor..
[email protected] 27 de novembro de 2009 06:39 Anônimo disse... Oi gostaria muito que vc me enviasse seu cardápio e como fazer, preciso começar urgente!!! Obrigada...
[email protected] 13 de dezembro de 2009 17:46 nayara disse... parece ser uma dieta boa,mas prefiro não segui-lá,pois tem muita gordura nela,prefiro coisas mas leves... 20 de dezembro de 2009 06:38 Cristiana disse... Olá, Pode me enviar o cardápio, por favor?! E sua atividades fÃsicas quais são? Desde já agradeço.
[email protected] 1 de janeiro de 2010 13:41 Anônimo disse... envie o cardapio pra mim por gentileza!
[email protected] 7 de janeiro de 2010 02:49 Isabela TCHUCA disse... OLA A TODOS!!! Eu e meu marido começamos a dieta a 5 dias,até ontem foi duro,mas hoje ja me sinto quase normal,ja consegui fazer uns exercicios de aerobica....o melhor é que essa dieta mostra resultado,conhecemos pessoas que fizeram e emagreceram de verdade...só precisamos ter bastante criatividade no cardapio,para ñ desanimar...DESEJO QUE TODOS TENHAM FORÃA ...daqui a 30 dias eu volto pra contar o resultado dessa nova experiencia 10 de janeiro de 2010 11:19 Suelen disse... Oi ... estou me adaptando a essa dieta pois è muito dificil so comer carne, mesmo nao comendo carboidratos sinto muita fome kakak ... mas mesmo assim nao me deixei levar, comi muita mortadela haha ... esperamos que de certo ... Beijos sera que vc podia me dar umas dicas do que comer na rua?? pq eu moro na italia e meu dia-a-dia è bem parecido com seu, sempre na correria. Muito Obrigada 14 de janeiro de 2010 09:39 Rà disse... Ola, preciso de ajuda urgente!!! estou com 87kg e nao paro de engordar, ainda por cima sou muito ansiosa! Preciso que vc me envie o cardapio dessa dieta milagrosa e dicas para comer na rua... ajude-me a chegar aos 59kg novamente... Obrigado!!!
[email protected] 15 de janeiro de 2010 19:52 Anônimo disse... Por favor, me encaminhe por e-mail o cardápio que vc seguiu...
[email protected] 18 de janeiro de 2010 16:11 Bruna disse... Também gostaria de receber o cardápio, por favor! meu email:
[email protected] brigadinhaa..Bjs 19 de janeiro de 2010 10:00 Alexandre disse... Oi estou fazendo a mesma dieta...mas tenho algumas dúvidas ! O café puro é permitido ou somente o descafeinado ??? Entendi que somente o chá deve ser descafeinado. Me ajuda ! Obrigado, Alexandre.
[email protected] 19 de janeiro de 2010 17:42 Anônimo disse... pessoal eu emagreci 7 Kg 7,5kg + ou - em 14 dias eu calculei q emagreço + ou - meio kg por dia(0.5 kg) q faço a dieta mas não tenho cardapio tenho um amigo q disse, q não pode comer nada q tenha mas de 1% de carboidrato e estou emagrecendo fazendo isso mas queria um cardapio melhor pois da muito desanimo , mas ae pessoal vale muito a pena as pessoas percebem q estou emagrecendo e eu peso de semana em semana na mesma drogaria aqui perto de casa e estou muito feliz pretendo continuar com a dieta ate daqui a 60 dias q vai dar para emagrecer + ou - 30 kg, caso alguem queira saber de algo podem me mandar emails q responderei com maior prazer
[email protected] e se alguem tiver umas receitas de quais alimentos são permitidos realmente me enviem por favor. 27 de janeiro de 2010 21:22 Anônimo disse... Gente, estou a 14 dias da dieta, perdi muito liquido, mas acho que estou perdendo peso muito lentamente. Alguém pode me ajudar? Pois acho que estou fazendo alguma coisa errada... E gostaria de sugestões para meu cardápio. Um abraço Cris
[email protected] 8 de fevereiro de 2010 08:40 regina disse... gostaria de receber o cardápio/dieta obrigada
[email protected] 8 de fevereiro de 2010 15:12 regina disse... MANDA PRA MIM,POR FAVOR
[email protected] 8 de fevereiro de 2010 15:14 Anônimo disse... Olá!! Também gostaria que me enviassem o cardápio, estou louca para começar a dieta!! Meu e-mail é:
[email protected] Obrigada. 9 de fevereiro de 2010 03:41 andrea fernandes disse... Estou animada para começar a dieta porém tem muitas informações na internet e acabei ficando confusa. Poderia me enviar um cardapio para que eu possa começar? Meu email é
[email protected] Beijos 15 de fevereiro de 2010 08:17 andrea fernandes disse... Por favor me envie um cardapio para que eu possa começar a dieta. Meu email é :
[email protected] Beijos 15 de fevereiro de 2010 08:20 Ceci Simplesmente Eu... disse... Oi começei a fazer essa dieta das proteinas a 6 dias e estou quase ficando louca de tanto pesquisar se posso comer a vontade mesmo os alimentos permitidos,pois naõ sei se estou fazendo certo,como sempre que sinto fome e em grande quantidade até me saciar dos alimentos permitidos,geralmente estou comendo muito queijo e carnes,posso comer a vontade mesmo,poderia me enviar o cardapio pois naõ tenho o livro,meu email é cecideoliveira
[email protected] Bjs Ceci 17 de fevereiro de 2010 17:56 Anônimo disse... comam toda carne a vontade. Com o tempo o apetite vai diminuindo. Não importa cardápios. importa comer a maior proporção de proteÃna possÃvel. Se você comer pouquÃssimo carboidrato, certamente irá emagrecer. à logico que não é fácil! Quem disse que seria... 19 de fevereiro de 2010 19:22 diego disse... gostaria de receber esta dieta por acaso entrei nesta pagina não meixo muito em computadou meu email e
[email protected] 20 de fevereiro de 2010 04:39 Bianca disse... Bom dia, Fantástica sua transformaçao!!Havia começado esta dieta ontem,mas só baseada em coisinhas que havia lido na internet.Pretendo comprar o livro para me orientar melhor.Será que voce poderia me mandar a dieta?Desde ja agradeco a ajuda, Bianca Bittencourt
[email protected] 23 de fevereiro de 2010 06:14 dilma disse... Poderia me enviar o cardápio que vc utiliza? Obrigado e um abraço. 1 de março de 2010 08:58 Dany disse... Boa Tarde! Vc poderia me enviar a dieta por email?!?! Achei alguma na net, mais nenhuma completa.
[email protected] Obrigadaaa.. 2 de março de 2010 13:09 Michelle Macedo disse... Poderia me enviar o cardapio por e-mail...Preciso muito emagrecer...
[email protected] 10 de março de 2010 19:27 Anônimo disse... Oi! Td bom? Estou fazendo dieta ha dois meses,emagreci 5kg. Atualmente tenho 53,00 kg e 1,52 de altura. Porém por mais que eu siga uma dieta balanceada,não consigo emagrece mai que 500g por semana. Gostaria das quantidades da dieta da proteÃna, exemplo: café da manhã 2 ovos. Porfavor me ajude!! Pessoas como vc me incentivam mais a não desistir. Beijinhoss.... Pri 13 de março de 2010 11:26 Anônimo disse... Esta dieta é fantástica, eu fiz e em 3 meses e meio eliminei 16 kg Pesava 75 quilos e agora tenho 58kg. Indiquei esta dieta para várias pessoas. Vale muito a pena. Faça e prove o sucesso desta maravilha. Abraços! 15 de março de 2010 06:24 Anônimo disse... Oi.... gostaria muito de saber quais são as frutas que podem ser incluidas nesta dieta.. meu email
[email protected] bjssss!!!!!! 16 de março de 2010 05:45 Anônimo disse... preciso urgente da dieta, por favor algúem mande pro meu email :
[email protected] 20 de março de 2010 15:21 Debora disse... Oi! Comecei essa dieta essa semana...gostaria q vc me mandasse ideias de cardapio. Voce emagreceu logo na primeira semana? Preciso perder uns 10 kgs...queria q fosse rapido rsrsrs. Meu email é
[email protected] Se puderes me ajudar te agradeço 22 de março de 2010 06:19 Patricia disse... Oi , luciana, estou com vontade de fazer esta dieta , estou com 128 kg , por favor vc pode me mandar sugestão de cardapio,desde de já obrigado. 29 de março de 2010 10:20 Daiane disse... Ola! Quero comecar essa dieta alguem poderia me mandar o cardapio e qualquer dica que possa ajudar? Meu email é:
[email protected] OBRIGADA!!! 29 de março de 2010 20:40 Daiani disse... Ola! Quero comecar essa dieta alguem poderia me mandar o cardapio e qualquer dica que possa ajudar? Meu email é:
[email protected] Agradeço 30 de março de 2010 09:38 NEUSA BONECAS disse... SOU NEUSA, ADEPTA AA DIETA DA PROTEINA, TENHO 54 ANOS E FAÃO ESSA DIETA ACOMPANHADA DE CÃLCIO à UM BOM SUPLEMENTO ALIMENTAR. MAS POR CAUSA DO COLESTEROL, FAÃO A DIETA MAGRA E ESTOU ÃTIMA.. 1 de abril de 2010 16:17 NEUSA BONECAS disse... FAÃO A DIETA DA PROTEINA ACOMPANHADA DE SUPLEMENTO ALIMENTAR E CÃLCIO E ESTOU ÃTIMA E FAREI SEMPRE QUE PRECISAR.. O MAL ESTAR à Sà NOS TRES PRIMEIROS DIAS MAS DEPOIS PASSAMEU NOME à NEUSA E MEU EMAIL Ã;
[email protected] AH, TENHO 54 ANOS E ESTOU UMA GATA RSRSR 1 de abril de 2010 16:22 Erica disse... Boa tarde! mandem porfavor seus cardápios! preciso perder 10kg!
[email protected] 11 de abril de 2010 10:16 Anônimo disse... oi... vc, poderia me enviar o seu cardapio ? pois gostaria de fazer esta dieta. bjs Néia e obrigada!!!!
[email protected] 12 de abril de 2010 17:58 camila disse... por favor me mandem um cardapio urgente preciso perder peso logo. meu e-mail
[email protected] 12 de abril de 2010 20:30 Anônimo disse... oi preciso chegar nos 59 kls por favor me mande a dieta por e-mail
[email protected] 19 de abril de 2010 14:42 mixtura magra disse... Pessoal,não tem segredo, o máximo de carboidratos que podem ser consumidos na primeira fase da dieta a fase de indução (ela tem 3 fases distintas) é 20 gr, isso dá mais ou menos 3 xÃcaras das verduras permitidas na primeira fase. Outra dica, olhem nos rótulos a quantidade de carboidratos, não as calorias. Lembrem tem patês e embutidos que contém amido, tomem cuidado, olhem com atenção os rótulos. Outra dificuldade é comer fora, sempre desconfie de molhos, geralmente usam a farinha de trigo para engrossá-los, na dúvida coma verduras e carne grelhada. Um jeito tranquilo de controlar é comprar as fitas testes de lipólise ou cetose, elas avisam através de um teste de urina se estamos queimando reservas de gordura corporal ou não. Dá pra comprar nas farmácias ou pela internet, eu comprei nesse site http://www.farmadelivery.com.br/, eles entregam para todo Brasil, aliás o nome da fitas é Accu-Chek Keto-Diabur-Test 5000 c/ 50 Tiras. Na minha experiência achei o jeito mais fácil de ter certeza de que estou no caminho certo. Se não der o resultado esperado na fita é só corrigir a dieta, se não só o tempo dirá, vc faz a dieta e não emagrece, as vezes por um detalhe mÃnimo, um suco ligth que diz no rotulo que não tem carboidrato num copo preparado, mas em 1 litro tem 1,5 . Nessa dieta esses detalhes são fundamentais. ESQUEÃAM AS CALORIAS, CUIDEM DA QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS. Na net tem um monte de tabelas com o valor de carboidratos dos alimentos, no livro também tem vale a pena adquiri-lo. Bebam muita água, tomem suplemeto vitamÃnico(centrum) e façam exercÃcos fÃsicos, como o emagrecimento é rápido a tendência a flacidez é grande, então vale a pena substiruir gordura por músculos. Beijos à todas.
[email protected] 22 de abril de 2010 18:05 Sayonara disse... Ohhhh Guria!! Tu é Guerreira!!Huhuhuhuhu Eu magreci 25kg, fazem 2 anos, estou me mantendo!Mas agora!!Não tem jeito!!Parei nos 68kg e posso fazer oq eu quiser q n emagreço mais!Começei a Dieta no dia 29 de Agosto de 2008 pesando 89,9 kg e dia 12 de dez do mesmo ano estava com 73,0 kg!!Mas agora, faz 1 ano q eu n emagreço!!Mas agora vou seguir essa dieta!Vou ver no que dá!!Meu objetivo é chegar nos "Antigos 60 kg", e vou chegar!! Boa Sorte!!Muuuita força!! 26 de abril de 2010 07:50 Luciana disse... Oi, Td bem?? Eu tenho o livro quem quiser me solicite por @:
[email protected]. 27 de abril de 2010 04:04 adeane disse... oi ,eu ja fiz um ha algum dempo essa dieta,eu tive um resultado bom,mas era outros tempos,eu tinha 23 anos fazia academia,tinha 1 filho,hj tenho 31 anos,2 filhos,faço academia,e faço tradamento com endocrinologista,e tomo remedio mas to emagrecento mto pouco,o medico me disse q depois dos 28 anos quem tem tentencia pra engordar,e mais complicado,anticocepsional dificulta,alem do mas eu tnho ovario policistico,isso ja e um agravo.ha + ou - 1 mes tomo raçao humana,eu me sinto bem melhor com ela,porem eu so emagreci 300kgr,e eu tava substituindo o cafe d'manha e a janta,ha 9 meses faço o tradamento a base de sibutramina,e de 79,8 ate hj 77,9. nao e favoravel pra mim q tnho 1,64 d altura,gostaria de saber se alguem possa mim ajudar,e se essa dieda ira mim funciona,se eu continuar a tomar remedio malhar e tomar raçao? obrigada ,
[email protected] 29 de abril de 2010 05:43 LÃvia disse... Oi! Fiquei admirada com sua perda de peso obtida, principalmente, pelo seu empenho e força de vontade. Já estou muito invergonhada do meu corpo. Estou com 87kg e minha altura é 1,58m. Ficaria muito satisfeita se você me enviasse o cardápio para eu começar o quanto antes esta dieta. Parabéns Rosa
[email protected] 30 de abril de 2010 18:45 Mara disse... Olá, Meu esposo faz essa dieta das proteÃnas, ela funciona mesmo. Na que ele faz, não pode comer nada que contenha farinha ou gluten, frutas proibas são, caqui,manga e uva, cenoura e tomate tb não podem ser consumidos, queijos só amarelos, leite só 200ml por dia, essa dieta é realmente boa. a todos que irão fazer ou já fazem, Boa Sorte. Bjs... 6 de maio de 2010 14:51 Anônimo disse... tenho 68 kilos quero chegar aos 55kilos me ajuda me manda seu cardapio urgente!! 12 de maio de 2010 10:42 Anônimo disse... Gostaria de receber o cardápio completo com as quantidades e horários recomendados. Posso contar com vc? Um abraço. Di 13 de maio de 2010 14:23 MALUMA disse... PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDÃPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER. TENHO L.7L COM 94 KILOS, ESTOU COM PROBLEMAS DE SAUDE O QUE GERA ANSIEDADE, PODEM ME DIZER O QUE POSSO COMER A VONTADE. INICIEI HOJE PELA MANHÃ. UM DIA DE PAZ A TODOS. DEUS à FIEL! MALUMA. 14 de maio de 2010 08:32 MALUMA disse... PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDÃPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER. TENHO L.7L COM 94 KILOS, ESTOU COM PROBLEMAS DE SAUDE O QUE GERA ANSIEDADE, PODEM ME DIZER O QUE POSSO COMER A VONTADE. INICIEI HOJE PELA MANHÃ. UM DIA DE PAZ A TODOS. DEUS à FIEL! MALUMA. 14 de maio de 2010 08:32 ana disse... por favor me mande o cardaÃo por -mail, comecei ha 3 dias e nao consigo mais pensar em ovo e carne
[email protected] 19 de maio de 2010 15:42 André disse... boa noite, primeiramente parabéns por está conseguindo seu objetivo, gostaria muito de fazer esta dieta se for possivel poderia me mandar o seu cardápio pois não consegui nenhum que fosse completo.... email:
[email protected] 26 de maio de 2010 21:33 Liz disse... Oie comecei a dieta no dia 07 de maio, só que estou perdendo peso muito devagar e as fitas de lipólise continuam na cor bem forte ou seja meu organismo está em cetonico. O que será que está errado, alguém pode me ajudar.. 27 de maio de 2010 09:48 Anônimo disse... Olá minha professora me falou desta dieta e como preciso perder 20 quilos gostaria de saber se pode me enviar a dieta por email, agradeço desde já
[email protected] 1 de junho de 2010 16:47 Anônimo disse... pode me enviar um cardápio receitas sem carboidratos. obrigada aguardo
[email protected] 2 de junho de 2010 07:22 Renata disse... oi, tb estou fazendo essa dieta mas a que eu sigo nao poderia comer nenhuma fruta. estou meio enjoada de comer sempre as mesmas coisas, será q vc pode me mandar o seu cardápio ou dicas de receitas boas pra variar?? obrigada e boa sorte meu email
[email protected] 3 de junho de 2010 18:52 daniela disse... oi...meu nome é DANIELA,peso 96 kg,minha altura é 1,57....começo amanha a dieta da proteina....mas estou um pouco confusa,cada site diz uma coisa....gostaria muito que vc me enviasse seu cardapio,e uma lista do que é permitido comer,e dicas que vc ache importante...desde ja agradeço sua atençao...vc é um exemplo para todos que querem perder peso...fica com DEUS
[email protected] 3 de junho de 2010 19:11 cintia disse... Boa noite!!Vc poderia me enviar a dieta por email?!?! Achei alguma na net, mais nenhuma completa
[email protected] 15 de junho de 2010 18:14 amanda maria disse... oi, Parabens, fiquei imprecionada com seus resultados, fiz uma dieta e completei meu tratamento, para reduzir aquelas...CELULITES..... Utilizei um produto chamado BABOR BODY THERMAL STOP 3 CELULITE , que comprei no site http:www.saisdaterra.com.br . Fiquei muito satisfeita com o resultado, fica aqui minha sujestao,bjs. 21 de junho de 2010 21:10 Anônimo disse... Estou fazendo a dieta e gostaria de saber se posso comer queijo de manteiga, pois ouvi dizer que podem ser consumidos apenas queijos industrializados e o queijo de manteiga não é industrializado. e-mail
[email protected] 22 de junho de 2010 08:08 Ana Maria Jardim disse... Buenos dÃas, por favor me gustariÃa recibir el cardápio de la dieta. Mándamela para mi e-mail.
[email protected] Ana Maria Gracias 28 de junho de 2010 07:30 Ana Maria Jardim disse... necesilo el cardáfio urgente. muchas gracias Ana Maria 28 de junho de 2010 07:32 Ana Maria Jardim disse... Buenos dÃas por favor puedes mandarme la dieta en mi e-mail. muchas gracias
[email protected] 28 de junho de 2010 07:33 Anônimo disse... Olá, estou com 70 kg, rumo aos 55 para minha formatura q é em alguns meses...vc poderia me mandar o cardapio?Jáestou malhando e tudo...te agradeço de verdade...abraço
[email protected] 1 de julho de 2010 11:24 Rafaela disse... Ja fiz essa dieta uma vez, mas minha maior dificuldade foi a falta de opções de alimentos.Por favor me mande o seu cardapio, gostaria de tentar novamente. obrigada Rafaela
[email protected] 1 de julho de 2010 16:21 Anônimo disse... ola tudo bem... preciso muito perder pelo menos 25kg.. faço exercicio e bebo muita agua, mas nao tem resultado. popde-me enviar o seu cardápio e tudo o k é permitido comer.. tenho 26 anos e muita falta de autoestima.. me ajuda..
[email protected] 20 de julho de 2010 09:38 Anônimo disse... Oi. Se possÃvel mande no meu e-mail o cardápio que vc utilizou, estou com 87 kilos e preciso chegar ao 68 ;/ e tá tão dificil. se possivel, mande pra mim pra me dar uma força. Beiijos. E-mail:
[email protected] Marina 25 de julho de 2010 16:19 Vanine disse... Olá Luciana, A dieta que você fez é a que está com um link no topo do blog? Eu preciso emagrecer, mas tenho medo de ingerir tanta gordura. Por favor, poste algumas dicas de cardápio e o que vc fez de complemento como exercÃcios! beijos e parabéns Vanine
[email protected] 27 de julho de 2010 10:12 magali disse... Olá Luciana!! Estive vendo tua pg na internet sobre dieta das proteinas. Da um animo na gente!! Eu ja tinha ouvido falar desta dieta, mas nunca tinha me interessado. Agora que estou muito acima do meu peso 87kg com 1.60 de altura, to enorme, resolvi tentar. O que eu gostaria que vc me ajudasse é que tenho umas duvidas: 1- O leite, sou doente por leite, tomo o desnatado com café e e duas colheres de ração humana, p/ funcionar o intestina,de manha. Será que posso continuar?? 2- Abandonei pães , massas, pastéis, refrigerantes, arroz,pizzas .Ta certo?? 3- Como 1 banana, pedaços de mamão, moranguinho, p/ driblar a fome durante o dia. ta certo?? 4- Não tenho um cardápio próprio, mas além das coisas que citei, como carne de gado, de frango com salada de tomate, rucula, espinafre, de noite as vezes como ovo cozido com peito de peru defumado, ou peito de peru defumado com 1 xicara de café com leite desn.. Tá certo?? Então? O que vc acha? Posso seguir desta forma ou tenho que abandonar aluma coisa. abraço 30 de julho de 2010 15:37 BRUNA disse... Olá Luciana, vou começar amanhã essa dieta, mas estou com duvidas. Vi que pode comer verduras, legumes e frutas, mas a quantidade é apenas 20g por dia. Entre refeições pode-se comer o q? sei que devo dar preferencia aos chás nesse intervalo, mas se a fome apertar o q posso comer? Também continuarei com exercÃcios fisicos durante a semana para ajudar, tentarei almentar a carga de exercicios. Pode tb queijo magro/fresco, além dos mais gordurosos? Daqui a quinze dias mando noticias da dieta, espero alcançar sucesso.
[email protected] Obrigada desde já. Dios te bendiga! 1 de agosto de 2010 12:50 Anônimo disse... Oi galera, aà vai uma pequena lista da verdadeira dieta de carboidratos como ela deve ser seguida para dar resultado, espero que ajudem voces, estou fazendo e não fico enjoada por comer sempre a mesma coisa, pois tem varias opçoes que podem ser feitas, basta misturar os ingredientes e pronto.: Desjejum: conteúdo zero de carboidratos (sem frutas, pães, biscoitos, leite, iogurte, cereais) com base no consumo livre de ovos, queijos amarelos, presuntos (suÃnos ou de aves), bacon, café preto, chás, gelatina dietética . Almoço e Jantar: consumo liberado de qualquer tipo de carne âin naturaâ (aves, peixe, crustáceos, carnes de porco, carnes de vaca) com ovos, queijos amarelos e quantidade muito pequena de saladas de verduras (alface, tomate, pepino com casca, agrião, rúcula, azeitona picada, palmito), azeite extravirgem e sobremesa de gelatina dietética Beliscos intermediários liberados desde que exclusivamente proteicos: presunto magro, queijos amarelos, peito de peru, ovos de codorna cozidos, salaminho tipo italiano, gelatina dietetica, refrigerantes dietéticos sem aspartame. 7 de agosto de 2010 06:17 Anônimo disse... Oi gente esqueci de mandar a segunda etapa da dieta das proteÃnas, aà vai entao as duas etapas dela, a primeira são dez dias com carboidrato zero, máximo permitido por dia é 20 gr, e a mais 10 dias da segunda etapa, depois retorna a primeira etapa e assim vai até alcançar o peso desejado....sempre alternando as etapas: InÃcio de dez dias consecutivos com dieta zero carboidrato: Desjejum: conteúdo zero de carboidratos (sem frutas, pães, biscoitos, leite, iogurte, cereais) com base no consumo livre de ovos, queijos amarelos, presuntos (suÃnos ou de aves), bacon, café preto, chás, gelatina dietética . Almoço e Jantar: consumo liberado de qualquer tipo de carne âin naturaâ (aves, peixe, crustáceos, carnes de porco, carnes de vaca) com ovos, queijos amarelos e quantidade muito pequena de saladas de verduras (alface, tomate, pepino com casca, agrião, rúcula, azeitona picada, palmito), azeite extravirgem e sobremesa de gelatina dietética Beliscos intermediários liberados desde que exclusivamente proteicos: presunto magro, queijos amarelos, peito de peru, ovos de codorna cozidos, salaminho tipo italiano, gelatina dietetica, refrigerantes dietéticos sem aspartame. PerÃodo de descanso metabólico com duração de dez dias consecutivos: Desjejum: queijos brancos, iogurte dietético (sem açúcar), frutas (em pedaços, ou seja, evitando os sucos), pão dietético sem adição de açúcar (sem abuso de quantidade), café preto; Almoço e Jantar: apesar de manter a liberdade do consumo de alimentos a base de proteÃnas, estão liberados os legumes, as verduras e as frutas e, numa das duas refeições (de preferência aquela que vier logo após um exercicio fÃsico), aconselhamos o uso moderado de dois a três amidos selecionados dentre arroz integral, aipim, feijão, milho e farofa. Beliscos intermediarios: Nos intervalos muito longos (entre desjejum e almoço ou almoço e jantar), recomendamos o consumo de uma barrinha de cereal dietético com chocolate dietético e queijos cremosos. Após completar os 20 dias, retorne do inÃcio, (mais 20 dias) até alcançar o peso desejado. Boa Sorte!!! 9 de agosto de 2010 05:10 suélen disse... Olá, estou procurando uma dieta para emagrecer e li algumas reportagens e entrei no seu blog e encontrei essa da proteina. Gostaria de receber um cardapio para seguir, preciso emagrecer urgentemente, estou perdendo minhas roupas. Alguem pode enviar por favor? e-mail:
[email protected] Obrigada!! Suélen. 9 de agosto de 2010 11:47 livia disse... Oi... comecei fazer dieta na segunda só comendo proteÃnas. Mas to meio perdida no que posso comer. Gostaria de um cardápio. meu e-mail é
[email protected] 12 de agosto de 2010 13:55 Catarina disse... Oiiii gostei muito dos comentários, corri pra buscar algumas informaçoes na net assim que vi a reportagem no sbt, vou começar a dieta amanha e espero que dê tudo certoo!! Bjossss. 16 de agosto de 2010 20:18 Anônimo disse... Olá gostaria de receber um cardapio dessa dieta quero muito fazer e não sei direito o que pode e o que não pode Obrigada Bjo pra todos!
[email protected] 16 de agosto de 2010 20:20 rosana dos santos moreira disse... gostaria muito que me mandasse essa dieta estou precisando com urgencia mande para meu e mail
[email protected] essa dieta parece ser otima obrigada 17 de agosto de 2010 19:10 Graciela disse... OLÃ LUCIANA! TAMBÃM GOSTARIA MUITO DE RECEBER O CARDÃPIO DESTA DIETA. VOU AGUARDAR! BRIGADÃO!!!
[email protected] 19 de agosto de 2010 12:51 CMSILVA disse... Cmsilva, OLÃ LUCIANA! GOSTARIA DE RECEBER O CARDÃPIO DESTA DIETA. Obrigado. 20 de agosto de 2010 10:36 CMSILVA disse... Cmsilva, OLÃ LUCIANA! GOSTARIA DE RECEBER O CARDÃPIO DESTA DIETA. Obrigado.
[email protected] 20 de agosto de 2010 10:37 Anônimo disse... Oi Luciana. Primeiramente queria te parabenizar pelo esforço e determinação. Parabéns!!! Será que vc poderia me enviar o seu cardápio? Preciso perder muitos kilos. Desde já agradeço. Meu e-mail:
[email protected] 20 de agosto de 2010 11:03 ANDREA disse... Boa Noite quero muitooooo fazer essa dieta..tem como enviar o seu cardapio p mim???
[email protected] Desde ja, muito obrigada, Andrea 22 de agosto de 2010 17:07 ANDREA disse... Boa Noite, ja tetei tudo p emagrecer e nada..quero tentar essa...tem como me enviar um cardapio???
[email protected] Desde ja, muito obrigada, Andrea 22 de agosto de 2010 17:21 Déa Stival disse... Olá ...será que você poderia me enviar o seu cardápio da dieta por e-mail? Desde já fico agradecida....
[email protected] 22 de agosto de 2010 19:04 Anônimo disse... Olá, Quero parabenizar seu progresso e pedir que me envie o cardapio também. Desde ja agradeço
[email protected] 24 de agosto de 2010 18:43 Paty disse... oi!!! preciso de umas idéias de cardápio! ja fiz essa dieta e deu certo, só que acabei enjoando e parei... podes me mandar algumas opções?.... bj aguardo anciosa tua resposta!!!! 24 de agosto de 2010 19:04 Paty disse... oi!!! preciso de umas idéias de cardápio! ja fiz essa dieta e deu certo, só que acabei enjoando e parei... podes me mandar algumas opções?.... bj aguardo anciosa tua resposta!!!! 24 de agosto de 2010 19:05 strella disse... Oi... Já comecei a fazer a dieta mas fico meio perdida com relação ao que comer mesmo,comecei na segunda-feira e gostaria que vc me mandasse o seu cardápio.Fico no aguardo.Meu email é:
[email protected] no fundo do coração... BRIGADAAAA!! 25 de agosto de 2010 17:07 Denise disse... Olá, estou prestes a começar esta dieta, mas não tenho muito conhecimento no cardápio, tem como alguém me enviar o mesmo, pois em outra matéria tem um cardápio um pouco restrito, fico no aguardo-
[email protected], até breve. 26 de agosto de 2010 08:49 Anônimo disse... Oi, Estou fazendo a dieta das proteinas, pretendo emagrecer uns 10k. Só que gostaria de um cardápio mais variado, pois os que encontro na internet são quase todos iguais. Tu pode me enviar por e-mail o cardápio que tu seguiu? Obrigada
[email protected] 26 de agosto de 2010 15:14 Kátia disse... Essa diéta é incrÃvel mesmo, fiz e em 3 mess perdi 17 kg, e sem perder minha vida social, saia e tinha opções pra comer,e comia muito bem..rs, não se preocupem em comer muita gordura, pq isso não acontece, depois de 4 dias, a fome fica muito controlada e vc passa a comer bem, carnes,saladas,verduras e não consome tanta gordura assim, a ansiedade vai para o espaço, alias acho que qdo faço a diéta a minha mesa fica mais saudável, pq penso mais em elaborar meus pratos. Faço abobrinha recheada com carne moida e queijo gratinado,saladas bem coliridas, repolho raladinho com presunto e maionese e azeitonas pretas...vê uma delicia de dieta...rsrs, basta pegar a lista de alimentos permitidos e brincar com eles, minha famÃlia ama qdo eu digo...galera, vou fazer diéta de proteÃnas...rsrs...espetinhos de peito de frango bem temperadinhos, com tomate cereja e cebolas assados com uma bela salada de rúcula e tomates tbm fica uma delicia....crianças...ponham suas mentes brilhantes pra fazer arte na cozinha, relaxe e percam peso...rs...bjim. katita; 29 de agosto de 2010 09:30 andreza disse... Olá estou pesando 71 kg e preciso urgente chegar aos 60 me ajudem pode me passar o cardapio? meu e mail
[email protected] Beijos e obrigada!!!! 29 de agosto de 2010 09:58 luiz disse... ola boa tarde, comecei hoje a minha dieta e gostaria de receber o cardapio, obrigado luiz augusto 31 de agosto de 2010 11:11 lu disse... Ola li uma das reportagens e estou acima do peso eu gostaria que me envia se por email a dieta da proteina para esta fazendo em casa muito obrigado.
[email protected] 31 de agosto de 2010 17:10 Jeferson Perez disse... Estou acima do peso e gostaria de tentar essa dieta. gostaria que me encaminhar a dieta para o e-mail:
[email protected] 1 de setembro de 2010 13:10 Anônimo disse... Olá Lu, em primeiro lugar parabéns pela iniciativa, espero seguir bem o seu exemplo, rsrsrs. Estou começando a dieta hj e já estou sem idéia para o menu de amanhã. Poderia me enviar o seu cardápio ? iogurte natural pode ? Abóbora tem carboidrato né ? Cenoura tb ? Como vê são muitas as dúvidas, mas espero que elas não me atrapalhem, volto daqui a 9 dias pra dizer se perdi alguma coisa. Obrigada Ronna (
[email protected]) me envie o cardápio, please ! 8 de setembro de 2010 14:59 Anônimo disse... Olá Lu, Meu nome é Vanessa e tô querendo muito ingressar nessa dieta, mas meu amor, gostaria, se possÃvel, que você me mandasse o cardápio. Segue meu email:
[email protected] Beijos Vanessa 14 de setembro de 2010 10:11 ivon disse... IVON GOSTARIA MUITO DE FAZER ESSA DIETA, MAS ESTOU CONFUSA, EM RELAÃÃO A QUANTIDADE DOS ALIMENTOS.VC PODE ME MANDAR O CARDAPIO. BJUSSSS 15 de setembro de 2010 18:27 Fernanda disse... vc por gentileza pode me mandar cardápio dos alimentos?
[email protected] desde ja agradeço beijos nanda 16 de setembro de 2010 06:22 LuÃsa Ribeiro disse... Esta postagem foi removida pelo autor. 23 de setembro de 2010 12:38 LuÃsa Ribeiro disse... Oi, Gostaria muito de fazer esta dieta, mas sem uma tabela completa com o que devo comer ao pequeno almoço, meio da manhã, almoço, meio tarde, jantar...é muito difÃcil para mim a fazer. já investiguei muito mas não encontro exemplos de uma dieta completa já que tem 4 fases! Alguém me pode ajudar por favor? Agradeço de coração!
[email protected] 23 de setembro de 2010 12:43 Anônimo disse... Oi, tô começando a dieta Atkins, já fazem 10 dias, menos 3 k........sucesso, preciso de ajuda.94k-3k; 1.58h;49 anos Dúvidas: 20gramas de carbo é o que na realidade? um pãozinho pequeno? POR FAVOR MANDE CARDAPIO! VAMOS EMAGRECER FOFOS. 24 de setembro de 2010 07:08 alexandre disse... essa dieta e muito boa, perdi 6kls em 12 dias!!! 30 de setembro de 2010 18:46 Anônimo disse... oi....vou começar a dieta espero eliminar nessa tragetoria ardua pelo menos uns 20 quilos mais vamos ver ao decorer da dieta qualquer quilinho perdido já é uma vitoria.....vç esta muito bem parabéns 1 de outubro de 2010 07:06 LuÃsa Ribeiro disse... Alexandre, consegue me ajudar com o Cardápio?????????????? Só para eu ter uma ideia...por favor!!!!!!!!!!!!! Eu agradeço!!!!!!!!!
[email protected] 4 de outubro de 2010 15:04 LuÃsa Ribeiro disse... Alexandre, consegue me ajudar com o Cardápio?????????????? Só para eu ter uma ideia...por favor!!!!!!!!!!!!! Eu agradeço!!!!!!!!!
[email protected] 4 de outubro de 2010 15:04 Anônimo disse... OLaaa mande o cardápio pra mim por favor...
[email protected] 6 de outubro de 2010 20:14 Larissa disse... Oiii!!! Fiquei olhando o blog e achei super intertessante! Quero fazer parte também! será que alguem poderia me enviar o cardapio!? Desde já, muito obrigada!
[email protected] 7 de outubro de 2010 10:18 Anônimo disse... Oiiiiiii. Fiquei olhando o blog e adorei. Estou com 76 Kg e não aguento mais pois não consigo retornar aos 60 Kg (q eu tinha ante s de engravidar. Meu bebe tem 4 anos e cada vez engordo mais. Quero muito fazer está dieta mas li alguns sites e fiquei c duvidas. Alguém pode, por favor me mandar o cardápio??!!! Obrigada. meu e-mail é :
[email protected] desde já obrigada. 11 de outubro de 2010 18:26 manuela disse... POXA ESTOU PRECISANDO EMAGRECER 8 KILOS,ESTOU COM 78KG E QUERO VOLTAR AOS MEUS 70KG QUE EU ESTAVA A 1 ANO E MEIO ATRAZ,POR FAVOR ME AJUDE COM O CARDAPIO,
[email protected] 20 de outubro de 2010 09:51 Anônimo disse... gostaria que me enviasse o cardapio
[email protected] obrigada 25 de outubro de 2010 04:09 Anônimo disse... Boa Tarde!!! Começei á fazer essa dieta hoje... você poderia me mandar o cardápio por email por favor???? Agradeço desde já!!! Abraço
[email protected] 25 de outubro de 2010 11:05 Anônimo disse... Boa Tarde!!! Começei á fazer essa dieta hoje... você poderia me mandar o cardápio por email por favor???? Agradeço desde já!!! Abraço
[email protected] 25 de outubro de 2010 11:05 Viviane disse... Olaaa.. começei hoje e gostaria q vc me mandasse o cardario para mim!! eu tenho duvida no cha( mate) pode?? cebola? pimentao???
[email protected] Obrigada 26 de outubro de 2010 13:35 Anônimo disse... Comecei a fazer a dieta dia 23/10. Gostaria que você me enviasse o cardápio e que me explicasse melhor sobre a quantidade de carboidratos permitidos na segunda fase. O que posso comer? Obrigada. Meu E-mail é:
[email protected] 28 de outubro de 2010 21:05 Cristina disse... Bom dia, estava vendo a dieta e gostaria muito de ter o cardapio por email, para ajudar o meu marido que está super obeso, e futuramente vai me ajudar tambem, pois agora nao posso fazer dieta pois estou gravida de 05 meses...grata email :
[email protected] 29 de outubro de 2010 05:43 FabÃola disse... Oii, estou com 80kg, e estou querendo chegar aos 65 kg no máximo ate dezembro ! queria que voce me manda-se teu cardápio para meu e-mail. (
[email protected] ) agradeço desde jáá! beijao! 2 de novembro de 2010 17:54 Anônimo disse... Oi!!!!gostaria muito de fazer esta dietamestou com 106kilos e quero chegar aos 6o kl Se vc puder me mandar um cardapio,pois nem sei por onde começar Meu email
[email protected] muito obrigada bjs 8 de novembro de 2010 09:47 Allana disse... Olá.. comecei a dieta ontem, mas sinto mt fome, poderia me mandar o cardápio para verificar se estou fazendo certo?
[email protected] 9 de novembro de 2010 05:30 Allana disse... Olá, comecei a fazer a dieta ontem, porém sinto muita fome entre as principais refeições, ai gostaria de saber se nesse intevalo eu posso comer os alimentos liberados à vontade. Poderia tb me enviar o cardápio para ver se estou seguindo certo? Obrigada
[email protected] 9 de novembro de 2010 05:50 Anônimo disse... Ola Achei abuso pedir, mas vi tantas outras pessoas pedindo que resolvi arriscar. Vc me enviaria seu cardapio? Impressionante a tua perda de peso... vou seguir a risca... super obrigada Silvia
[email protected] 10 de novembro de 2010 09:03 carla disse... Là BOA TARDE E A PAZ DO SENHOR ESTOU MUITO FELIZ EM VER QUE VOCà CONSEGUIU ATINGIR SEU OBJETIVO GOSTARIA MUITO QUE VOCà ME AJUDASSE POIS ESTOU COM 85K E TENHO 1,70 VOCà PODERIA ME ENVIAR O CARDAPIO PRA EU SEGUIR DIREITINHO 11 de novembro de 2010 11:01 MERI disse... não tenho mais tanta esperança de emagrecer,mas se vc puder mandar o cardapio que fez vc perder peso realmente, vou fz pela ultima vez mas uma dieta. mande o cardapio pois se conseguir passarei para outras pessoas que não conseguem perder peso bjim 12 de novembro de 2010 04:47 Clarinha Cantamissa disse... Comecei esta dieta dia 06/11, me pesei antes e estava com 95kg e 200g. Minha sorte que sou alta. Dia 11/11 me pesei e estava com 92 kg, fiquei super feliz. Mas só agora vi que tenho fazer exercÃcios, então começarei a fazer. Esta dieta é ótima1 estou adorando! bjos Clarinha 13 de novembro de 2010 08:10 Anônimo disse... Adorei seu BLOG!!!! Sou mais uma que estou tentando perder peso, estou pesando atualmente 77Kg, não estou conseguindo seguir nenhuma dieta, é muito dificil....mais minha meta é 63 KG!!!! VOU CHEGAR LÃ!!!! preciso que vc mande sua dieta (CARDAPIO)! OK!!!!! GDE ABRAÃO. E BOA SORTE, NESTA CAMINHADA, QUE TEM MUITAS BALINHAS E CONFETES, rsssssss 14 de novembro de 2010 23:59 Anônimo disse... oi bom dia comecei a fazer a dieta hoje pela segunda vez, se vc puder me mandar um cardapio facil de fazer eu serei muito grata...me ajude por favor tenho que perder 10
[email protected] bjs que Deus te abençoe.... 17 de novembro de 2010 05:28 Anônimo disse... oi bom dia comecei a fazer a dieta hoje pela segunda vez, se vc puder me mandar um cardapio facil de fazer eu serei muito grata...me ajude por favor tenho que perder 10
[email protected] bjs que Deus te abençoe.... 17 de novembro de 2010 05:29 Anônimo disse... Olá, Estou muito interessada na Dieta... Nao sabia que dava tanto resuyltado assim!!!!!! POderia me mandar mais informações... cardápio?? Desculpa abusar... Sucesso... Luciane emaiol:
[email protected] 18 de novembro de 2010 12:06 Anônimo disse... Ei quero comecar essa dieta... me mande ela por favor.preciso perder 16 quilos.e ta muito dificil com a RA.muito obrigada.
[email protected] 21 de novembro de 2010 02:11 patricia disse... Ja tinha feito uma dieta mais o menos como essa,e vou tentar de novo pois quero emagrecer 10k.depois mando noticias 21 de novembro de 2010 19:17 Anônimo disse... Oi.meu nome é Viviane ....preciso tenho 83kilos e pretendo voltar pros meu 60, tenho dois filhos e um a dificuldade imena pra perder peso.Vou começar a fazer essa dieta , gostaria de receber mais informações e um cardapio.Desde ja agradeço , e parabens pela sua evolução e obrigada por criar esse blog ele concerteza ajuda e incentiva muita gente...Parabens(Ps..estou usando o email do meu marido pois é do google)aguardo resp. 22 de novembro de 2010 01:38 cristiane disse... por favor me ajuda ue preciso emagrecer ja tentei muitas dietas endocri, nutricionista e nada meu casamento esta em crise peso 87,00kg tenho 1,67cm meu imail
[email protected] 22 de novembro de 2010 13:17 Simone disse... por um acaso li num blog sobre a dieta e acabei me deparando com o seu... já to adorando o conteúdo dos posts e já até estána minha barra de favoritos!!! hehehehe Mas como pude perceber muitas pessoas assim como eu estao com dificuldade de encontrar um cardapio nanet...se puder me fornecer o seu eu desde ja agradeço muitoooo!!!! Bjao
[email protected] 23 de novembro de 2010 12:13 Anônimo disse... OI MINHA LINDA! A PAZ! TENHO 55 ANOS E UMA GRANDE DIFICULDADE DE PERDER PESO DEPOIS DA MENOPAUSA. ESTOU COM 77 QUILOS E GOSTARIA DE CHEGAR AOS 67 QUILOS, COMEÃEI(SOBRE PROTESTO DE ALGUNS) A FAZER ESSA DIETA Hà 03 DIAS E NÃO ESTOU DISPOSTA A PARAR. NÃO QUERENDO ABUSAR SERà QUE VC PODERIA ENVIAR SEU CARDÃPIO PRO MEU E-MAIL E ME DIGA SE POSSO TOMAR LEITE DE SOJA 1 X POR DIA.AH! GOSTO D+DE BANANA POSSO COMER 1 AO DIA? OBIGADA E FICA NA PAZ DO SENHOR!
[email protected] 24 de novembro de 2010 12:14 ArteFato disse... Olá, Luciana, Estou fazendo a dieta da proteÃna, mas tenho a impressão de que dei uma estagnada. Tens sugestão de cardápios? Se puderes me ajudar agradeço, muito. Grata, e Deus te abençoe!!! Abraços 26 de novembro de 2010 15:36 andreya disse... Oi Luciana,gostaria de mais informaçoes sobre os alimentos liberados,comecei minha dieta dia01/12,mas to muito confuso sobre o q ta certo no cardapio q montei baseado nas informaçoes q buskei na net,se puder me ajudar enviando sugestoes ,desde ja agradeço
[email protected] 2 de dezembro de 2010 17:03 Anônimo disse... Olá Luciana, eu e o meu marido estamos dispostos, a perder uns bons quilos para o verão, mas gostaria que me enviasse o seu cardápio para o meu e-mail
[email protected], te agradeço desde já!! Que o verão nós aguarde...hahaha 4 de dezembro de 2010 06:06 Anônimo disse... Olá Luciana, eu e o meu marido estamos dispostos a perder uns bons quilos para o verão, mas gostaria que me enviasse o seu cardápio para o meu e-mail
[email protected], te agradeço desde já!! Que o verão nós aguarde...hahaha 4 de dezembro de 2010 06:08 Anônimo disse... Ola, sou a Carla e estou desesperada, quero muito experimentar esta dieta( já tentei tudo)se puder agradeço envio do cardápio para o meu mail
[email protected] Muito Urgente.preciso perder 20 Kg 8 de dezembro de 2010 12:18 sola disse... oiee luciana, comecei hje a dieta e tenho algumas duvidas... pode leite de soja, alho, agua de coco, soja ou linhaça? qual o melhor adoçante pra adoçar por exemplo o café? adoraria receber o seu cardapio, obrigada desde já! isabel.
[email protected] 8 de dezembro de 2010 19:50 Cris mamãe de Caio disse... Oi Luciana td bem? Depois que tive nenem a 7 meses minha balança não consegue sair dos 82 kilos para 1,66 de altura. Ando meia desmotivada por conta desse peso, pode e enviar o ser cardápio para que eu analise a possibilidade de fazer e levantar minha auto estima mais um vez? Bjs e Feliz Natal para vc! Meu Email :
[email protected] 21 de dezembro de 2010 12:16 Anônimo disse... Luciana, por gentileza me envia o cardápio que seguiu na dieta do Dr. Atkins.Estou com 81kg e nao consigo perder nada a meses.Preciso com urgencia e em 2011 ficar magra..rsrsrs... Aguardo e-mail:
[email protected]. Abraços e Feliz 2011!!! 1 de janeiro de 2011 07:14 elaineassuad disse... Olá Eu já fiz esta dieta em novembro, e estou iniciando novamente, gostaria de saber se o organismo não acostuma com a restrição de carboidrato e barra a perda de peso? Outra coisa, gostraia de receber cardápios para eu variar. Grata 3 de janeiro de 2011 07:53 elaineassuad disse... Olá Eu já fiz esta dieta em novembro, e estou iniciando novamente, gostaria de saber se o organismo não acostuma com a restrição de carboidrato e barra a perda de peso? Outra coisa, gostraia de receber cardápios para eu variar. Grata 3 de janeiro de 2011 07:53 Amanda disse... Genteeee....estou iniciando hj a dieta!Os comentários são muito positivos e eu espero conseguir perder ao menos uns 4 kilinhos esse mês!Bjocas 3 de janeiro de 2011 10:23 Rebeca disse... Quero começar a dieta o mais rápido possÃvel, mas gostaria que me enviassem um cardápio para a semana. Não tenho noção das quantidades e cardápio. Favor enviar para o meu email
[email protected] 4 de janeiro de 2011 21:11 Rebeca disse... Quero começar a dieta o mais rápido possÃvel, mas gostaria que me enviassem um cardápio para a semana. Não tenho noção das quantidades e cardápio. Favor enviar para o meu email
[email protected] 4 de janeiro de 2011 21:11 debora disse... oi meu nome é deborah tive trigemeos...agora em março de 2011 eles fazen um ano.eu pesava antes de engravidar 58 quilos eu fui para 75 quilos agora estou pesando 68 nao consigo emagrecer gostaria de uma ajuda queria uma dieta que nao cortasse muitas coisas pq eu nao consigo ficar sem comer...me ajuden a voltar ao meu peso eu gostei muito dessa dieta da proteina e gostaria de fazer. 6 de janeiro de 2011 16:41 Anônimo disse... Ola ,tenho 1,65cmde altura , estou pesando 92kg preciso emagracer urgente, me ajuda?Da pra men mandar um
[email protected] 6 de janeiro de 2011 20:57 Marina disse... OLa´, estoui fazendo essa dieta a 5 dias e acho que ainda não perdi nem 500g, e estou me sentindo mal e tonta de vez enquando. gostaria de sugestoes de cardapio e saber se nos primeiros 5 dias ja da pra perder algum kilinho. aguardo email:
[email protected] 7 de janeiro de 2011 04:43 Flavia disse... Boa tarde Luciana! Você teria como me enviar por e-mail o cardápio desta dieta, eu quero inicar mas quero ter algo pelo que me guiar. Meu e-mail é
[email protected]. desde já obrigada. Observação: se alguem que está fazendo a dieta quizer me enviar cardápio tambem aceito. Grande beijo e sucesso a todas 10 de janeiro de 2011 07:38 Flavia disse... Boa tarde luciana! Eu necessito urgente iniciar uma dieta. Seria possivel você me fornecer o cardápio que você usa? Quero ter pelo que me guiar. PS Se alguem tiver cardápio tambem será muito bem aceito. Meu e-mail é:
[email protected] beijos 10 de janeiro de 2011 07:41 Anônimo disse... bom dia, gostaria de receber o cardapio . neia
[email protected] 12 de janeiro de 2011 01:47 Ana disse... Boa tarde! Preciso muito emagrecer,quero fazer essa dieta, mas não sei como começar. Você poderia me enviar o cardápio? Muito obrigada, Ana. 12 de janeiro de 2011 12:06 Igor disse... Luciana! Queria que tu me ajudasse tenho 19 anos e tou pesando 95 kg queria um cardapio pra me ajudar nessa dieta Não como quase nenhuma verdura .. me ajude!
[email protected] 12 de janeiro de 2011 17:55 Igor disse... Luciana! Queria que tu me ajudasse tenho 19 anos e tou pesando 95 kg queria um cardapio pra me ajudar nessa dieta Não como quase nenhuma verdura .. me ajude!
[email protected] 12 de janeiro de 2011 17:55 Anônimo disse... Ola a Todos! Achei muito bacana o seu blog... Estou na dieta desde 10/01, gostaria de ter mais informações do que posso comer, principalmente de frutas. Se vc tiver um site onde encontro estas informações seria ótimo e caso vc possa me enviar via email um cardapio, seria melhor ainda. Muito obrigada, abraços Sylvia (
[email protected] ) 13 de janeiro de 2011 02:54 ana disse... estou com 37 anos tenho 84 kl adorei seu blog mande para mim por favor sua dieta urgente estou com pressao alta já dsde já agradeço bjs 15 de janeiro de 2011 04:24 Anônimo disse... OLA,ME CHAMO JAQUELINE,TO PRECISANDO URGENTE DE PERDER PESO,TO 32 K ACIMA DO MEU PESO,SE PUDEREM COLABORAR,ME ENVIEM O CARDAPIO DE PROTEINAS,OBRIGADO! 17 de janeiro de 2011 15:52 Anônimo disse... POR FAVOR ME ENVIE A DIETA, ESTOU PRECISANDO PERDER 14KG DESDE AGRADEÃO ABRAÃOS E UM 2011 PERFEITO
[email protected] 18 de janeiro de 2011 17:02 Nádia disse... Eu estou a fazer essa dieta a 1mes e meio e já perdi 6kg, mesmo com o Natal pelo meio. O ideal é serem seguidas por uma nutricionista (maioria já fazem essa dieta em Portugal pelo menos) pois todas as semanas se vai acrescentando alimentos ou entao vão ao site http://pt.atkins.com/ que lá também têm muita imformação. Parabéns a todas que lutam contra o peso e que persistem. 19 de janeiro de 2011 03:15 line disse... Olá! PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDÃPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER?
[email protected] 24 de janeiro de 2011 11:19 Anônimo disse... Bom dia ! Poderiam, por favor, enviar-me cardápios ???? Comecei a dieta essa semana e gostaria de ter alguns cardápios para seguir. Desde já, agradeço muito.
[email protected] Abraços. 26 de janeiro de 2011 04:40 Anônimo disse... Por favor me envie o cardápio ou pelo menos um site, onde possa encontrar a dieta completa...estou confusa cada um fala uma coisa...me ajude. Obrigada,
[email protected] 26 de janeiro de 2011 13:48 Anônimo disse... oi eu to a 1 semana nesta dieta, nada de carboidrato, so agua e cafe com adoçante, ovos, queijos salada e carne mas somente emagreci umas gramas isto é normal/ 30 de janeiro de 2011 12:30 Juju disse... Oi Queria o cardapio pra mim começar a dieta, teria como mandar? Agradeço desde ja. Um abraço enorme. Email:
[email protected] 2 de fevereiro de 2011 05:24 Anônimo disse... Por favor tem como me mandar o cardapio no email
[email protected]... Preciso emagrecer urgente... bjos 2 de fevereiro de 2011 07:21 Anônimo disse... olá...meu nome é Jô,peso 72 kg,minha altura é 1,57. estou um pouco confusa,cada site diz uma coisa....gostaria muito que vc me enviasse seu cardapio,e uma lista do que é permitido comer,e dicas que vc ache importante...desde ja agradeço sua atençao...vc é um exemplo para todas nós . e-mail :
[email protected] Muito obrigado , desde já . Bjks 8 de fevereiro de 2011 09:09 Anônimo disse... ola...preciso comprar o livro para ter acesso ao cardapio completo....se vc tiver pode me mandar...um abraço
[email protected] 9 de fevereiro de 2011 07:22 Anônimo disse... Ola gente! Começei a dieta no dia 4/02/2011, em 3 dias sentir uma boa melhorada. mas agora hj por exemplo parece ate q a dieta não estar mas dando certo, parece que nao estou emagrecendo mas. Estou fazendo td direitinho inclusive nao estou comendo frutas e nem tomando leite e nem pão, pois a dieta q peguei no inicio é a outra versão! Poxa alguem sabe me dizer o porque que nao estou emagrecendo mas? Beijão meu e-mail:
[email protected] 10 de fevereiro de 2011 20:32 Várias receitas sem carboidratos doces e salgadas. Bom apetite!!! disse... A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos. Ela segue a mesma linha da Dieta das proteÃnas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso. Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas. Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite. Tente unir essa dieta a atividades fÃsicas, aà sim a diferença será radical. Para evitar a falta de açúcar no sangue você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-las em glicose. Assim como a Dieta das proteÃnas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer. O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta. Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido. ALIMENTOS PROIBIDOS CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim, FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÃDAS, POIS TEM AÃÃCAR. COM EXCEÃÃO DO LIMÃO. TUBÃRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba, abobora. AÃUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose . OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc. ALIMENTOS LIBERADOS Pode comer à vontade. Requeijão sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA! Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral. * Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos. * 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias. VERDURAS E LEGUMES. Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. BEBIDAS LIBERADAS Ãgua, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa). Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido. Graças a uma dúvida da Larissa descobri que adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteÃnas naturais presentes em vários alimentos. Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA dessas frutas por dia. Relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato que podem ser incluÃdas depois dos 15 dias. Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da Ãndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], BEBA MUITA ÃGUA, CHà VERDE, CHà BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar. 11 de fevereiro de 2011 08:41 Continuação das dicas e receitas doces e salgadas disse... DICAS E RECEITAS (DOCES E SALGADAS) BEBIDAS LIBERADAS Ãgua, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa). Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido. Graças a uma dúvida da Larissa descobri que adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteÃnas naturais presentes em vários alimentos. Adoçante lÃquido Assugrin não contém sorbitol. Requeijão Nestlé o da embalagem azul é 0% de carboidrato. Salsicha tem que ser de frango light da seara por não conter carboidratos. BEBA MUITA ÃGUA, CHà VERDE, CHà BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar. 11 de fevereiro de 2011 08:47 Anônimo disse... Oi Luciana... Parabéns pelos seus resultados. Ficou muito bem!! Eu também estou com excesso de peso. Gostaria de lhe pedir o seu cardápio para poder iniciar esta dieta. Já procurei na net, mas os artigos são um pouco contraditórios em relação aos alimentos a comer em cada fase. Você me ajuda? Por favor. Meu mail é
[email protected] Agradeço muito... 16 de fevereiro de 2011 07:29 Anônimo disse... APESAR DE TODAS AS DICAS FICO MEIO CONFUSA QUANTO AO QUE COMER E O QUE NAO COMER GOSTARIA MUITO DE UM CARDAPIO Jà PRONTINHO. POR FAVOR ME AJUDEM QUERO EMAGRACER, POIS PRETENDO ENGRAVIDAR LOGO LOGO MEU EMAIL Ã
[email protected] OBRIGADA 22 de fevereiro de 2011 12:21 «Mais antigas â¹Antigas 1 â 200 de 245 Recentes⺠Mais recentes» Postar um comentário Postagem mais recente Postagem mais antiga InÃcio Assinar: Postar comentários (Atom) Sobre mim... Luciana Coutinho Brasileira de Vitória no EspÃrito Santo, vivendo em Lisboa Portugal desde 2007,32 anos,finalista da faculdade de Psicologia em 06/2011,casada com Luiz Amadeu(Melhor presente que Deus ja me deu...)e muito feliz no meu lar. Visualizar meu perfil completo Seja bem vindo(a) e volte sempre!!!! Obrigada pela sua visita e que você possa sair aqui do meu blog com a sensação de que algo foi acrescentado a sua vida... Um super beijo com carinho!! Luciana Coutinho DIETA DOS PONTOS http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ Meus vÃdeos no youtube powered by MINHAS FOTOS/RESULTADO FOTOS ANTES E DEPOIS Tudo a ver com alimentação e dieta Emagrecimento Dieta AlimentaçãoNutriçãoMagraalimentar Aveia é essencial no processo de emagrecimentoDiário do Grande ABC - 31 Mai 2011 - 12 horas atrás Quem precisa ou deseja emagrecer, não pode deixar de consumir aveia. Estudo recente realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo aponta que dietas de baixa caloria que incluem aveia, a perda de peso chega a ser 60% maior do que ... recortado do Google - 5/2011 Suplementos naturais para emagrecer também exigem cuidadosZero Hora - 26 Mai 2011 - 26 Mai 2011 recortado do Google - 5/2011 Ex-tenista será treinadora em reality show de emagrecimentoTerra Brasil - 25 Mai 2011 - 25 Mai 2011 recortado do Google - 5/2011 Abacate pode estar nas dietas de emagrecimentoDiário do Grande ABC - 24 Mai 2011 - 24 Mai 2011 Recentes pesquisas, no entanto, estão demonstrando que o abacate reduz em 40 % o ICM (Ãndice de massa corporal) e pode sim, estar presente nas dietas de emagrecimento. Quem tirou do abacate a fama de vilão foi o ácido oleico, a mesma gordura boa ... recortado do Google - 5/2011 powered by Visitantes Inicio da RA 4/08-64kg Fev/2009 Abril/2009 Seguidores LUCY NO TWITTER SUPER INDICO!!!!! Translate PT - ENPT - FRPT - DEPT - ITPT - ES Eu Leio!!! Adriana Akemi Alice Aline Ana Luiza Andreza Anne Beth CC Cindy Cris Cristian e Andréa Danielle DESAFIANDO A BALANÃA Duda Décio Estela Fá J.J Josy Ju Karol R Kika Cunham Lar doce Lar (Flavia) Leila Lili Lu Fatima MarcÃia Martinha Meu dia a dia Michele My Baby History Paulinha Pucca Regi Samanta Sob Medida Tam Vamos todas emagrecer Vanessa Vem Desfrutar do amor de Deus Zá TABELA PESAGENS Data Peso Imc 06/02/07 86,000kg 34 30/06/07 80,000kg 34 06/10/07 71,000kg 29 26/09/08 74,400kg 28 03/10/08 73,400kg 29 18/10/08 73,200kg 29 05/11/08 72,900kg 28 13/11/08 72,800kg 28 22/11/08 71,800kg 28 26/11/08 71,400kg 28 06/01/09 73,000kg 28 02/02/09 72,800kg 28 09/02/09 71,800kg 28 23/02/09 70,800kg 28 26/02/09 69,800kg 27 09/03/09 69,800kg 27 15/03/09 69,500kg 27 29/03/09 69,000kg 27 13/04/09 70,400kg 27 17/04/09 68,400kg 27 22/04/09 68,200kg 27 30/04/09 71,200kg 28 14/07/09 70,700kg 28 27/07/09 71,800kg 28 03/08/09 71,000kg 28 12/08/09 70,200kg 27 13/08/09 69,800kg 27 17/08/09 69,600kg 27 27/08/09 68,800kg 27 21/09/09 69,400kg 27 28/09/09 68,200kg 26 05/10/09 67,200kg 26 23/10/09 68,000kg 26 30/10/09 66,800kg 26 01/12/09 66,800kg 26 08/12/09 PLATÃkg -- 18/04/10 71,000kg 28 25/04/10 69,400kg 27 07/05/10 68,400kg 27 25/05/10 67,400kg 26 30/05/10 66,800kg 26 15/07/10 65,800kg 26 22/07/10 65,000kg 25 29/07/10 64,600kg 25 05/08/10 64,000kg 25 19/08/10 63,600kg 25 25/08/10 63,300kg 25 27/08/10 63,200kg 24 31/08/10 62,800kg 24 13/09/10 62,600kg 24 11/11/10 62,500kg 23 15/12/10 61,200kg 22 07/03/11 63,000kg 23 29/05/11 66,500kg 24 11/03/11 --,---g -- 11/04/11 --,---kg -- 11/05/11 --,---kg -- 11/06/11 --,---kg -- 11/07/11 --,---kg -- 11/08/11 --,---kg -- 11/09/11 --,---kg -- 11/10/11 --,---kg -- 11/11/11 --,--- kg -- TOP LINKS BIBLIA ONLINE Blog da Super Nany CORRIDA DIETA DOS PONTOS HILLSONG CHURCH SITE DO MEU MARIDÃO TABELA DE CALORIAS Quem me visita?? 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SAUDADE NÃO MATA MAS ENSINA A VALORIZAR ? Janeiro (7) AQUECEDOR+VENTO COM FRIO= GRIPE...:( FRIO, MUITO FRIO..... O QUE NÃO TEM REMÃDIO, REMEDIADO ESTà 50 ANOS DE CASADOS DOS MEUS AVÃS.... OBRIGADA DEUS, MINHA VACA FOI PARA O BREJO PARA ME... MEU AMOR LONGE NOVAMENTE..... ENFIM DE VOLTA à VIDA REAL....... ? 2010 (250) ? Dezembro (9) FELIZ ANO NOVO PESSOAL..... NOTÃCIAS DA ULTIMA SEMANA FELIZ NATAL E UM 2011 PERFECT PARA VOCÃS URGÃNCIA MÃDICA EPISÃDIO II DA MESMA DOR....:( ENFIM FÃRIAS, EU MEREÃO!!! DESISTIR JAMAIS!!!!! FIM DE SEMANA? ESQUECE, PRECISO ESTUDAR.... EU ESTOU VIVA!!! FRIO DEMAIS DA CONTA...... ? Novembro (15) BONO VOX..... PENSAMENTOS NOSTÃLGICOS DE UM SER HUMANO FELIZ... NÃO DEIXE OS HOMENS TE AFASTAREM DA SUA FÃ.... DE VOLTA AO MESMO PESO QUE EU TINHA EM 2002....lol... DEVANEIOS DA LUCY..... ? Outubro (11) ? Setembro (19) ? Agosto (23) ? Julho (35) ? Junho (42) ? Maio (26) ? Abril (17) ? Março (21) ? Fevereiro (14) ? Janeiro (18) ? 2009 (369) ? Dezembro (21) ? 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BOM FIM DE SEMANA A TODOS... ENFIM SEXTA.... FASE DECISIVA NO FIM DO SEMESTRE , MUITO ESTUDO!! A CAMINHO NO MEU RITMO SEM STRESS VIROU O JOGO...PERNAS PARA O AR.... ANÃNIMO à NICK DE GENTE COVARDE... NA BATALHA POR MENOS PESO 1º DIA...DIETA DAS PROTEÃNAS. COMPRINHAS DE PROTEÃNAS FOTOS CARDÃPIO DIETA DAS PROTEÃNAS... UM RÃPIDO OLÃ... ? Abril (53) ? Março (17) ? Fevereiro (31) ? Janeiro (11) ? 2008 (118) ? Dezembro (19) ? Novembro (20) ? Outubro (17) ? Setembro (9) ? Agosto (11) ? Julho (8) ? Junho (29) ? Maio (5) Modelo Picture Window. Imagens de modelo por tjasam. Tecnologia do Blogger. acabei de assistir