Alimentos no nutritivos o comida chatarraIntegrantes: . Además. comida desechable. Por eso se les llama "comida basura" o "comida chatarra“. Pero no es verdad. los refrescos. es decir. Tienen mucha grasa y azúcar .¿Por qué nos gustan tanto las chucherías. . los anuncios de la Tele dicen que comerlos es fantástico. los caramelos y los pasteles? Tienen unos colores tan bonitos y saben tan bien que es casi imposible no comerlos. ¿ Qué es la comida chatarra? Contiene altos niveles de grasas. como colorantes y químicos. . sal. Potencialmente todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo. lo que tiene un gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan ese tipo de comida) y numerosos aditivos alimentarios. condimentos o azúcares (que estimulan el apetito y la sed. enzimas.¿Que clase de nutrientes-ingredientes lleva este tipo de comidas? Alta cantidad de proteínas de origen animal Aditivos. colorantes. colesterol y sodio. emulsionantes y saborizantes Abundante cantidad de azucares simples. . grasas saturadas. Ejemplos de alimentos con excesos de estos ingredientes: Alta cantidad de grasas (carne. algunos quesos y otros aderezos) mayonesa además de excesiva cantidad de sal y hidratos de carbono (harinas y azúcares) . •Los transgénicos en alimentos Los cultivos de alimentos manipulados genéticamente no ofrecen ningún beneficio al consumidor. y los peligros son desconocidos e irreversibles para el medio ambiente . 29 Proteínas 15 Fibras 0 PALITOS DE MAIZ / POP CORN Calorías (Kcal. 25 Proteínas 9 Grasas 12 Fibras 0 .) 470 Hidratos de Carb.234 Hidratos de Carb. 57 Proteínas 4 Grasas 24 Fibras 4 BEBIDAS GASEOSAS x cada 400 ml.INFORMACION NUTRICIONAL DE LA COMIDA CHATARRA POLLO A LA BRASA / PAPAS FRITAS Calorías (Kcal. 36 Proteínas 0 Grasas 0 Fibras 0 PIZZA Calorías (Kcal.) 436 Hidratos de Carb. 34 Proteínas 25 Grasas 13 HAMBURGUESAS / HOT DOG Calorías (Kcal.) 158 Hidratos de Carb. Calorias (Kcal') 168 Hidratos de Carb. 15 Proteínas 2 Grasas 10 Fibras 0 HELADOS / CARAMELOS / TORTAS Calorías (Kcal.) 290 Hidratos de Carb. algunos componentes químicos pueden producir alergias en la piel.¿QUE SUCEDE CUANDO ABUSAMOS DE LA COMIDA CHATARRRA? CONSECUENCIAS: Aumento de peso y por ende obesidad. incidencia en la aparición de diabetes. . hipertensión arterial. afección al hígado y los riñones por presencia en la comida chatarra de preservantes. colorantes. cáncer de colon. antioxidantes. etc. saborizantes. problemas cardiovasculares. aumento del colesterol y principios de aterosclerosis. . . esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables ni de agotamiento mental y físico.La importancia de la alimentación sana Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable. . . entre otras cosas. siempre que puedas. también hay que corregirlo. Premiar un buen comportamiento con golosinas y otros alimentos calóricos.Conclusiones. Preparar las comidas con ingredientes frescos y naturales. El desayuno es la comida más importante del día y está directamente implicada en la regulación del peso. En la última investigación acerca del sobrepeso en la infancia. se constató de que el 8% de los niños acuden a la escuela sin haber desayunado. . considerando que los primeros años de vida de un niño son cruciales en su educación. Cuidar que los niños no salten las comidas. Cuando los padres dan a los hijos la atención debida y se preocupan por su alimentación. . El control de los adultos es fundamental a la hora de prevenir la obesidad infantil. las posibilidades de que sufran sobrepeso son bajas.Conclusiones. organizando una rutina y siendo constante. Para ello es necesario obedecer a algunas pautas alimenticias. HAZ QUE LO NUTRITIVO SEA RICO .