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2promoción de la salud per sonas mayores La memoria Programa de estimulación y mantenimiento cognitivo AUTOR Miguel Ángel Maroto Serrano Psicólogo y Gerontólogo CONSEJO ASESOR Carlos Martínez Cepa Jefe de Sección de Prevención y Promoción de la Salud del Área 10. Consejería de Sanidad Pilar Serrano Garijo Geriatra. Presidenta de la Sociedad Madrileña de Geriatría Primitivo Ramos Cordero Geriatra. Director Médico de la Residencia La Paz José Ignacio García Merino Jefe de Sección de Metodología y Técnicas de Educación Sanitaria. Consejería de Sanidad COORDINACIÓN Y SUPERVISIÓN DE LA EDICIÓN: José Antonio Pinto Fontanillo Coordinador del Programa de Prevención y Promoción de la Salud en las Personas Mayores. Consejería de Sanidad SERVICIO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD INSTITUTO DE SALUD PÚBLICA. CONSEJERÍA DE SANIDAD COMUNIDAD DE MADRID DISEÑO DE LA LÍNEA GRÁFICA EDITORIAL Y DE ESTA COLECCIÓN: Andrea Tomasov comunicación y diseño DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN DE ESTE NÚMERO: Andrea Tomasov comunicación y diseño IMPRIME: TIRADA: COSTE UNITARIO: EDICIÓN: DEPÓSITO LEGAL: ISSN: Presentación Memoria y Edad han sido desde los principios de las sociedades dos términos íntimamente relacionados. Hablar de olvidos, fallos de memoria o dificultad para aprender cosas nuevas era, hasta hace poco, hablar de vejez. Estos dos conceptos tan estrechamente vinculados han marcado, hasta hace solo unas décadas, la justificación en la "no actuación" ante las quejas de falta de memoria expresadas en la consulta por parte de las personas mayores. Sin embargo, hoy se reconoce que la pérdida de memoria es un proceso en el que intervienen numerosos factores, y que sobre alguno de ellos se puede intervenir favoreciendo la estimulación y el mantenimiento cognitivo. La presente obra reúne una serie de fundamentos y estrategias metodológicas que, en forma de "Programa para la prevención y tratamiento de problemas de memoria en personas mayores", pretende servir de apoyo a los profesionales que están desarrollando talleres de salud en este campo. José Ignacio Echániz Salgado CONSEJERO DE SANIDAD DE LA COMUNIDAD DE MADRID personas mayores ••• 3 . Índice 1 2 3 4 Introducción 7 La memoria y la edad: plasticidad del sistema nervioso ¿Cómo funciona la memoria? Tipos de olvidos más frecuentes y causas generales Cómo mejorar nuestra memoria La estimulación y el mantenimiento cognitivo Cómo prevenir los olvidos Habilidades del terapeuta Olvidos benignos y malignos: detección temprana de trastornos cognitivos 8 9 11 15 16 20 21 22 Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores 25 Duración del taller Organización de las sesiones Organización tipo: esquema práctico “taller de mejora de la memoria” 25 26 27 Anexos 35 Técnicas para la mejora de la memoria a corto plazo Estimulación y mantenimiento cognitivo: memoria a largo plazo 37 61 Evaluación 97 personas mayores ••• 5 . . escritores.) • ¿Por qué cuando una persona mayor con quejas de memoria realiza un programa de intervención.. profesores de universidad. es decir. ante las siguientes cuestiones ¿qué responderíamos? • ¿Por qué 2 personas mayores. personas mayores ••• 7 . etc. el estrés.1 Introducción Si los olvidos y problemas de memoria fuesen exclusivamente resultado del proceso del envejecimiento. influye en la percepción del funcionamiento de nuestra memoria. cómo vivimos un olvido o la causa a la que atribuimos un fallo de memoria. agendas y relojes con alarma. Factores ambientales como la jubilación. tienen un peso específico tan importante o incluso mayor. políticos. sin embargo está comprobado cómo otra serie de variables personales y ambientales. la memoria en los teléfonos. el uso de herramientas como la calculadora.. la ansiedad y la depresión son también. la disminución de estimulación cognitiva por menores exigencias del medio o por falta de costumbre. con la misma edad y nivel cultural pueden presentar un funcionamiento mnésico diferente? • ¿Cómo es posible que personas de muy avanzada edad sigan desarrollando sus trabajos de forma impecable? (Actores y actrices. Nuestro nivel de exigencia. factores muy presentes en personas mayores que dificultan un funcionamiento mnésico satisfactorio. mejora de forma objetiva y subjetiva el funcionamiento cognitivo? Resulta evidente que la edad es un factor importante a tener en cuenta en los fallos de memoria. . 8 ••• personas mayores . conexiones que se crean y se fortalecen con el uso y la estimulación cognitiva adecuada. LA MEMORIA Y LA EDAD: PLASTICIDAD DEL SISTEMA NERVIOSO Los efectos. no. lo importante son las conexiones que establecen una con otras. desde una perspectiva ambiental. dejan ver sus consecuencia en el funcionamiento general de nuestra mente. por tanto de mejorar el funcionamiento mnésico de una persona mayor. ¿Qué ocurre cuando ciertas neuronas desaparecen? ¿Quedan mermadas de forma irreparable las funciones dependientes de ellas?. son variables importantes que. como es sabido. La respuesta. conductual y cognitiva. emocional. el fundamento teórico del programa que aquí presentamos. Sin embargo. alimentación equilibrada y adapta a la edad. ejercicio. social. todo lo contrario.) Si nos fijamos en las variables o factores mencionados hasta el momento. Ciertas neuronas tienen la capacidad de realizar funciones diferentes para las que inicialmente estaban concebidas. podemos percibir como todas ellas son susceptibles de modificar y. de todos conocidos es.LA MEMORIA Mens sana in corpore sano. El envejecimiento de nuestras estructuras. Éste es. que las neuronas no son células que se repliquen y por tanto cuando se pierden no son reemplazadas y sustituidas por otras. etc. nuestro cerebro no es una estructura rígida. Cierto es también. o las consecuencias. la disminución en la producción de neurotransmisores o la disminución de la velocidad de trasmisión del impulso nervioso. del cumplir años en el funcionamiento cerebral no es un hecho que aquí neguemos. alude también a la necesidad de tener un buen estado físico (ausencia de enfermedad. la pérdida neuronal. entre otros. evidentemente.. el término "Plasticidad del sistema nervioso" hace alusión a ese potencial de modificabilidad y adaptación que presenta nuestro sistema nervioso central. También tenemos que añadir que lo importante no es el número de neuronas que tengamos o perdamos. sin embargo todas ellas y la práctica empírica muestra como nuestra memoria no se encuentra alojada en un sitio único. Así el proceso a seguir. hasta que éste es memorizado y recuperado sería el siguiente: ESTÍMULO PERCEPCIÓN Y MEMORIA SENSORIAL ATENCIÓN MEMORIA A CORTO PLAZO O INMEDIATA SELECCIÓN Y CODIFICACIÓN MEMORIA A LARGO PLAZO SELECCIÓN CODIFICACIÓN Y ALMACENAMIENTO MEMORIA DE TRABAJO (MANTIENE LA ATENCIÓN Y DIRIGE EL PROCESO CONSCIENTE) LOCALIZACIÓN (HUELLA MNÉSICA) Y DECODIFICACIÓN DE LA INFORMACIÓN RECUPERACIÓN DE LA INFORMACIÓN ALMACENADA NECESARIO: REPASO O USO FRECUENTE DE LA INFORMACIÓN personas mayores ••• 9 . más bien la memoria sería el resultado del funcionamiento conjunto de múltiples estructuras cerebrales. desde que un estímulo nuevo se presenta. Vamos a distinguir diferentes almacenes o diferentes tipos de memoria que nos ayuden a asignar tipos de olvidos y estrategias de intervención.Introducción ¿CÓMO FUNCIONA LA MEMORIA? Sobre el funcionamiento de la memoria se han establecido diferentes hipótesis. según el tipo general de memoria afectada y diseñar la estrategia de intervención por el proceso afectado en esa área. cocinar una tortilla de patatas. Otros tipos de memoria Pese a haber afirmado. Sólo por ella somos capaces de. En éste. o de uso no espontáneo de estrategias de codificación y almacenamiento. mientras repasamos mentalmente las preguntas que creemos nos harán en un próximo examen o entrevista. Perder el hilo de la con10 ••• personas mayores . su memoria de trabajo sería la RAM. Si pasados varios años. (que en ningún momento pretende decantarse. el fallo en el proceso seguramente se encuentre o se explique por la falta de repaso o uso frecuente de esa información almacenada. al comienzo del presente apartado. por ningún modelo de funcionamiento mnésico. Y así podemos distinguir otros tipos de memoria según se ocupen de un tipo de información u otro: • La Memoria de Trabajo: Un sencillo ejemplo para definirla es el resultado de comparar nuestro cerebro con el ordenador. si alguien nos ha dicho su nombre y al cabo de un rato no lo recordamos. es la responsable de ese tipo de olvido tan frecuente que se caracteriza por la pregunta: ¿Qué había venido yo a buscar aquí? . que mantiene unidas las múltiples conexiones neuronales mientras desarrollamos una idea o realizamos una conducta. así como su posible explicación y la intervención conveniente para mejorar el funcionamiento de la memoria. por ejemplo. que la memoria se encuentra repartida por múltiples zonas del cerebro. o no tiene al día la "huella de memoria". En el siguiente apartado expondremos los olvidos más frecuentes expresados por las personas mayores o "quejas de memoria".LA MEMORIA A la vista del esquema anterior. volvemos a ver a alguien muy conocido pero no recordamos su nombre. De hecho. desde un punto de vista teórico. nuestra memoria ha perdido. de recuperación de la información) si no más bien de atención. en nuestro cerebro es el "pegamento mental". su mal funcionamiento. ciertas funciones de la memoria dependen de áreas concretas. únicamente lo proponemos a efectos prácticos de creación de nuestro programa para la mejora de la memoria) podemos comenzar a definir diferentes tipos de olvidos. es decir. Así por ejemplo. puede no ser un fallo de memoria (es decir. Esto no implica que cada vez que nos preguntamos ¿qué había venido yo a hacer aquí? O ¿qué te estaba yo diciendo?. apagó la luz. • Causas generales: Normalmente este tipo de olvidos se dan en acciones "sobre-aprendidas" es decir.. muy repetidas y por lo tanto muy automatizadas. afecta de forma grave la memoria de trabajo.. • Otros tipos de memoria. etc. Una persona afectada por este tipo de Demencia. la puerta. en más del 90% de las veces. cuando se acude a comprobar si se realizó la acción o no.A. de hecho. Démonos cuenta cómo.). se parará en ciertos momentos y habrá que recordarle lo que estaba haciendo. según la cualidad de la información o de la necesidad de utilización de estructuras cerebrales concretas son: Memoria Sensorial Memoria Motriz Memoria Viso-espacial Memoria Verbal Memoria de Episodios y Semántica Memoria Explícita e Implícita (destrezas aprendidas-hábitos). es otro ejemplo más que mostraría un fallo en este tipo de memoria. Esta memoria resulta muy afectada en ciertos trastornos cognitivos: la Enfermedad de Alzheimer (E..A. las personas jóvenes con un gran Estrés en su vida se quejan también de los fallos de esta memoria. Este tipo de memoria personas mayores ••• 11 . Esta memoria también resulta afectada ante situaciones de tensión y sobrecarga. nos preocupemos por la posibilidad de padecer la E. normalmente se hizo de forma correcta. en sus inicios. no recordar con seguridad si se cerró el gas.Introducción versación. ante una tarea concreta. etc… TIPOS DE OLVIDOS MÁS FRECUENTES Y CAUSAS GENERALES A continuación vamos hacer un recorrido por los principales olvidos o "Quejas de memoria" expresadas por las personas mayores sin Trastorno Cognitivo. Olvidos de acciones cotidianas Como por ejemplo. LA MEMORIA implícita, por economía, la automatiza nuestro cerebro y sus consecuencias son múltiples: - Un menor gasto o uso de la atención y de la Memoria de Trabajo. - Mayor posibilidad de uso de la memoria de trabajo para otra actividad mientras se realiza la acción. (Ensimismamiento). - Menor recuerdo de haber realizado la acción, al realizarla sin apenas atención. Hay que apuntar también que en la base de esta conducta de comprobación puede existir un Trastorno de Ansiedad, puesto que en muchas ocasiones, ciertas personas que comprueban de forma repetida si realizaron alguna acción, lo hacen 2, 3 y más veces, sólo por si ocurre algo malo. (gas, puerta, luz, etc…). Es decir es un mecanismo de "escape" y "evitación" de la sintomatología fisiológica de la ansiedad que produce el pensamiento: ¿Habré cerrado el gas? • Los olvidos respecto a la toma o no de una medicación, tan usual, responde al mismo mecanismo, en cuanto que es también una conducta excesivamente repetida. • La pérdida de objetos de uso frecuente, como gafas, o monedero, tienen también su causa en esa falta de atención por la automatización de ciertas acciones. La conducta motora de quitarse las gafas, puede ser realizada sin prestarle atención y, realizando además cualquier otra actividad o pensamiento. Si coincide que nos las hemos quitado donde siempre, estupendo; el problema viene cuando no somos muy ordenados o cambiamos el lugar. Sin embargo hay que apuntar que, tanto si las dejamos en su sitio como en otro, seguramente, no recordemos en ninguno de los dos casos la conducta de haberlas dejado en ese lugar. • No recordar algo que acaba de leer, tener que volver al principio de la página de un libro o de un artículo de prensa, obedece a la misma causa general. Nuevamente diremos que la lectura, por compleja que resulte frente a las otras conductas mencionadas, también es un proceso que llega a un alto grado de automatización, sin embargo, en esta actividad, como en las anteriores, sin la atención debida no hay memoria • ¿Qué había venido yo a buscar aquí? También la memoria de trabajo falla y, con la edad, más (sin tener que padecer necesariamente ninguna enfermedad). Podemos encontrarnos frente a un armario abierto y, con esa cara que se nos pone, preguntarnos ¿qué venía yo a buscar aquí?. Normalmente, esta memoria de trabajo, de capaci12 ••• personas mayores Introducción dad limitada, puede ser absorbida por otros contenidos mentales, que eliminarán de forma provisional el contenido anterior. De todos es sabido que la memoria es dependiente del contexto, esto es, ayuda en el recuerdo volver al lugar donde se generó el pensamiento o donde la información se almacenó. Al igual que estos olvidos mencionados, existen muchos más en los que la causa no es una "mala memoria", sino que son problemas de déficits atencionales, paso previo y necesario al proceso de memorización. INTERVENCIÓN: La mejor forma de paliar o minimizar este tipo de olvidos resulta evidente; si la culpa o la causa del problema reside en la falta de atención, resultará conveniente aumentarla en esas acciones tan automatizadas, así como prevenir o eliminar la conducta de comprobación. En los anexos hemos incluido el AOD (Auto-registro de Olvidos Diarios), cuyo fin es la des-automatización parcial de estas acciones, aumentando la atención prestada y ayudando por tanto a dar claves, cuando nuevamente surja la pregunta. Además, en los anexos se proponen ejercicios generales de estimulación de la atención, que ayudaran a mejorar estos problemas. Para el último olvido mencionado, (ir a un lugar y olvidar a qué íbamos allí) no proponemos ninguna actividad específica; sin embargo, casi todos los ejercicios que proporcionamos en los anexos no actúan en un único área. Muchos de ellos de forma indirecta estarán estimulando también la memoria de trabajo. Tener una palabra en la punta de la lengua, olvido de nombres muy conocidos… Este es otro de esos olvidos más expresados por personas mayores, y quizás por esa forma persistente de ser, hace que se empeñen en recuperar esa palabra o ese nombre que ahora mismo no les viene a la cabeza, dificultando aún más la localización de la "huella mnésica" por el componente emocional alterado que crean. Hay que tener en cuenta, el amplio número de palabras que forma nuestro lenguaje o el amplio archivo de recuerdos de nombres, sitios e informaciones de todo tipo que guarda nuestra memoria. Imaginemos, o comparemos, nuestra memoria con un desván en el que los objetos más antiguos depositados en él van quedando atrás, tapados por otros más recientes. A no ser que recuperemos algún objeto antiguo de vez en cuando y, tengamos "fresco" donde lo hemos dejado, según pase el tiempo, por lógipersonas mayores ••• 13 LA MEMORIA ca y nuevamente por economía de nuestro cerebro, se irá perdiendo la "huella mnésica", es decir, la "punta del hilo" del que estirar para recuperar ese nombre o información buscada. INTERVENCIÓN: Nuevamente, del análisis de las causas, surge la solución. La Estimulación Cognitiva, la Rememoración, los ejercicios de fluidez verbal (ver anexos) pretenden "rescatar del olvido" y mantener a nuestra disposición aquellas informaciones que por falta de activación, costará localizar su ubicación en nuestro "desván". No recordar una información nueva que acaba de escuchar… Este tipo de olvidos ocurre con frecuencia, cuando estamos más pendientes de otras cosas que de lo que nos están diciendo o bien cuando no realizamos ninguna elaboración o codificación con la información que nos están proporcionando. Es usual, en los mayores, ante la consulta del médico. Normalmente, o bien el médico proporciona datos que resultan difíciles de comprender o de memorizar o, en otras ocasiones, estamos más pendientes de lo que queremos preguntarle que de lo que nos está contando. Dentro de este tipo de "Quejas de memoria" entra también esos casos en los que alguien, recién conocido, nos dice su nombre y, pasados unos minutos intentamos recordarlo y ya no es posible. Pese a que éste tipo de olvidos, así como todos los mencionados en este apartado ocurren a cualquier edad, es en las personas mayores donde más preocupación genera, al atribuir su causa a la edad o a enfermedades. Sin embargo, los estudios han demostrado que, más que la edad, lo que diferencia a los jóvenes de los mayores en la adquisición y recuerdo de información nueva, es el "menor uso espontáneo" por parte de los mayores de estrategias de codificación y almacenamiento adecuadas (como por ejemplo: la asociación, que tan útil resulta en lo que se refiere al recuerdo de información nueva). INTERVENCIÓN: El entrenamiento en escucha activa, la estimulación de la memoria auditiva a corto y medio plazo, junto con el aprendizaje de técnicas que mejoren la codificación, el almacenamiento y la recuperación de la información (agrupación, asociación, visualización y mnemotécnias), van a mejorar de forma significativa el problema. También en los anexos se proponen ejercicios destinados a mejorar este tipo de olvidos o fallos de memoria. 14 ••• personas mayores Éste es el propósito de otros ejercicios que añadimos también al final de esta obra.). en cualquier momento. codificarlo. CÓMO MEJORAR NUESTRA MEMORIA Si por tener buena memoria entendemos la facilidad para prestar atención a un estímulo significativo. La Estimulación. Nosotros mismos. resulta fácil y frecuente que este tipo de errores se produzca. existen otras áreas cognitivas ante la que los mayores expresan sus quejas (cálculo mental. otra de las funciones que también resultan afectadas en las fases iniciales de la E. con la edad. que proporcionaban las "claves temporales". se reducen de forma significativa las exigencias que el medio nos hace. Memoria y Orientación) que usado de forma frecuente. nuestro funcionamiento mnésico general mejorará. faltas de ortografía. mejorarán también esta función... retiradas de muchas de sus obligaciones anteriores. entrenando a nuestro cerebro en cada una de las fases anteriores. dificultad para redactar textos. el reto continuo que nos impone personas mayores ••• 15 . este tipo de des-orientación resulta frecuente en todas las personas que les eliminan o disminuyen las "claves temporales". habremos notado como.. reducimos actividad. etc. para obtener una ejecución similar a la “de antes". Aunque resulte evidente. INTERVENCIÓN: Hemos incluido en los anexos el ADAMO (Auto-registro Diario de Atención. es evidente que. de una adecuada estimulación y mantenimiento. según pasan los días. proporciona al mayor esas claves necesarias para mantener una Orientación Temporal adecuada. Démonos cuenta cómo. en nuestras vacaciones de Verano.Introducción Confusión respecto a la fecha actual Pese a ser la orientación y memoria temporal. Todas estas actividades precisan. ya no sabemos si es Martes o Jueves y mucho menos si es día 19 ó 23. el uso de un calendario. almacenarlo con las "pistas o indicios" suficientes y recuperarlo de forma rápida y eficaz. junto con la re-estructuración de las actividades que se realizan tras la jubilación. tanto en cantidad como en complejidad.A. Otros Pese a no ser catalogados como olvidos. En las personas mayores. . Mantenimiento cognitivo. y es así por la reducción en movilidad que esta vida moderna conlleva con sus trasportes. ante múltiples requerimientos de ciertas conexiones y redes neuronales.. múltiples funciones cognitivas y.Orientación espacial y temporal Esta es una de las funciones que antes resulta afectada en determinados trastornos cognitivos como la Enfermedad de Alzheimer. Vamos a realizar un avance de las principales. cada una con diferentes ejercicios que además mantendrán en uso otras áreas implicadas. mantener una buena memoria implica una adecuada estimulación y mantenimiento cognitivo general y. ascensores y servicios a domicilio. LA ESTIMULACIÓN Y EL MANTENIMIENTO COGNITIVO Podemos estimular y mantener. 1. Es evidente los beneficios que para nuestro cuerpo reportan las clases de gimnasia tan extendidas en centros de mayores. Si el ambiente estimular se empobrece y los requerimientos del medio disminuyen. sin embrago.LA MEMORIA la vida. 2. al igual que ocurre con las clases de gimnasia. con ejercicios diseñados. Mantenimiento físico adecuado (alimentación. en edades adultas. aparato cardio-vascular. mantiene activo y "ágil" a nuestro cerebro. si pretendemos tener una buena memoria. mencionando diferentes ejercicios que en cada una pueden utilizarse (en los anexos hemos añadido ejercicios ya diseñados de las funciones aquí tratadas). Mantener una buena memoria. estos contactos y "caminos" resultan fortalecidos y eficaces.). Si una conexión neuronal no se usa. Hay ciertos ejercicios que pueden realizar con el fin de estimular y mantener esta capacidad: 16 ••• personas mayores . 3. que inventarnos los ejercicios que mantengan activos y con un uso frecuente la mayor parte de nuestras neuronas y sus conexiones. Mantenimiento social y emocional adecuado. etc. muchas funciones cognitivas y muchas estructuras cerebrales resultarán infrautilizadas. de no ser así. implica: 1. tendremos. De la misma forma. se debilita.. sí se reduce el número de personas con las que lo hacemos y. esta capacidad también resulta antes y en gran medida. mantenido activo el mayor número posible de vocabulario. sin tener que estar dándole vueltas y vueltas es algo que depende directamente de nuestras actividades diarias o claves temporales. También. afectada en las demencias en sus fases iniciales. medio y largo plazo de las actividades y acontecimientos. Podemos realizar. Además.. charla-coloquio sobre las principales festividades. C. o ejercicios de planificación a corto. costumbres en determinadas fechas o fiestas generales y personales. • Ejercicios de Orientación Espacial: Al igual que la anterior. en su mayoría. mapas geográficos y atlas. Estimularla y mantenerla es una necesidad prioritaria dentro de un programa de este tipo. personas mayores ••• 17 . además. preferiblemente escritos. comunidad o país) junto con ciertas pruebas para realizar recorridos dentro de estos planos. ejercicios en los que dibujen planos de lugares conocidos (su casa.Lenguaje Pese que al envejecer no dejamos de hablar. por tanto. trabajar la memoria espacial. Callejeros. preguntando después dónde se encontraban o cómo se llegaba a determinados lugares del mapa realizado. busca estimular y recuperar el máximo número de vocablos. A falta de estos indicios que nos mantienen "conectado al mundo". siendo emisor y receptor de información B.Introducción • Ejercicios de Orientación Temporal: Saber el día y la fecha. 2. Este tipo de ejercicios. Se puede. municipio. como vienen en los anexos.. tan pocas oportunidades de acceso a la educación ha tenido.. Son múltiples los ejercicios que podemos realizar: A. la comparación de ciertos aspectos del momento actual en contraposición con sus etapas más jóvenes.. el número de vocablos y frases que formamos. se incluye la onomástica o santo del día. junto con el repaso de conocimientos culturales de determinados lugares. resultarán además muy enriquecedores a este sector de población que.Ejercicios de conversación con interlocutor. su barrio. resultará estimulativo para este tipo de orientación y memoria. siendo sólo emisores de información.Ejercicios de fluidez verbal. donde además.Ejercicios de narración. podemos además ejercitar esta función con el ADAMO (ver anexos). LA MEMORIA como resulta evidente.La descripción de escenas o láminas temáticas. cada tipo de ejercicio puede realizarse de múltiples formas posibles y todos ellos trabajarán con un gran número de funciones cognitivas.. es otro tipo de ejercicio de fluidez verbal en la que controlamos la categoría de elementos a estimular.Ejercicios con pistas o indicios (evocación de léxico a través de datos semánticos).. Además. etc.Redacciones sobre aspectos importantes o acontecimientos de la vida de uno (juventud. Este tipo de ejercicios persigue mejorar el acceso a la información ya almacenada en nuestro cerebro. pudiendo además. tan frecuentes en los trastornos cognitivos.. . familiares y socio-culturales pasados. combinando diferentes ingredientes y nuevas formas apetecibles de presentación de los ejercicios. E.Refranes incompletos (trabajamos además la memoria a largo plazo). (Otras funciones como la discriminación visual y el reconocimiento también son estimuladas en este tipo de ejercicios). medio y largo plazo). juegos. estimular la memoria perceptiva visual. A través de ejercicios de memoria autobiográfica: reminiscencias de hechos propios. amistades. además de poder realizar ejercicios de categorización y clases.Antónimos y sinónimos. hijos.Ejercicios de repetición (trabajamos además memoria auditiva a corto.) 18 ••• personas mayores . los cocineros del "menú estimulativo diario".La denominación de objetos y sus funciones previene la gnosias.Etc. Como se intuye.Ejercicios de memoria Podemos distinguir 2 grandes grupos de ejercicios: A. . 3. Son la variación de ejercicios y la imaginación del monitor. . ..Ejercicios de estimulación de la Memoria a Largo Plazo. se puede trabajar también: .Confección de la auto-biografía . D. ... boda. Dentro de este tipo de ejercicios podemos mencionar: . con este tipo de ejercicios mantenemos la escritura y lectura..Juegos de palabras incompletas.. de forma indirecta. encontrar errores en fotografías. básica en el proceso de memorización. Nótese como en este tipo de ejercicios. Si además. trabajarán y estimularán esta capacidad a nivel visual.. etc. además de trabajar con la atención-percepción sensorial. como el que incluimos en los anexos. trabajaremos además de la atención la memoria a corto y largo plazo. destacamos: • Aprendizaje e internalización de mnemotécnicas: Como la asociación de información nueva con otra ya almacenada. realizamos estas preguntas tiempo después. ayudará también a recordar mejor una lista de items (como la lista de la compra). Todos los ejercicios típicos de revistas. como el tacto y el olfato. ciertas cualidades del material entregado.. Otras técnicas o métodos como la visualización o el "método de los lugares". pueden leerse ciertos párrafos.Ejercicios para mejorar el proceso de codificación y almacenamiento de la información: dentro de este subgrupo. estimularíamos otras funciones como las gnosias. Otros sentidos.Rememoración de hechos o acontecimientos históricos por décadas. B. localizar elementos concretos dentro de una gran variedad de elementos similares.. pueden estimularse a través de la confección de un conjunto de elementos diferentes. buscar diferencias.Rememoración de personajes conocidos. 4. en los que el sujeto describa. La agrupación. como laberintos. En el apartado anexos comentamos estas técnicas y mostramos ejercicios "tipo" para trabajarlas. agrupados por oficios o profesiones.Introducción . así como que aventure hipótesis sobre el objeto que se trata. .Ejercicios de atención Utilizando los diferentes tipos de percepciones sensoriales (sobre todo visuales y auditivas) podemos diseñar ejercicios que ayuden a mejorar esta capacidad. con los ojos cerrados. sobre los que después de leerlos se preguntará sobre determinados detalles escuchados.. Los ejercicios de caras y nombres son la representación más común de este tipo de estrategias. A nivel auditivo. personas mayores ••• 19 . son también ayudas útiles para mejorar la codificación y el almacenamiento de la información. puesto que la capacidad de nuestro cerebro es limitada y por tanto su funcionamiento se basa en: • Automatizar todo aquello que se repita en exceso. sin estar alterada. En los anexos incluimos algunos tipos. más resiente la pérdida de uso. Desde ejercicios de cálculo aritmético: que repasen las 4 reglas básicas. 20 ••• personas mayores . limitaciones sensoriales. de las praxias (gestualidad ).Cálculo mental Esta es una de las funciones que. Olvidos y fallos de memoria tenemos que tener. edad. etc… Teniendo siempre en cuenta el estado mental de los participantes. posteriormente costará que levanten la vista del papel. conformen un Taller coherente en cuanto a Estimulación y Mantenimiento Cognitivo se refiere: . La variedad de ejercicios posibles es muy amplia. así como su nivel socio-cultural y educativo. • Establecer prioridades de uso de áreas y funciones. hasta series en las que hay que localizar secuencias de números que. otras funciones cognitivas que. dé un resultado determinado.. CÓMO PREVENIR LOS OLVIDOS Prevenir los olvidos. con el fin de destinar su atención a otros procesos que también lo requieren. pueden también realizarse ejercicios de conversión. La estimulación y el mantenimiento de esta función cognitiva suele agradar a los participantes que. Aprovechando la reciente introducción del "Euro" en nuestra economía diaria. sumados o restados. ejercicios de conservación de lectura y escritura. Otras funciones Pueden además incluirse en un programa de este tipo. en principio es una quimera.. lo importante de estos ejercicios en cuanto que. aunque reacios al principio.. ejercicios de preservación del esquema corporal. etc.. intercaladas con las mencionadas anteriormente.LA MEMORIA 5. Hay que mencionar además. se trabaja la atención mantenida y la memoria de trabajo de forma lúdica y gratificante. etc.Funciones ejecutivas (ejercicios de deducción lógica.. de razonamiento verbal.). . contestando al título del apartado.Aprendizaje y uso de técnicas que mejoren la codificación. se puede tener un programa o método estupendo y fracasar en la intervención. nivel socio-cultural y educativo. etc.. . en general. etc. B. No obstante.) HABILIDADES DEL TERAPEUTA No todo es técnica.. Estas tareas ayudan a la generalización e internalización de los aprendizajes y destrezas adquiridas en sesión.. algo guardado en nuestra memoria y. evitar o prevenir olvidos requiere: . calendarios. que serán corregidas y reforzadas en la siguiente sesión. el almacenamiento y la recuperación de la información. La estructura de una sesión debe diseñarse para que los asistentes pasen un rato agradable y reforzante.Introducción Es el uso de una información la que garantiza su disponibilidad. Los diferentes ejercicios deben de intercalarse según su dificultad y la obtención de logros de los asistentes. es como este tipo de proyectos surgen y perduran allí donde se crean. limitaciones sensoriales. . En la creación y puesta en marcha de un "Taller de Memoria" para personas mayores se ha de tener en cuenta varios aspectos: A. C. Partiendo de esta hipótesis y observando el déficit en estimulación que el ambiente impone.. estado mental. post it. personas mayores ••• 21 . casi no usado.. cohorte poblacional.Destinatarios del programa. no será tan importante y su acceso costará más y más con el tiempo.Resulta fundamental para la intervención.Uso de ayudas o prótesis de memoria (agendas..).Estimulación y mantenimiento Bio-Psico-Social y Cognitivo adecuado. manejar de forma adecuada el componente motivacional.Recomendamos mandar ejercicios como: "Tareas para casa". Esto implica adaptar la dificultad de los ejercicios creados a las variables generales del grupo (edad. a las personas mayores. así como garantiza la "fidelización" del usuario con el programa. cercanía. ya bastante preocupadas andan las personas mayores con respecto a sus olvidos. hay que tener en cuenta que. derivará o no a un neurólogo si así lo considera. podemos hablar con algún familiar y aconsejar visite a su médico de cabecera que. Más bien el objetivo del taller es todo lo contrario: tranquilizar..Crear un ambiente de ayuda mutua y compañerismo y no de competición es también fundamental para contar con unos asistentes dispuestos a trabajar.La Conducta no verbal del monitor: el contacto físico y visual. preguntar varias veces por el contenido de algo que ha escuchado y no se acuerda (como nuestro nombre) 22 ••• personas mayores . OLVIDOS BENIGNOS Y MALIGNOS: DETECCIÓN TEMPRANA DE TRASTORNOS COGNITIVOS No se trata aquí de crear una unidad de detección temprana de Trastornos Cognitivos. podemos. aumentar la autoestima y demostrar empíricamente como su funcionamiento mnésico puede mejorar con la práctica adecuada.. E. tono de voz. en este taller tenemos una oportunidad única para observar como funciona la memoria de los participantes. Es aquí donde ante sospechas de padecimiento de un trastorno cognitivo en fase inicial. ofrecer confianza. No obstante...Es diferente tipo de olvido. F. Ante nuestras sospechas. sonrisa. de forma natural.LA MEMORIA D. Existen una serie de pistas que podemos observar en alguien que está comenzado con una demencia o que padece algún tipo de problema (tratable en ciertas ocasiones) que produce un funcionamiento mnésico mermado: . obedece a lo esperable por su edad o por el contrario parece "algo más". debe de ser manejado con destreza para poder proporcionar el refuerzo de conductas perseguidas en sesión y extinguir comportamientos no deseados.Aprender y utilizar el nombre de los participantes resultará útil para crear un clima agradable y familiar. etc.. además de facilitar las "llamadas al orden" (sin molestar o crear un clima negativo) de participantes en posibles conflictos y disputas. evaluar más en profundidad si los olvidos y fallos de memoria que presenta un mayor. realizar esta conducta en múltiples ocasiones y ante ejercicios diferentes. . . .Perder de forma continua los papeles o las tareas para casa o acusar a otros de haberlos cogido. .Ante ciertos ejercicios. Todas estas señales no indican necesariamente que la persona está iniciando un problema como la E. la combinación de ellas. en la mitad. empezar a realizar una actividad diferente (olvidar o cambiar la instrucción del ejercicio cuando ya lo ha comprendido y empezado).Introducción que realizar la misma pregunta varias veces como si nunca la hubiera realizado.Quedarse parado en medio de un ejercicio o. personas mayores ••• 23 . Sin embargo. de forma frecuente y sistemática sí aconsejaría el estudio por un especialista (si así lo entiende su médico de cabecera).A. alguna persona puede ponerse a mirar al papel de los compañeros y.Dejar olvidados en múltiples ocasiones objetos personales. . 2 Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores La elaboración de un programa de intervención en problemas de memoria destinado a personas mayores sin trastornos cognitivos. así como las limitaciones sensoriales de los participantes. DURACIÓN DEL TALLER Lo que debería perseguirse al realizar un taller de este tipo es la creación de un espacio estimularmente rico. no podremos realizar el programa como aquí se describe. o que el grupo lo integren personas de diferentes niveles. requiere. En el caso de que el grupo destinatario presente un nivel inferior. es evidente que si ciertas habilidades (como la lectura. Aconsejamos comenzar con la puesta en marpersonas mayores ••• 25 . escritura o el cálculo) no las tienen adquiridas. determinar previamente el nivel socio-cultural y educativo. No obstante. donde entrenar y practicar de forma continua (proponemos realizarlo. como hemos mencionado anteriormente. al igual que otras actividades. casi todos los ejercicios aquí presentados son realizados por personas mayores de diferente nivel. variando únicamente el tiempo requerido para su ejecución. deberemos modificar las instrucciones de los ejercicios. En la mayoría de los casos. A continuación desarrollamos el programa destinado a usuarios con un nivel medio. durante todo el "curso escolar") la gran mayoría de capacidades cognitivas que confieren al ser humano. asegurándonos que son comprendidas y proporcionar tiempo extra para su realización. la población de la localidad. 26 ••• personas mayores . ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES Proponemos la siguiente organización. podrían después si así lo demandan (que lo demandarán. realizar o poner en marcha las "Aulas de Estimulación y Mantenimiento Cognitivo para Personas Mayores".LA MEMORIA cha de un "Programa de mejora de la memoria" de forma piloto. • Pasar lista. se imparte (al igual que otras actividades como la gimnasia).10 • Duración sesión: 90 – 120 minutos • Frecuencia: 1 – 2 veces /semana Sugerimos esta presentación inicial. • En ciertas sesiones puede terminarse la sesión con Relajación. En las cuales se admiten participantes del Taller memoria en cualquier momento del curso y que. previsiblemente) pasar a las "Aulas de Estimulación y Mantenimiento Cognitivo para Personas Mayores". como sesión tipo: • Recibimiento. deberán conocer de la existencia de este recurso para todos aquellos mayores que consulten por problemas de memoria. según el éxito alcanzado en cuanto a objetivos logrados y a satisfacción de los usuarios expresada.20 • Nº de sesiones: 8. así como los servicios públicos de salud y servicios sociales. Con el tiempo. Los usuarios participantes en la primera parte del Taller de Memoria. • Corrección grupal de la "Tarea para casa" mandada en la sesión anterior. para después. • Explicación y asignación de "Tarea para casa". establecida y ofrecida de forma estable en los centros o municipios. Proponemos aquí la siguiente organización del "Curso para la mejora de la Memoria": • Nº de horas totales: 15 . año tras año. En los anexos distinguimos entre técnicas y ejercicios de memoria y ejercicios de estimulación y mantenimiento cognitivo. • Explicación y práctica de una técnica de memoria o de un ejercicio de Estimulación cognitiva. etc.¿Funciona peor la memoria al cumplir años? . • Posible Evaluación Pre (Adjuntamos un "Cuestionario de Quejas de memoria" de aplicación colectiva en los anexos. personas mayores ••• 27 . por haber llegado deterioradas.¿Por qué piensa que pasa esto? (En estas dinámicas o conferencias-coloquios.. que proporcionarán al término del programa una información básica: ¿Siente el mayor que el taller le ha servido para algo?. hasta que son introducidas en la cadena de producción. ¿Tiene menos despistes y olvidos?. habrá materias primas que sean desechadas por su peor calidad. Nuestro objetivo inicial es dar explicación y mostrar las causas generales de los olvidos o fallos de memoria. ¿Cuáles son las áreas en las que el taller más le ha ayudado? • Dinámicas: . así como de los fallos que se producen: Ejemplo de la Fábrica: En toda fábrica. En algunos grupos aconsejamos abordar este apartado con metáforas o símiles más comprensibles. También resulta positivo a los mayores comprobar como otros miembros del grupo presentan el mismo tipo de problemas. por fallos en el envío. aconsejamos utilizar los apartados anteriores de la obra como material básico del monitor. • Explicación: cómo funciona la memoria. existen diversos tipos de obreros (NEURONAS) encargados desde recepcionar las materias primas (ESTÍMULOS SENSORIALES). en nuestra práctica diaria comprobamos como el "ejemplo de la fábrica" (que mencionamos a continuación) resulta muy clarificador del proceso general de la memoria. con aquella que se queda). de la gran cantidad de información que le llega proveniente de los sentidos. así como que su etiología puede ser tratada.. En este primer almacén. Según los productos finales a elaborar se seleccionarán unos u otros tipos de materias primas. seleccionarlas y clasificarlas.¿Qué olvidos tienen? .Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores ORGANIZACIÓN TIPO: ESQUEMA PRÁCTICO "TALLER DE MEJORA DE LA MEMORIA" Sesión 1ª • Recibimiento y pasar lista. (También nuestro cerebro selecciona. LA MEMORIA Pasadas ciertas materias primas a la cadena de producción, hasta que el material es completamente elaborado, sufre ciertas transformaciones que hará desechar nuevamente algunas partes de la producción por errores o fallos. Terminado el producto, este será almacenado (MEMORIA A LARGO PLAZO) y clasificado, para cuando tenga que tener salida. ¿Qué ocurre si un producto es almacenado y no es vendido en mucho tiempo? (como cuando nos encontramos a alguien muy conocido que hace mucho que no vemos e "incomprensiblemente" no recordamos en ese momento su nombre, aunque si "nos viene" a la memoria un tiempo después). La respuesta es evidente, el encargado de la fábrica tardará tiempo en encontrar el producto, puesto que ha sido ocultado y enviado al fondo del almacén. Desde luego, facilitará mucho la búsqueda: - Almacenar con claves para su recuperación: Por ejemplo, en el caso de la memoria será más fácil recuperar un nombre que esté asociado a otra información. En la fábrica, buscaremos según la categoría de objeto u otras asociaciones o agrupaciones que establecimos cuando se almacenó. ¿Qué ocurre si llegó una materia prima a la fábrica, pero no se utilizó ni se procesó, quedando en un rincón?. En el caso de alguien que nos dice su nombre, pero no hacemos nada para intentar memorizarlo, como asociarlo a alguien conocido. Cuando el encargado busque, no lo encontrará. No se almacenó o, si llegó a almacenarse, no se le dio ninguna clave para localizarla posteriormente. ¿Qué pasa si los obreros (NEURONAS) se van haciendo mayores y, además, algunos se van jubilando y no son repuestos? La fábrica deberá hacer un esfuerzo por trabajar de forma más eficiente (ESTIMULACIÓN) y coordinada (CONEXIONES NEURONALES) para obtener similares resultados. Mediante este tipo de ejemplo o símil, pueden explicarse a grupos con nivel medio-bajo y bajo, el proceso de la memoria y la necesidad de realizar ciertas transformaciones con la información si queremos después recuperarla. Así como de la necesidad actual, más que antes, de estimular y mantener las funciones cerebrales con los ejercicios que aquí proponemos. Este modelo de almacenes de memoria sólo pretende acercar al mayor una metáfora sencilla que dé explicación de los problemas de memo28 ••• personas mayores Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores ria que padece. (No apuesta por una hipótesis explicativa del proceso de memoria). • "Tareas para casa": "Palabras que empiecen por..." (ver anexo) Sesión 2ª • Recibimiento y pasar lista. • Corrección y refuerzo general e individual de la tarea para casa. • Técnica de memoria: la asociación aplicada a "Caras y Nombres" (de nuestro grupo). • Asignación y explicación Tarea para casa: "Palabras incompletas 1." Sesión 3ª • Recibimiento y pasar lista. • Corrección y refuerzo general e individual de la tarea para casa. • Técnicas de memoria: - Repaso: ¿recuerdan los nombres aprendidos en sesión anterior? - La agrupación. • Asignación y explicación Tarea para casa: 1.- "Palabras incompletas 2." 2.- AOD (es importante explicar bien y justificar su uso). Sesión 4ª • Recibimiento y pasar lista. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa, en el AOD. Hay que comentar los olvidos de cada uno, que ellos comenten como ocurrieron algunos, si es frecuente en alguien más, etc... • Repaso las técnicas anteriores: - ¿Recuerdan los nombres del grupo? (Pediremos que cada uno se siente donde estaba la sesión anterior: la memoria precisa de claves y la orientación espacial o el contexto ayuda también a recordar inicialmente). -¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? • Técnica de memoria: La agrupación aplicada a la lista de compra. personas mayores ••• 29 LA MEMORIA • Asignación y explicación Tarea para casa: 1.- Ejercicios de cálculo: "Localiza grupos de números I" (Explicar y comprobar que se ha comprendido bien). 2.- AOD. Como podemos observar, cada sesión dedica una parte a la corrección y refuerzo de las tareas para casa, otra a instruir en una técnica de memoria, o bien, a realizar en sesión ciertos ejercicios y una última a asignar y explicar la tarea para casa de la siguiente sesión. Sesión 5ª • Recibimiento y pasar lista. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa. • Repaso las técnicas anteriores: - ¿Recuerdan los nombres del grupo? - ¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? - ¿Recuerdan la lista de la compra? • Técnica de memoria: "El método de los lugares". • Asignación y explicación Tarea para casa: 1.- Ejercicios de cálculo: "Localiza grupos de números III". 2.- ADAMO (Auto-Registro diario de atención, Memoria y Orientación). Proporcionando las instrucciones y explicaciones de su uso. Sesión 6ª • Recibimiento y pasar lista. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa (en el ADAMO, haremos referencia, con objeto de motivar y reforzar, al tema de la noticia destacada). • Repaso las técnicas anteriores: - ¿Recuerdan los nombres del grupo? - ¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? - ¿Recuerdan la lista de la compra? - ¿Recuerdan la lista de cosas que hacer del "método de los lugares? • Ejercicios de estimulación: Memoria a largo plazo: "Recuerdo de nombres". • Asignación y explicación Tarea para casa: 1.- Palabras repetidas 1. 2.- Biografía de acontecimientos positivos. 3.- ADAMO. 30 ••• personas mayores Ejercicios de orientación espacial I "Mi Barrio".¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? .. • Asignación y explicación Tarea para casa: 1. • Repaso las técnicas anteriores: . • Repaso las técnicas anteriores: . 2.¿Recuerdan los nombres del grupo? .Palabras repetidas 2.¿Recuerdan la lista de la compra? personas mayores ••• 31 .¿Recuerdan los nombres del grupo? .¿Recuerdan la lista de la compra? . • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa.Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores Sesión 7ª • Recibimiento y pasar lista.. explicar cómo se realiza el ejercicio.¿Recuerdan la lista de cosas que hacer del "método de los lugares? • Técnicas de Memoria: "Ejercicios de conceptos e imágenes" • Asignación y explicación Tarea para casa: 1. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa. Sesión 8ª - • Recibimiento y pasar lista. Sesión 9ª • Recibimiento y pasar lista. 2. escribiendo en la pizarra el abecedario y comenzando con las 3 ó 4 primeras palabras)..¿Recuerdan las parejas de palabras de la sesión anterior? • Ejercicios de estimulación: "Ordena alfabéticamente 1" (resulta positivo.¿Recuerdan la lista de la compra? .Ordena alfabéticamente 2.¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? . • Repaso las técnicas anteriores: .¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? .. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa.ADAMO.¿Recuerdan los nombres del grupo? .¿Recuerdan la lista de cosas que hacer del "método de los lugares? . Ejercicios de orientación espacial II: "Mi Casa.Cuestionario de organización y satisfacción general. funcionará bien.. . . material basado en las claves proporcionadas a lo largo de todo el manual.Nuestro objetivo ha sido demostrar que si la memoria se la hace trabajar de forma correcta. el programa. Además de auto-confeccionarse cada monitor.Cuestionario de Quejas de memoria – Post.Incidiremos en la necesidad de que se continúe estimulando las capacidades mentales. si así se demanda. • Asignación y explicación Tarea para casa: ."Localiza letras 2. hasta con 5-7 sesiones más. • Corrección y refuerzo general e individual de las tareas para casa • Repaso de todo lo trabajado en el taller: .¿Recuerdan las parejas de palabras de la sesión anterior? • Ejercicios de estimulación: Ejercicios de Atención: "Localiza letras 1" y "Figuras repetidas 1".¿Recuerdan la lista del ejercicio de agrupación? ." Sesión 10ª • Recibimiento y pasar lista.¿Recuerdan las parejas de palabras de la sesión anterior? Evaluación: . .¿Recuerdan los nombres del grupo? .LA MEMORIA ."Figuras repetidas 2". independientemente de la edad.¿Recuerdan la lista de cosas que hacer del "método de los lugares? . Repasos: .¿Recuerdan la lista de la compra? .¿Recuerdan la lista de cosas que hacer del "método de los lugares? . . Este desarrollo de las sesiones puede modificarse e incluso ampliarse En los anexos viene material suficiente como para continuar. 32 ••• personas mayores .. en la que evaluemos los tipos de olvidos que presenta y su frecuencia. . Podemos. Desde aquí proponemos varios momentos o fases de evaluación de un programa general de memoria: . Es de la confección de este programa. indagar en aspectos emocionales.Fase previa de selección. si tenemos una adecuada capacitación profesional y formación. Recordemos cómo la Depresión. 2. Además.Destinatarios del programa.Cronograma. junto con determinadas medicaciones.Los supuestos de cumplimiento del programa (bajo qué condiciones el programa debe de realizarse).Organización. en el que los sujetos deben de cumplir. con el que descartar y derivar a aquellas personas que puntúen por debajo del "punto de corte" que establece la prueba (por sospechar que sus olvidos obedecen más a trastornos cognitivos de base orgánica que a déficits derivados de la edad)..El Objetivo General (lo que pretendemos con la intervención).Las Actividades y Metodología (cómo vamos a alcanzar los objetivos específicos). ..Los Objetivos Específicos (lo que ha de obtenerse para considerar alcanzado el objetivo general). personas mayores ••• 33 .Programa para la prevención y el tratamiento de los problemas de memoria en personas mayores Evaluación La Evaluación de todo programa requiere la confección inicial del programa de intervención.Insumos o recursos humanos y materiales necesarios para desarrollar el programa. aplicar algún instrumento de "screening" o "cribaje" como el "Mini examen cognoscitivo" de Lobo y cols. por lo menos.. deberá de reunir otros datos como : . 3. la Ansiedad o el Estrés pueden. además. crear problemas de memoria en personas mayores.. .Los Indicadores de Evaluación. desde la que debe de proponerse la Evaluación. 4. Para esta fase puede realizarse una entrevista estructurada con el participante y con algún miembro de la familia que conviva con el futuro usuario. . describiendo en éste: 1. el criterio de ausencia de trastorno cognitivo junto con la expresión subjetiva de mal funcionamiento mnésico. No está demás. Existen pruebas ya estructuradas y estandarizadas como son el "Rivermead" (Test conductual de memoria) y el "Cuestionario de Olvidos Cotidianos". Pueden si se desea. 34 ••• personas mayores . nos definirá la intervención. debemos de aplicar una prueba de evaluación de problemas de memoria Pre-intervención. No obstante. o podemos confeccionar nosotros otras (véase el "Cuestionario de Quejas de memoria" del Taller de Memoria – Editorial TEA – 2000). al objeto de demostrar si estas diferencias obtenidas se deben a nuestra intervención. además. si lo que queremos demostrar es la eficacia y eficiencia del programa. y la misma prueba o una forma paralela de la prueba Post-intervención. que además nos mostrará la "línea base" o punto de partida de nuestros participantes. la elaboración de nuestra evaluación quedará definida por nuestros intereses y fines de ésta. con el fin de solventar problemas y dificultades encontradas por los usuarios en próximas ediciones del taller. La diferencia de valores alcanzados mostrará la eficacia de nuestro programa a nivel individual y grupal. ed. pasar al término del taller un cuestionario de satisfacción. Panamericana. Resulta conveniente. posteriormente realizarse estudios de significación estadística.LA MEMORIA Posterior a esta entrevista previa de selección de los destinatarios del programa. puesto que aquellos items que evaluemos serán los que entrenemos y estimulemos y en lo que esperamos obtener diferencias significativas al pasar el "Post".. Esta evaluación realizada Pre y Post. 3 Anexos personas mayores ••• 35 . . Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA A CORTO PLAZO Auto-registro de olvidos diario (AOD) FORMA A INSTRUCCIÓN: Por favor. ponga cruces cada vez que le vuelva a suceder. Si alguno le sucede varias veces en el mismo día. LUNES ____ de ____________________ MARTES ____ de ___________________ MIÉRCOLES ____ de ________________ JUEVES ____ de ___________________ VIERNES____ de ___________________ SÁBADO____ de ____________________ DOMINGO___ de ____________________ Nombre _________________________________________________________________ Grupo _______________________________ Fecha ____________________________ personas mayores ••• 37 .Anexos . anote cada día los despistes y olvidos que le han ocurrido. OLVIDAR LO QUE SE IBA A DECIR 2. OLVIDAR EL NOMBRE DE ALGUIEN 4. COMPROBAR SI YA REALIZÓ ALGUNA ACCIÓN 3. marque con una cruz (en el mismo momento) y alguna reseña que nos recuerde lo que ocurrió. OLVIDAR CITAS Y RECADOS 8. OTROS: especificar Nombre _________________________________________________________________ Grupo _______________________________ Fecha ____________________________ 38 ••• personas mayores . en el recuadro que corresponda al día y al tipo de olvido que ha sucedido. cada vez que tenga un olvido o despiste. OLVIDO EN LA TOMA DE UNA MEDICINA 7. TIPOS DE OLVIDO LUNES LUNES MARTES MARTES MIÉRCOLES MIÉRCOLES JUEVES JUEVES VIERNES VIERNES FIN DE DE FIN SEMANA 1.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA A CORTO PLAZO Auto-registro de olvidos diario (AOD) FORMA B INSTRUCCIÓN: Por favor. NO ENCONTRAR UN OBJETO 6. IR A BUSCAR ALGO A ALGÚN SITIO Y OLVIDAR DE QUÉ SE TRATABA 5. mire el calendario y el santo del día: intente memorizarlo para después anotarlo de memoria por la noche.Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA Y LA ORIENTACIÓN TEMPORAL Auto-registro diario de atención.Anexos . memoria y orientación (ADAMO) INSTRUCCIÓN: Por favor. Anote también. la noticia que usted considere más relevante. cada día. cuando se levante. Escriba cada cosa en el momento que le indicamos. Los olvidos y las personas con las que habló. LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES OLVIDOS Y DESPISTES DE HOY (EN EL MOMENTO DE OCURRIR) SUCESO IMPORTANTE OCURRIDO HOY (NOCHE) SANTO DEL DÍA (NOCHE) COSAS QUE RECORDAR MAÑANA (NOCHE) FECHA (NOCHE) Nombre _________________________________________________________________ Grupo _______________________________ Fecha ____________________________ personas mayores ••• 39 . LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CARAS Y NOMBRES Mis compañeros de clase 40 ••• personas mayores . tiene otros aspectos similares a la persona con la que cada la asociará. cantantes. sesión tras sesión solicitar a los usuarios que digan los nombres de sus compañeros. recordando que después no utilizaremos ningún mote o asociación para llamar a cada persona. Javier (por ejemplo). Recordemos como las neuronas se unen unas con otras formando redes. de esta forma cierta información relevante sobre un asunto puede estar a nuestra disposición cuando la necesitemos. seguro que de forma sencilla recordaremos como era de pequeño.. cada uno irá diciendo su nombre y el resto deberá pensar y escribir en cada cuadrado a quien le recuerda (si además de su nombre. defectos y virtudes. con el adecuado repaso la tendremos siempre lista para recuperar. además. toreros. Con esta técnica. Si ocurre que nos presentan a alguien "nuevo" y se llama Javier. políticos. de adolescente y ahora de adulto. podemos intentar asociarla con personajes conocidos como actores y actrices. será fácil recordar su nombre si en ese momento decimos para nosotros: “Se llama igual que mi hijo el mayor”. manías. intentando no ofender con las asociaciones que se establezcan y.. además de codificar y almacenar de forma rápida y eficaz esa información nueva.. en nuestro cerebro.. sus gustos. aficiones. etc. Posteriormente debemos de explicar la base de la técnica: La Asociación no es más que unir. pues mejor).Anexos .Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CARAS Y NOMBRES Sugerencias para el monitor Sugerimos comenzar el ejercicio de Asociación Caras-Nombres preguntando primero al grupo si les resulta fácil aprender el nombre de personas nuevas o si por el contrario son "malos para los nombres". El monitor debe además. Este ejercicio puede hacerse de forma grupal. Si pensamos en nuestro hijo. personas mayores ••• 41 . Si no tenemos ningún familiar o amigo que se llame como esa nueva persona. una información ya guardada y accesible con información nueva. Esto es lo que vamos a intentar hacer con los compañeros de grupo. . “Su nombre suena como…”. con las mesas y sillas (no es preciso que sea muy exacto ni artístico).) en el lugar donde se encuentran sentadas. Después escriba el nombre y alguna clave de cada persona que le ayude a memorizar (ej..LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CARAS Y NOMBRES + MEMORIA ESPACIAL INSTRUCCIÓN: Dibuje un pequeño croquis de la sala en la que se encuentra. etc. “Se llama igual que…”. 42 ••• personas mayores . personas mayores ••• 43 . poner el nombre a las personas de su grupo según el lugar donde se encuentran sentados. intente pensar en la clave que utilizó para ayudarle a memorizar. Cuando mire a sus compañeros.Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CARAS Y NOMBRES + MEMORIA ESPACIAL INSTRUCCIÓN: Vuelva a dibujar el croquis de la sala e intente. ahora de memoria.Anexos . fechas importantes. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 16 17 18 19 20 29 30 39 40 REYES 11 12 13 14 15 SAN VALENTÍN LA NIÑA BONITA 21 22 23 24 25 26 27 28 31 32 33 34 35 36 37 38 FIN DE GUERRA 41 42 43 44 45 46 47 48 49 51 52 53 54 55 56 57 58 59 50 60 PRE JUBILACIÓN 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 EXPO 44 ••• personas mayores .). años importantes socialmente.. santos..: año nacimiento hijos.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS NÚMEROS Y CONCEPTOS INSTRUCCIÓN: Escriba debajo de algunos números. algo con lo que poder asociarlo (ej. etc. Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS NÚMEROS Y CONCEPTOS INSTRUCCIÓN: ¿Recuerda las asociaciones que acaba de hacer? Escriba debajo de cada número aquello que le recordaba… 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 personas mayores ••• 45 .Anexos . cuando por su culpa perdió dos de sus preciados dientes. un niño de 6 años. José. era el párroco de Chinchón desde hace 33 años. el burro de D. "Espabilao". Jesús. D.… 5 60 65 22 46 ••• personas mayores . En su último encuentro. repetía en voz baja el párroco de forma incesante. D. mientras se mordía sus uñas. Era verle y comenzar a sudar. José. José se lo sabía mejor que el rosario… 5 60 65 22.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS NÚMEROS Y CONCEPTOS INSTRUCCIÓN: Lea el siguiente texto con atención. Conversar y dar paz espiritual a sus feligreses era algo vocacional para él. era su perdición. De tanto repetir el Nº de teléfono de las autoridades. D. después le haremos una serie de preguntas. también recordaba a Jesús. José perdió sus hermosas pestañas y todos los pelos que recubrían sus carnosas piernas. masticando una zanahoria de madera que artísticamente había preparado el angelito de 6 años. fue seguro provocado. ¿Qué trastada tramará ahora este pequeño diablo?. en su trabajo le iba bien. El incendio del confesionario de hace 9 meses. Ante la próxima trastada llamaré a la policía. pensaba el párroco nada más asomar sus rizos rubios por la calle principal. 1.¿Cómo se llamaba el párroco? ______________________________________________ 2.-¿Hace cuánto tiempo pasó lo del incendio del confesionario? ____________________ personas mayores ••• 47 .-¿De qué localidad?: _______________________________________________________ 3..Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS NÚMEROS Y CONCEPTOS POR FAVOR.-¿Cuántos dientes perdió? __________________________________________________ 8.-¿Cuántos años tiene el niño? _______________________________________________ 6.-¿Recuerda el teléfono de la policía que repetía el párroco de forma frecuente? _______________________________________________________________________ 9.Anexos .-¿Cuántos años llevaba siendo párroco en ese lugar? ____________________________ 4. CONTESTE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS SOBRE EL TEXTO QUE ACABA DE LEER.-¿Cómo se llamaba el burro de la historia? ____________________________________ 7.-¿Cómo se llamaba el niño que le atormentaba? ________________________________ 5. ¿Cuántas palabras recuerda? Complete las pearejas... POR ALGO QUE PUEDAN TENER EN COMÚN. Doblar el papel por la mitad 1.IMÁGENES MIRE ATENTAMENTE LA SIGUIENTE LISTA DE PALABRAS E INTENTE RELACIONAR LAS DE UNA COLUMNA CON OTRA. Caja Teléfono Roscón Océano Sartén Revista Suspenso Tabaco Cristales Sueño 48 ••• personas mayores .Mire durante 2 minutos esta lista de pares de palabras: Perro Teléfono Bolígrafo Sello Sartén Lámpara Disco Tabaco Maceta Ladrillo Caja Radio Roscón Océano Puerta Revista Suspenso Ordenador Cristales Sueño MEMORIA PRE 2.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS . Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS .Ahora vamos a asociar las parejas. personas mayores ••• 49 . también podemos crear pequeñas historias que contengan las dos palabras de cada pareja (todos juntos). la vi en una prestigiosa revista) Disco Suspenso (Mi nieto suspende porque todo el día está con los discos) Tabaco Ordenador (Cuando se sienta al ordenador consume mucho tabaco) Maceta Cristales (Rompió los cristales de un coche) Ladrillo Sueño (Con muchos de éstos se construyó la casa de sus sueños) Damos ahora un repaso general.IMÁGENES Sólo para el monitor 3. Utilizando la imaginación. Preguntamos por una palabra. del otro lado del océano) Sartén Puerta (Llamaron a la puerta y dejé la sartén en el fuego) Lámpara Revista (Esta lámpara es de diseño.Anexos . tenemos que encontrar cosas comunes o complementarias entre los elementos de la pareja.. dando el comienzo de la frase a personas del grupo individualmente. EJEMPLOS PARA EL MONITOR Perro Caja (El perro es tan pequeño que duerme en una caja de zapatos) Teléfono Radio (Ambos son dos medios de comunicación de largas distancias) Bolígrafo Roscón (Me tocó un bolígrafo de sorpresa en el roscón) Sello Océano (Para la carta a mi hija. SEGURO QUE AHORA LE SALE MEJOR.IMÁGENES MEMORIA POST INTENTE DE NUEVO COMPLETAR LAS PAREJAS.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS . Caja Teléfono Roscón Océano Sartén Revista Suspenso Tabaco Cristales Sueño Nº total de aciertos antes: ___________________________________________________ Nº total de aciertos después de la técnica: ______________________________________ 50 ••• personas mayores . aceite y sal. CON UN ORDEN PRE-ESTABLECIDO.. 10.Comprar jabón de manos y suavizante 5. 9. 1.-Pagar el recibo de agua en el Banco pues lo han devuelto... 4. DE MEMORIA.. MEMORIA PRE ESCRIBA A CONTINUACIÓN.Comprar huevos. 8.Comprar papel higiénico. LA LISTA DE ACTIVIDADES A REALIZAR EN EL ORDEN CORRECTO: ORDEN 1 ACTIVIDAD A REALIZAR 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto personas mayores ••• 51 .Pijama que regalé a mi hijo y le queda grande.Anexos ..Comprar rotuladores de colores a nuestro sobrinito Juan Carlos.Comprar pilas para la radio.Comprar manzanas y plátanos 2. 7.-Comprar alguna planta (Cactus) para regalar a su hermana.. INTENTE MEMORIZARLO..Comprar zapatillas para gimnasia 3..Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS E IMÁGENES Método de los lugares Doblar el papel por la mitad INSTRUCCIÓN: A CONTINUACIÓN LE PRESENTAMOS UNA LISTA DE "COSAS QUE HACER". 6. 11) Dormitorio 2. para que con los ojos cerrados nos describan "su camino" o plano mental. posteriormente. 4º) Puerta casa. A continuación. en la de la derecha. en lugar de la cocina. posteriormente sólo tengamos que recorrer mentalmente nuestro plano e ir "recogiendo" los objetos que hemos dejado allí y nos recuerdan las "cosas que teníamos que hacer o comprar". los objetos se colocarán en cada lugar de nuestro plano. 6º) Cocina. (Ej. 12) Baño principal. 9º) Terraza. Posteriormente. Ejemplo: 1º) Puerta portal. encima del sofá del salón. 3º) Ascensor. NOTA: Insistir en que. preguntaremos a algunas personas. 2º) Puerta ascensor. 5º) Hall o recibidor. vamos a explicar en qué consiste el "método de los lugares". Luego. Para ello vamos a proponer a todos escribir en la hoja siguiente. El primer paso es construirnos (cada uno) un mapa mental sobre nuestra casa. estableciendo el orden de lugares por donde pasaríamos desde la calle al final de la casa. consistente en asociar imágenes mentales de cosas que nos faciliten el ítem a recordar con ciertos lugares de nuestro plano mental. vamos a desarrollar la esencia del método. ya que en algunas casas pueden establecerse diferentes caminos. 52 ••• personas mayores . el objeto que allí colocamos.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS E IMÁGENES Método de los lugares Instrucciones para el monitor A continuación. de tal forma que. 7º) Aseo. no porque parezca mejor (puede ser que nos toco "poner" la leche. se quedará memorizado de forma casi automática. si las imágenes son absurdas o disparatadas se recordarán mejor. que es donde algunos intentarán colocarlo). según el orden de nuestra lista y el orden del plano. Cada persona tendrá un "mapa mental" de su casa. Además. sólo cerrando los ojos e imaginándolo. 10º) Dormitorio 1. en ciertas ocasiones habrá que establecer el camino y su orden . 8º) Salón. zapatos en el lavabo o pijama en el horno). en la columna de la izquierda el habitáculo que corresponde y. REPÁSELO MENTALMENTE VARIAS VECES. HAGA LA IMAGEN QUE CORRESPONDA CON CADA OBJETO.Anexos .Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS E IMÁGENES Método de los lugares Siga las instrucciones del monitor LUGAR OBJETO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 AHORA. CIERRE LOS OJOS Y RECORRA SU PLANO MENTAL. personas mayores ••• 53 . en el orden que estableció y escriba.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA ASOCIACIÓN EJERCICIOS CONCEPTOS E IMÁGENES Método de los lugares MEMORIA POST INSTRUCCIÓN: Intente recuperar la lista de cosas que hacer que ha memorizado con la ayuda de su plano mental. Repase mentalmente su casa. la lista original. ORDEN COSAS QUE HACER 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto 54 ••• personas mayores . MEMORIA PRE ¿Cuántas palabras recuerda? Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto personas mayores ••• 55 . Sofá.Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA AGRUPACIÓN EJERCICIO LISTA DE CATEGORÍAS Doblar el papel por la mitad INSTRUCCIÓN: Mire atentamente la siguiente lista de palabras.Anexos . Ratón. Gato. Barco. Lechuga. Escritorio. Bombero. Avión. Tendero. Lámpara. Helicóptero. ¿Cuántas es capaz de recordar? Arquitecto. Funcionario. Burro. Perro. Pepino. Coche. Taburete. Aceitunas. Atún. 56 ••• personas mayores .LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA AGRUPACIÓN EJERCICIO LISTA DE CATEGORÍAS INSTRUCCIÓN: A continuación vamos a utilizar una técnica útil para memorizar grandes listas: La Agrupación. PROFESIONES ANIMALES COMIDA MUEBLES MEDIOS DE TRANSPORTE Mire nuevamente cada grupo. Bombero. Perro. Ratón. Sofá. Tendero. Coche. Burro. Aceitunas. Escritorio. Helicóptero. Lechuga. Avión. clasifique y agrupe. Atún. Pepino. pero esta vez ordenada por grupos. Arquitecto. Funcionario. Taburete. Después intentará recordar toda la lista. Lámpara. Mire la lista y clasifique debajo cada palabra según el grupo en el que pueda incluirlo. Ahora. Gato. Barco. Anexos .Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA AGRUPACIÓN EJERCICIO LISTA DE CATEGORÍAS MEMORIA POST ¿Cuántas palabras recuerda ahora? Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto personas mayores ••• 57 . ..Observe esta gran lista de compra durante 2 minutos. Leche Aspirinas Peras Melón Vitaminas Tomates Café Colirio ojos Crema cara Zumo naranja Pollo Cebollas Chuletas de cerdo Galletas Pepinos Solomillo Manzanas Cordero Uvas Aceitunas MEMORIA PRE 2. Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto 58 ••• personas mayores .Escriba los productos que recuerde.LA MEMORIA TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA AGRUPACIÓN EJERCICIO LISTA DE COMPRA Doblar el papel por la mitad 1. .Anexos ..Escriba los productos que recuerde.Técnicas para la mejora de la memoria TÉCNICAS PARA LA MEJORA DE LA MEMORIA: LA AGRUPACIÓN EJERCICIO LISTA DE COMPRA Doblar el papel por la mitad 3. clasifique los productos en diferentes grupos. PRODUCTOS PARA EL DESAYUNO PRODUCTOS PARA ENSALADA CARNES POSTRES MEDICINAS MEMORIA POST 4. Puntuación: 1 punto por cada acierto en su orden correcto personas mayores ••• 59 .Mirando la lista original. . Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A LARGO PLAZO Recuerdo de nombres INSTRUCCIÓN: Por favor. escriba el nombre de las siguientes personas. REINA E HIJOS CANTANTES ACTRICES Y ACTORES POLÍTICOS ACTUALES personas mayores ••• 61 . PERSONA NOMBRE MADRE PADRE HERMANOS HERMANAS ABUELOS ABUELAS TÍOS/TÍAS HIJOS/AS YERNOS/AS CUÑADOS/AS NIETOS NIETAS AMISTADES MASCULINAS AMISTADES FEMENINAS PRIMER PRESIDENTE ESPAÑOL DE LA DEMOCRACIA REY.Anexos . O LA PATRONA. DE TU MUNICIPIO ESPAÑA GANA EUROVISIÓN INTRODUCCIÓN DEL EURO COMO NUEVA MONEDA 1936 62 ••• personas mayores . escriba las siguientes fechas o acontecimientos que le pedimos. FECHA ACONTECIMIENTO TU NACIMIENTO LOS CUMPLEAÑOS DE TUS HIJOS/AS 1975 LLEGADA DEL SER HUMANO A LA LUNA FIN GUERRA CIVIL ESPAÑOLA TU BODA 1992 DESCUBRIMIENTO DE AMÉRICA EL PATRÓN.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A LARGO PLAZO Recuerdo de fechas INSTRUCCIÓN: Por favor. EDAD ACONTECIMIENTO POSITIVO 0-10 AÑOS 11-20 AÑOS 21-30 AÑOS 31-40 AÑOS 41-50 AÑOS 51-60 AÑOS 61-70 AÑOS 71-80 AÑOS MÁS DE 80 AÑOS personas mayores ••• 63 .Anexos . por década.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A LARGO PLAZO Biografía de acontecimientos positivos INSTRUCCIÓN: Escriba un suceso positivo de su vida. _ñ_s d_ n_n_s. l_ q_ _ y v_ _r_s. 6. 2. 3. 5. l_ g_nt_. Dios le ayuda. m_j_r d_sp_ _s. c_b_ll_. _ c_j_n. m_ch_s _rr_str_nd_. v_n_. _j_. _ _l p_n l_ c_m_ _st_ _st_s. h_mbr_ d_ tr_s s_m_n_s. p_n. 1. 7. _l c_r_c_l s_ v_ _nc_r_m_nd_. y_ c_nv_d_d_ c_l_ _nt_ d_ q_ _nc_ n_ y h_y p_n r_ _s_ d_ _s. _ll_ d_nd_ 4. _l l_dr_n. f_ _r_s. d_r_.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A LARGO PLAZO Y DEDUCCIÓN LÓGICA Refranes incompletos 1 INSTRUCCIÓN: Complete los siguientes refranes poniendo las vocales que faltan (si no conoce alguno. 12. h_mbr_. _n q_ _ b_ _n 10. A quien madruga. intentando que tenga sentido y rima). m_nt_n_s. y h_z l_m_n. d_j_t_ d_ l_ _ny_cc_ _n. y _l v_n_. d_nd_ l_ tr_t_n c_n . Todos comienzan con la letra "A". _nd_ 11. _l p_n. 64 ••• personas mayores _l n_ñ_. _b_ _rt_ 8. invénteselo. _rr_str_nd_. _ll_ v_ c_r_ñ_. _ l_s _nt_s 9. d_ _z. s_ br_v_.Anexos . B_ñ_g_s _s h_c_n 9. invénteselo.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A LARGO PLAZO Y DEDUCCIÓN LÓGICA Refranes incompletos 2 INSTRUCCIÓN: Complete los siguientes refranes poniendo las vocales que faltan (si no conoce alguno. b_ _n_s m_d_l_s. _sn_ _n p_ _s p_l_br_s p_ _rt_s p_r _l g_st_ y l_s h_y q_ _ _l _n c_ s_ t_d_s p_rt_s. B_ _n_s m_rt_s. r_b_zn_. 7. B_ _n d_ s_ d_sc_lp_ y m_l_s 3. intentando que tenga sentido y rima). _ t_d_ l_ m_t_ d_ _nt_. Todos comienzan con la letra "B". B_ _n_. B_ch_ m_l_. B_ _n _m_g_ 8. 11. t_d_s l_s _br_n. _str_ch_. g_t_. B_b_r p_r l_ _nch_ y d_r d_ b_b_r p_r n_ _r_ñ_. B_rr_ q_ _ _l p_c_r. 10. h_mbr_ s_ _nt_. b_ _n_ d_s v_c_s. B_ _n_s l_ _l _l g_t_ c_ _nd_ _sp_g_s. personas mayores ••• 65 . r_sc_r. B_ _n s_b_ _l 4. 1. 2. n_nc_ gr_n m_ _r_. B_sc_r l_s tr_s 5. 6. LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A CORTO PLAZO Y ATENCIÓN MANTENIDA Palabras repetidas 1 INSTRUCCIÓN: Mire atentamente la siguiente lista de palabras y señale aquellas que se repiten. ORDENADOR FIAMBRERA TORTILLA AVIÓN BARCO CABEZA LOCOMOTORA ANZUELO LIBRO CÁMARA LUZ FOTOS BOMBILLA LÁMPARA RATÓN TELÉFONO DISCO RELOJ PANTALÓN ANILLO ANGUILA BOTELLA AZNAR GONZÁLEZ ROMERO Nº total de palabras repetidas 66 ••• personas mayores CALCETÍN ZAPATOS RATÓN RELOJ DEDOS MANOS MUÑECA OJOS PÁRPADOS TELÉFONO PAPEL CUADERNO CARPETA FOLIO UÑAS PIERNA CALZONCILLO BRAGUETA MESA LAPICERO GARZÓN SUAREZ PIZARRA LORO PERRO GATO CANARIO CAMELLO OJOS CABEZA LUZ CARPETA PERRO MURCIÉLAGO LOTERÍA LICOR SUAREZ CERVANTES CARAMELO NIÑA HIJO UÑAS MARIDO SUEGRA BOMBÓN AZUCAR OJO MEDIAS PELO . Anexos . AIRE FRIO LLUVIA GRANIZO LLUVIA VERANO CALOR AIRE INVIERNO NIEVE OTOÑO HOJAS CALEFACCIÓN VERANO RADIADOR PARAGUAS CALOR GRANIZO ABRIGO BAÑADOR PLAYA MONTAÑA RIO TOALLA CAMPING HOTEL BAÑADOR CHIRINGUITO RESTAURANTE NIÑOS QUEMADURA FLOTADOR TREN OTOÑO PERRO MURCIÉLAGO CHIRINGUITO MANO CAMIÓN COCHE SERVILLETA LOTERÍA GORRIÓN GOLONDRINA ÁGUILA ELEFANTE MANIFESTACIÓN PLAYA MONTAÑA PULMÓN PÁNCREAS MONO CIGARRA SALTAMONTES LAGARTO LAGARTIJA POLEO MENTA TILA ABUELA PERRO GATO CANARIO CAMELLO OJOS CABEZA LUZ CARPETA PERRO MURCIÉLAGO LOTERÍA LICOR SUAREZ CERVANTES CARAMELO NIÑA HIJO UÑAS MARIDO SUEGRA BOMBÓN AZUCAR OJO MEDIAS PELO LAGARTO LAGARTIJA VIDEO TOCADISCOS FOTO Nº total de palabras repetidas personas mayores ••• 67 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: MEMORIA A CORTO PLAZO Y ATENCIÓN MANTENIDA Palabras repetidas 2 INSTRUCCIÓN: Mire atentamente la siguiente lista de palabras y señale aquellas que se repiten. M E C E D O R A R A I M U N D O D O L O R O S O S O 68 ••• personas mayores .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Palabras encadenadas 1 INSTRUCCIÓN: Escriba palabras en singular y encadenadas por la última sílaba. que tengan 8 letras. personas mayores ••• 69 .Anexos . que tengan 9 letras.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Palabras encadenadas 2 INSTRUCCIÓN: Escriba palabras en singular o plural y encadenadas por la última sílaba. .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Palabras que empiecen por. Nº TOTAL: ____________ . INSTRUCCIÓN: A continuación deberá escribir el mayor número posible de palabras que empiecen por … TA Taza..... Nº TOTAL: ____________ 70 ••• personas mayores CO Copa. Nº TOTAL: ____________ MA Madre.... LISTA DE PALABRAS DESORDENADAS LISTA DE PALABRAS ORDENADAS ALFABETICAMENTE ORDENADOR FIAMBRERA TORTILLA AVIÓN BARCO CABEZA LOCOMOTORA ANZUELO LIBRO CÁMARA LUZ FOTOS BOMBILLA LÁMPARA RATÓN TELÉFONO DISCO RELOJ PANTALÓN GATO ANILLO ANGUILA BOTELLA AZNAR GONZÁLEZ ROMERO personas mayores ••• 71 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Ordene alfabéticamente 1 INSTRUCCIÓN: Ordene alfabéticamente la siguiente lista de palabras y escríbala en la columna de la derecha.Anexos . LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Ordene alfabéticamente 2 INSTRUCCIÓN: Ordene alfabéticamente la siguiente lista de palabras y escríbala en la columna de la derecha. LISTA DE PALABRAS DESORDENADAS AIRE FRIO LLUVIA GRANIZO VERANO CALOR INVIERNO NIEVE OTOÑO HOJAS CALEFACCIÓN RADIADOR PARAGUAS ABRIGO BAÑADOR PLAYA MONTAÑA RIO TOALLA CAMPING HOTEL CHIRINGUITO RESTAURANTE NIÑOS ABUELA CREMA QUEMADURA FLOTADOR TREN 72 ••• personas mayores LISTA DE PALABRAS ORDENADAS ALFABETICAMENTE . Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA Palabras incompletas 1 INSTRUCCIÓN: Descubra las palabras escondidas. Debe poner una sola letra por casilla (todos son animales). C A C A T Ú R ERO A R C R L A L E Z O E G M I O O A U C A A A C V C L S L MO R ES A G R R personas mayores ••• 73 .Anexos . C A L N C Ñ S T CR LAS R O RON AT P O B O A R L L D A T O Ñ R L O I P A O C 74 ••• personas mayores A L L .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA Palabras incompletas 2 INSTRUCCIÓN: Descubra las palabras escondidas. Debe poner una sola letra por casilla (vale cualquier palabra). L A A E S P C L A L A I P F A P U A L R R T H D A Z T A A N L O T N O C A T I A F RA O EL S personas mayores ••• 75 .Anexos . Debe poner una sola letra por casilla (vale cualquier palabra).Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE FLUIDEZ VERBAL Y DEDUCCIÓN LÓGICA Palabras incompletas 3 INSTRUCCIÓN: Descubra las palabras escondidas. Localice en esta “sopa de letras” 8 nombres propios.. A H F I Z U L M N A R I C A R D O A A J Y A T U L B N S P S R E Z I V T A U Z L U I S Q O M H J O Y U U O N O G K S T A S I I T M A R I A A F O P L T U Q E N T I 76 ••• personas mayores .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Sopas de letras 1 INSTRUCCIÓN: 1..Localice en esta “sopa de letras” el nombre de 5 ciudades españolas. A H F I Z U L M N A L M E R I A N Z A J E R E Z L B E F P S E O F I V U G U Z D T M C Q J T H J O Y U A O N F G K I T A N I A U M A D A S T F R P L T U Q E E T A 2. Anexos . Q O G I R D O R T I R W B O A M A C O Y Q A R R U M A L I B R O S R I O G Z A Ñ J Y C G S A B R I G O I O F P E B O I N A A L D B A I L A R N E W E S P A Ñ A A S PALABRAS ENCONTRADAS: personas mayores ••• 77 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Sopas de letras 2 INSTRUCCIÓN: Localice en esta “sopa de letras” 18 ó más palabras (vale todo aquello que se encuentre en un diccionario). DEBAJO DE CADA FIGURA. ESCRIBA. EL Nº TOTAL ENCONTRADO 78 ••• personas mayores .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Figuras repetidas 1 INSTRUCCIÓN: Cuente cuántas figuras hay de cada tipo. Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Figuras repetidas 2 INSTRUCCIÓN: Cuente cuántos tipos diferentes de flechas hay. ESCRIBA. EL Nº TOTAL ENCONTRADO personas mayores ••• 79 . DEBAJO DE CADA FLECHA.Anexos . LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Localice letras 1 INSTRUCCIÓN: ¿Cuántas “Z” “Ñ” “M"” y “T” encuentra en el recuadro? Q W E R T Y U I O P L O Ñ I K U J M N H Y T G B R F V G T R E W S X Z A Q W S X C D E R F D E R T Y G F D S W Q A Z X C V B N M K J H Y U J K I O L Ñ P B H J F V C D S X Z A Q W S X C D E R T F G V B N H Y U J M N K I O L Ñ P O I U Y R W R T Y U I O O P O I U J N H Ñ P O I R E W S Z A X D S W Q E R T Y U I O P L K J H G F R D E S W Q A Z X S C D F V B G H N M J K L O P I Ñ Y H T G R F E D W S A Q W E R T Y U I O P K L Ñ H G F D S A Z X C V B N M K J H G F E 5 R T Y U I O F E D S C V F D F G H J K L O I U T R E W R T Y U I O L HG F F S W Q A Z X C V B N M K J H Y U J K I O L Ñ P B H J F V C D S X Z A Q W S X C D E R T F G V B N H Y U J M N K I O L Ñ P O I U Y R W R T Y U I O O P O I U M J K L O P I Ñ Y H T G R F E D W S A Q W E R T Y U I O P K L Ñ O I U Y R W R T Y “Z” ENCONTRADAS:______________ “Ñ” ENCONTRADAS:______________ “M” ENCONTRADAS:______________ “T” ENCONTRADAS:______________ 80 ••• personas mayores . Anexos .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Localice letras 2 INSTRUCCIÓN: ¿Cuántas “A” “E” “O"” y “U” encuentra en el recuadro? Q W E R T Y U I O P L O Ñ I K U J M N H Y T G B R F V G T R E W S X Z A Q W S X C D E R F D E R T Y G F D S W Q A Z X C V B N M K J H Y U J K I O L Ñ P B H J F V C D S X Z A Q W S X C D E R T F G V B N H Y U J M N K I O L Ñ P O I U Y R W R T Y U I O O P O I U J N H Ñ P O I R E W S Z A X D S W Q E R T Y U I O P L K J H G F R D E S W Q A Z X S C D F V B G H N M J K L O P I Ñ Y H T G R F E D W S A Q W E R T Y U I O P K L Ñ H G F D S A Z X C V B N M K J H G F E 5 R T Y U I O F E D S C V F D F G H J K L O I U T R E W R T Y U I O L HG F F S W Q A Z X C V B N M K J H Y U J K I O L Ñ P B H J F V C D S X Z A Q W S X C D E R T F G V B N H Y U J M N K I O L Ñ P O I U Y R W R T Y U I O O P O I U M J K L O P I Ñ Y H T G R F E D W S A Q W E R T Y U I O P K L Ñ O I U Y R W R T Y “A” ENCONTRADAS:______________ “E” ENCONTRADAS:______________ “O” ENCONTRADAS:______________ “U” ENCONTRADAS:______________ personas mayores ••• 81 . SUMADOS. DAN 5 :________________ Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. SUMADOS. sumados.I INSTRUCCIÓN: Trate de formar grupos de 2 números consecutivos que. den como resultado 8 ó 5. DAN 8 :________________ 82 ••• personas mayores . (Márquelos con dos colores diferentes) 2631624125438645237420125367482161732812345672 345353514472737158935264829145823275262732524 362453940521738590238657235053795864783657534 262718039483627394766848932679476397465856459 403586704532437584563859653423674895645859697 564865969562957658930573265959463328744697846 385967495606670695748395406840584950643845857 676336548130574537623826348489394624263824383 095856342332536476575848594634227787585219797 907483947394049009853724655362738495965623354 634332547885634374453872543524356243547352637 Nº TOTAL DE GRUPOS QUE.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CÁLCULO MENTAL Localice grupos de números . sumados. DAN 3 :________________ Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. DAN 9 :________________ personas mayores ••• 83 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CÁLCULO MENTAL Localice grupos de números . den como resultado 3 ó 9. SUMADOS. SUMADOS.II INSTRUCCIÓN: Trate de formar grupos de 2 números consecutivos que. (Márquelos con dos colores diferentes) 2631624125438645237420125367482161732812345672 345353514472737158935264829145823275262732524 362453940521738590238657235053795864783657534 262718039483627394766848932679476397465856459 403586704532437584563859653423674895645859697 564865969562957658930573265959463328744697846 385967495606670695748395406840584950643845857 676336548130574537623826348489394624263824383 095856342332536476575848594634227787585219797 907483947394049009853724655362738495965623354 634332547885634374453872543524356243547352637 Nº TOTAL DE GRUPOS QUE.Anexos . LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CÁLCULO MENTAL Localice grupos de números . den como resultado 8 ó 10. SUMADOS.III INSTRUCCIÓN: Trate de formar grupos de 3 números consecutivos que. DAN 8 :________________ Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. SUMADOS. (Márquelos con dos colores diferentes) 2631624125438645237420125367482161732812345672 345353514472737158935264829145823275262732524 362453940521738590238657235053795864783657534 262718039483627394766848932679476397465856459 403586704532437584563859653423674895645859697 564865969562957658930573265959463328744697846 385967495606670695748395406840584950643845857 676336548130574537623826348489394624263824383 095856342332536476575848594634227787585219797 907483947394049009853724655362738495965623354 634332547885634374453872543524356243547352637 Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. DAN 10 :________________ 84 ••• personas mayores . sumados. DAN 12 :________________ personas mayores ••• 85 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y CÁLCULO MENTAL Localice grupos de números . SUMADOS.Anexos . sumados. den como resultado 3 ó 12.IV INSTRUCCIÓN: Trate de formar grupos de 2 números consecutivos que. DAN 3 :________________ Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. (Márquelos con dos colores diferentes) 2631624125438645237420125367482161732812345672 345353514472737158935264829145823275262732524 362453940521738590238657235053795864783657534 262718039483627394766848932679476397465856459 403586704532437584563859653423674895645859697 564865969562957658930573265959463328744697846 385967495606670695748395406840584950643845857 676336548130574537623826348489394624263824383 095856342332536476575848594634227787585219797 907483947394049009853724655362738495965623354 634332547885634374453872543524356243547352637 Nº TOTAL DE GRUPOS QUE. SUMADOS. Resultado al que llegar: 57 5.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE CÁLCULO MENTAL Realice las siguientes operaciones . 8. 7. a los resultados que proponemos. Resultado al que llegar: 210 3. 20 y 10 EJEMPLO : Resultado al que llegar 208 (20 x 10 + 1 + 7 = 208) 1. realice las operaciones que considere necesarias (multiplicar. Resultado al que llegar: 43 4. o si es posible. Resultado al que llegar: 34 86 ••• personas mayores . 3. Resultado al que llegar: 1611 6. sumar y restar) para llegar lo más cerca. Resultado al que llegar: 100 2. NÚMEROS CON LOS QUE TRABAJAR: 1.I INSTRUCCIÓN: Utilizando algunos (no todos) de los siguientes números. 4. 8. o si es posible. 20 y 10 EJEMPLO : Resultado al que llegar 208 (20 x 10 + 1 + 7 = 208) 1. a los resultados que proponemos.Anexos . restar o dividir) para llegar lo más cerca. Resultado al que llegar: 24 4. 9.II INSTRUCCIÓN: Utilizando algunos (no todos) de los siguientes números. 3.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE CÁLCULO MENTAL Realice las siguientes operaciones . 7. 4. realice las operaciones que considere necesarias (multiplicar. Resultado al que llegar: 169 5. sumar. NÚMEROS CON LOS QUE TRABAJAR: 1. Resultado al que llegar: 2000 3. Resultado al que llegar: 220 2. Resultado al que llegar: 69 personas mayores ••• 87 . Resultado al que llegar: 1985 6. no su calidad artística o técnica). dibuje a “vista de pájaro” su municipio o su barrio.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN ESPACIAL I "Mi municipio" INSTRUCCIÓN: En el siguiente recuadro. escribiendo el nombre de establecimientos o aquellos sitios donde viven familiares o amigos (lo importante es la exactitud espacial del mapa. MI DOMICILIO 88 ••• personas mayores . Anexos . escribiendo el nombre de cada habitación y su uso (lo importante es la exactitud espacial del mapa.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN ESPACIAL II "Mi casa…" INSTRUCCIÓN: En el siguiente recuadro. no su calidad artística o técnica). dibuje a “vista de pájaro” su casa. personas mayores ••• 89 . intente copiarlo de memoria en el lado derecho del papel. sin mirar.I INSTRUCCIÓN: Observe el dibujo del lado izquierdo y. Dibujo 1 COPIA Dibujo 2 COPIA 90 ••• personas mayores .LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y MEMORIA VISUAL Observe y copie sin mirar . II INSTRUCCIÓN: Observe el dibujo del lado izquierdo y.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y MEMORIA VISUAL Observe y copie sin mirar . Dibujo 1 COPIA Dibujo 2 COPIA personas mayores ••• 91 . intente copiarlo de memoria en el lado derecho del papel.Anexos . sin mirar. ¿Qué haría? Inmerso en mis planes de futuro y sus consiguientes repartos. eso de vivir de alquiler teniendo hijos no es serio. era mi sobrino. responda a las preguntas del final. Para Rodrigo y Samuel. la verdad que tengo todo lo que necesito y.LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE COMPRENSIÓN LECTORA Y MEMORIA A CORTO PLAZO INSTRUCCIÓN: Lea el siguiente texto y. con el resto. Seguí pensando en los repartos que haría: a Carmen le compraré un piso. total… sólo se vive una vez… VUELVA A LEER EL TEXTO Y CONTESTE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS 92 ••• personas mayores . soñaba. un ordenador y una clases de inglés en la mejor academia. Daré la mitad a obras de caridad y. Sólo se lo contaría a mi hija Carmen y a mi sobrino Antonio. por fin tenía delante de mí ese trocito de papel con el que semana tras semana. ¿Cuánto dinero me correspondería?. lo menos un millón o dos de euros. al parecer tenía una notificación de Hacienda para declarar sobre unas fincas de mis abuelos . lo que pudiera querer no se compra con dinero. a Antonio le regalaré ese coche ante el que siempre suspira y ¿a mis nietos? A Carlos que ya es un muchachito de 15 años. No podía creerlo. Tras unos segundos contesté. desde hace ya 5 años. haré una gran fiesta en el centro de mayores. La verdad es que no me preocupó. que son pequeños les regalaré un viaje al parque de atracciones ese que anuncian por la televisión. De repente. 6. el abogado. 6 aciertos. caí en la cuenta de que quizás debería de mantenerlo en silencio. mi corazón se aceleró. sonó el teléfono. ahora tenía de sobra para pagar posibles multas o impuestos. sin volver a mirarlo. Bueno ¿y para mí qué? Yo. -¿De qué tema trataba la llamada? __________________________________________ _______________________________________________________________________ personas mayores ••• 93 ..Anexos .-¿Quién llamó al teléfono? _________________________________________________ 5.¿Cómo se llaman los familiares del protagonista de la historia? HIJA: ________________________________ SOBRINO: ____________________________ PROFESIÓN: ____________________ NIETO MAYOR:: _______________________ NIETOS PEQUEÑOS: _____________________________________________________ 2.-¿Cuánto dinero calcula que le corresponderán? _______________________________________________________________________ 4.Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y MEMORIA VISUAL RESPONDA A LAS PREGUNTAS 1.-¿Qué regalos piensa en hacer el protagonista a su familia? HIJA: _________________________________________________________________ SOBRINO: _____________________________________________________________ NIETO MAYOR:: ________________________________________________________ NIETOS PEQUEÑOS: _____________________________________________________ 3. LA MEMORIA ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE CREATIVIDAD .I INSTRUCCIÓN: Escriba un cuento. AVENTURA. MURCIÉLAGOS. MONO Y HUELLAS 94 ••• personas mayores . utilizando las siguientes palabras (en cualquier orden). PICADURA. BARCO. historia o pequeño relato. espero que hoy no pase nada. En ese instante sonó el teléfono. Era… personas mayores ••• 95 .Estimulación y mantenimiento cognitivo ESTIMULACIÓN Y MANTENIMIENTO COGNITIVO: EJERCICIOS DE CREATIVIDAD . después de dudar un momento descolgué el auricular. mi corazón se aceleró. continuando el texto que te proponemos: Miré fijo al calendario. pensé mientras suspiraba para aliviar la tensión. Martes 13 de Febrero.II INSTRUCCIÓN: Escriba un cuento.Anexos . historia o pequeño relato. . personas mayores ••• 97 . aunque subjetivos. según sea un olvido que se da con más o menos frecuencia. 2º. * El número elegido representa el nº de olvidos de ese tipo que usted estima le ha ocurrido el último mes. debemos de asegurarnos que todos comprenden las instrucciones. se acerquen a la realidad de cada persona lo más posible. 3º. obtener datos que. a veces o muy a menudo. además aconsejamos que sea realizada por varios monitores y que el grupo lo realice pregunta por pregunta. INSTRUCCIÓN: Por favor. Es muy importante hacer al mayor pensar sobre cada tipo de olvido y ayudarle a responder para así. Pasos para responder: 1º. Pre y Post intervención.4 Evaluación CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN SOBRE "QUEJAS DE MEMORIA" EN PERSONAS MAYORES Para el Monitor • En la Evaluación. Lea el tipo de olvido o despiste. pretendemos con ello tener una idea de la frecuencia que a usted le ocurren los olvidos y despistes que aquí aparecen. Piense si en este último mes le ha ocurrido: nunca. Ponga una cruz en el nº que corresponda. conteste el siguiente cuestionario. PUERTA. ETC…) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + I LEER ALGO Y DARSE CUENTA A LA MITAD QUE ESTÁ PENSANDO EN OTRA COSA 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + J EQUIVOCARSE O DUDAR EL DÍA/FECHA QUE ES HOY 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + K OLVIDAR PRODUCTOS QUE COMPRAR 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + L OLVIDO DE COSAS QUE CONOCE BIEN (Nº DE TFNO) 98 ••• personas mayores . ETC…) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + C NO ENCONTRAR LA PALABRA QUE BUSCAMOS 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + D PERDER EL HILO DE LA CONVERSACIÓN 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + E OLVIDAR ALGO QUE LE ACABAN DE DECIR 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + F SENSACIÓN DE BLOQUEO MENTAL 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + G IR A UN SITIO Y NO RECORDAR QUE HABÍAMOS IDO A BUSCAR ALLÍ 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + H NO ESTAR SEGURO SI YA REALIZÓ ALGUNA ACCIÓN (PASTILLAS.LA MEMORIA CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN SOBRE "QUEJAS DE MEMORIA" EN PERSONAS MAYORES NOMBRE APELLIDOS MUNICIPIO/CENTRO/GRUPO TIPO DE OLVIDO O DESPISTE NUNCA A VECES CON FRECUENCIA A NOMBRES: VER A ALGUIEN CONOCIDO Y NO RECORDAR SU NOMBRE 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 + B PERDER OBJETOS COTIDIANOS (MONEDERO. PARAGUAS. GAS. LLAVES. GAFAS. . 2 promoción de la salud per sonas mayores La memoria Programa de estimulación y mantenimiento cognitivo CONSEJERIA DE SANIDAD Comunidad de Madrid .