REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGÓGICO “RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA” CÁTEDRA: TALLERDE AUTOESTIMA Y DESEMPEÑO DEL FUTURO DOCENTE AUTORES: DANNY GALAZ MARÍA. I. GONCALVES NATALY DABOIN VICTOR IRACI TUTOR: MARGARITA TORREALBA SECCIÓN: 002 MARACAY, JULIO DE 2012 "La mente está en su propio lugar y puede hacer en sí misma, del cielo un infierno y del infierno un cielo". John Milton. (Poeta inglés). 2 ÍNDICE Pág. RESUMEN……………………………………………………………………….5 INTRODUCCIÓN……………………………………………………………….….6 CAPÍTULOS I. CONTEXTO DE LA PROBLEMÁTICA………………………………….…….8 Objetivo General……………………………………………………….…..10 Objetivos Específicos………………………………………………………10 Justificación………………………………………………………….……..11 II. MARCO REFERENCIAL………………………………………………………12 Antecedentes de la Investigación…………………………………………..12 Bases Teóricas..............................................................................................14 La Autoestima...............................................................................................14 Pilares de la autoestima…………………………………………………….16 Importancia de la autoestima........................................................................17 Desarrollar la autoestima.............................................................................18 Bases de la autoestima.................................................................................19 Dimensiones de la autoestima......................................................................20 Niveles de la autoestima……………………………………………...........21 La Salud........................................................................................................21 Factores que afectan a la salud………………………………………….....22 La autoestima y su relación con la salud…………………………………..23 III. MARCO METODOLÓGICO……………………………………………..…..26 Tipo y Diseño de la Investigación………………………………………...26 3 Población y Muestra………………………………………………………27 Técnicas e Instrumentos de Recolección de Datos……………………….27 IV. PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN………………………………29 V. DISEÑO DEL PLAN DE ACCIÓN …………………………………………..36 Introducción……………………………………………………………….36 Objetivos………………………………………….......................................37 Plan de acción……………………………………………………………...38 Guía del Facilitador………………………………………………………. 41 REFERENCIAS……………………………………………………………………56 4 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGÓGICO “RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA” CÁTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEÑO DEL FUTURO DOCENTE Autores: Danny Galaz María Goncalves AUTOESTIMA Y SALUD Nataly Daboin Victor Iraci RESUMEN Tutor: Margarita como es El presente estudio tuvo como objetivo fundamental conocer Torrealba la relación entre la autoestima y la salud en los estudiantes de EducaciónJulio de 2012 la Fecha: Química de sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador de Maracay y proporcionar estrategias que ayuden a desarrollar la autoestima y así mejorar su salud y el rendimiento académico de estos estudiantes. Este estudio se enmaró dentro de la modalidad de proyecto factible, sustentada en una investigación de campo, de carácter descriptivo, y ubicado en el paradigma cuantitativo. Ya que en los últimos años, se ha generado un incremento en el deterioro de la salud pública, derivado principalmente a la falta de actividad física por parte de los individuos. Por ende, esta clase limitaciones, consecuencia de una vida acelerada, que impide el cuidado físico y personal, se hallan íntimamente relacionadas con la autoestima, por lo tanto es necesario conocer como es la relación entre la autoestima y la salud de los estudiantes que se evidencia en el rendimiento académico. La población estuvo conformada por 20 estudiantes, a esta población se le aplicó un instrumento tipo encuesta conformada por nueve preguntas (9) cerradas. El análisis de resultados se hiso en base en la estadística descriptiva y se empleo tabulación de datos. Los datos arrojaron que la relación es muy estrecha entre la autoestima y salud ya que se evidencio que los estudiantes poseen uña autoestima inadecuada y eso les afecta sus estudios y su vida personal. Por lo cual se presenta el diseño de la propuesta para dar estrategias para mejorar la autoestima. Descriptores: Autoestima, Salud, Educación, Rendimiento Académico, Estudiantes 5 derivado principalmente a la falta de actividad física por parte de los individuos. los jóvenes de hoy persiguen esos ideales con gran intensidad y persistencia. lo que ha traído como consecuencia. se hallan íntimamente relacionadas con la autoestima. afectando de esta manera el desarrollo de su autoestima. lo que definiría que todo cuanto esté fuera de esa normalidad es. a causa de la insuficiencia en el tiempo y el estrés laboral. 6 . en busca de una aceptación de la sociedad. Esto. y descuidando de esta forma. puesto que consideran. Por esta razón. una sociedad insatisfecha. en la que la autoestima aún está formándose. consecuencia de una vida acelerada. la buena alimentación y las actividades físicas. que deben ser logrados en muy corto tiempo. la sociedad impone unos ideales de autorrealización y superación personal casi inalcanzables. incapaz de abordar sus necesidades corporales como la ejercitación y el equilibrio alimenticio. simplemente anormal. corresponde a la normalidad. que impide el cuidado físico y personal. Por ende. una serie de problemas tanto en la salud como en las personas.INTRODUCCIÓN En los últimos años. ha traído consigo. Hoy día. sus pensamientos serán extremadamente negativos. se sienten impulsados a seguir aquellos ideales de superación y éxito laboral impuestos por la sociedad. con lo cual. dejando de lado el bienestar corporal. dejando a un lado el cuidado de sí mismos y de su salud corporal. Vivimos en un mundo acelerado en el que el éxito económico y laboral ocupa el primer lugar en la escala de autorrealización de los individuos. se ha generado un incremento en el deterioro de la salud pública. verán cada cosa que les ocurre como algo imposible de salvar. Así mismo. muchos jóvenes que se hallan atravesando una etapa difícil. Las personas con problemas de salud. esta clase limitaciones. sus sentimientos y emociones al respecto serán fatales para su crecimiento y bienestar. tipo de investigación. 7 . seguidamente a través del capítulo IV. segundo a segundo. Se trata en definitiva de tomar el control de nuestras vidas. es decir. para finalizar tenemos el último capítulo V.La preocupación y ocupación de una sociedad por su salud. es decir. la justificación. ya que su calidad y grado de desarrollo afectará el patrimonio más importante de una comunidad: sus seres humanos. En atención a lo antes expuesto. se visualizan los resultados de la encuesta aplicada. dedicando tiempo a la salud corporal. población y muestra y técnica e instrumento de recolección de datos. viviendo el día a día. en el capítulo III. enfrentándonos a todo lo que nos preocupa y siendo partícipes activos de cada situación. comprende todo lo relacionado a la metodología. que la construirán y que son su razón de ser. de una manera activa. se presentan los antecedentes de la investigación y las bases teóricas. los objetivos. describe el problema. por la salud de cada uno de los seres humanos que la componen. referente al diseño del plan de acción en donde se exponen las estrategias pertinentes para la resolución de este problema. disfrutando de nuestro cuerpo y desarrollo personal. debe ser un aspecto fundamental en cualquier política de gobierno. en el capítulo II. su gente. y al bienestar físico y psicológico. por medio de gráficos que ilustran las diferentes respuestas de los encuestados y sus conclusiones de cada pregunta. las personas que la construyen. este trabajo se ha estructurado de la siguiente manera: el capítulo I. están frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. su efecto tendrá repercusiones más adelante en el niño. que a su vez requiere e implica la presencia de una autoestima positiva. “Los niveles de salud. existe una relación estrecha entre nuestra autoestima y nuestra salud. los sentimientos positivos. débil o escasamente desarrollada Autoestima” Yagosesky. por lo cual es sumamente importante que cada persona sea capaz de reconocer cuáles son sus defectos y cuáles 8 . quien no sienta plena confianza y seguridad en sí mismo. Los estudios sobre el desarrollo humano coinciden en afirmar que no hay juicio más importante para una persona. ya que desde el mismo momento que somos concebidos. poseer una adecuada autovaloración. ya que este puede reaccionar de diferentes formas y no se logre comprender las causas de su comportamiento. ni factor más decisivo en su vida que la opinión que se tenga sobre sí misma. negativos y emociones de los padres es transmitida al niño en forma de reacciones eléctricas y químicas. y en este sentido no nos referimos solamente a la no presencia de patologías. lleva a cuesta un gran impedimento que no le permite alcanzar el bienestar en todos los sentidos. se puede vincular a una baja. R. el caos en estas áreas. es por ello que no siempre la salud física es un indicador de completo bienestar. éxito económico y calidad de relaciones. Una de las cuestiones fundamentales para desarrollar un equilibrio y una organización sana es precisamente.CAPÍTULO I CONTEXTO DE LA PROBLEMÁTICA Debido a que la autoestima influye en nuestro comportamiento. (2001). y por lo tanto la salud depende del equilibrio personal y de la armonía entre los sistemas del propio cuerpo y del exterior. Por lo tanto. sino a algo más amplio y de mayor importancia que es la falta de bienestar psicológico general del individuo. El desequilibrio. mental y social pretende conducir a la persona hacia su plenitud. Por lo tanto cuando una persona tiene una autoestima inadecuada. Algunos de los problemas de salud que pueden presentar los estudiantes son: el insomnio. en la energía y el apasionamiento y energía que podamos imprimir a esto”. para qué actividades se encuentra mejor preparado. debido a que no se cuidará. Según Montoya en su libro Autoestima dice que “La relación existente entre la autoestima y la salud aparece debido a que dos de los componentes esenciales para el desarrollo de la autoestima son la ampliación de conciencia de quién soy y la aceptación de la realidad de lo que conozco de mí. La salud es un estado de completo bienestar físico. expresado en la respiración. Ya que en muchas ocasiones. el estrés. esto tendrá una repercusión en mi vida. esto tendrá su primera repercusión en la salud. desordenes alimenticios. La importancia que tiene la reflexión sobre el vínculo de la autoestima con la salud se asocia con cuanto vivo feliz conmigo mismo. las personas enferman porque pierden el sentido de la vida y no tienen un para qué. ni se interesará por su cuerpo. lastimarse a sí mismo. estos conducen a conductas no saludables como lo son: el tabaquismo. el abuso del alcohol y las drogas. por las acciones que se reflejan en el desempeño académico y su salud que son manifestadas en su comportamiento. un para qué en la vida. estos reflejan desamor e irrespeto a nosotros mismos y por los demás. Se trata de encontrar un sentido. ni 9 . que los motive e impulse a vivir. cuáles son sus alcances y limitaciones.son sus virtudes. nuestra investigación está centrada en determinar cómo y/o cual es la relación entre la Autoestima y la Salud en los Estudiantes de Educación Química de la sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador de Maracay. ya que los problemas de salud generalmente están íntimamente relacionados con la baja autoestima. hipertensión y depresión. Por lo tanto. capacidades y destrezas de los estudiantes con miras a mejorar su calidad de vida promoviendo la corrección de la autoestima y encaminándola hacia una autoestima adecuada. es decir. Determinar la factibilidad de esta propuesta a través de las estrategias planteadas y conocer si ayudan a mejorar la autoestima y salud en los estudiantes. Por lo tanto bajo este contexto surgen estas interrogantes: ¿Cuáles factores afectan a los estudiantes a disminuir su autoestima y como les afecta su salud? ¿Cómo ayudar a los estudiantes de Educación a desarrollar y educar la autoestima? ¿Cuáles son las herramientas necesarias para lograr una autoestima adecuada y como esto influye en nuestra salud mental y física? ¿Qué principios básicos deben orientar una adecuada autoestima para que el rendimiento académico no se vea afectado por la salud de los estudiantes? Objetivo General Conocer como es la relación entre la autoestima y la salud en los estudiantes de Educación Química de la sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador de Maracay Objetivos Específicos Diagnosticar las experiencias previas de los estudiantes de Educación con relación entre la autoestima y la salud Fomentar el desarrollo de las habilidades. 10 . Diseñar una propuesta a partir del diagnostico realizado. ni por su estado integral incluso por sus actividades diarias.por su mente. estudios y otros. trabajo. La promoción de la salud y de la autoestima es tarea de todos. ya que el autoconcepto hace referencia a la imagen que uno tiene de sí mismo. sin embargo la autoestima hace referencia a esa valoración positiva. La mejora de la autoestima del futuro docente tendrá implicaciones y efectos positivos en la mejora de la calidad de la enseñanza y en el fomento de la autoestima del alumnado. depresión. a la imagen ideal de lo que a uno le gustaría ser. individual y social” García M (2002). insomnio e incluso falta de defensa inmunológica se relaciona con la baja autoestima. el equilibrio emocional.Justificación La autoestima entendida como valoración positiva de sí mismo ejerce una gran influencia sobre la salud de la persona. M (2002). Por lo tanto este trabajo se justifica en dar herramientas necesarias para mejorar la relación entre la autoestima y la salud. o su leve intensidad en la persona. En este sentido. el sentido del humor son elementos potenciadores de autoestima adecuada. El déficit de autoestima es un factor de riesgo para la salud ya que ciertos estados de ansiedad. sin embargo. García. ya que para el desarrollo integral de las personas es fundamental la educación de las actitudes. acompaña generalmente una amplia gama de trastornos psicológicos de origen neurótico que dificultan el desarrollo de la vida personal. la flexibilidad mental. “La ausencia de autoestima. sostiene que el autoconcepto y autoestima son dos términos que guardan mucha relación con la salud. en nuestra capacidad de pensar y afrontar desafíos básicos en la vida. de los docentes y de los estudiantes. independientemente de la valoración personal. la seguridad en sí mismo. 11 . y entre ellas la autoestima. Por lo tanto la autoestima radia en la confianza. algunos especialistas matizan aún más esta realidad afirmando que la autoestima está directamente relacionada con ciertos males del cuerpo y con el desempeño académico. en donde se plantea que los pacientes que acuden a este centro de salud por problemas depresivos. tenemos que en los últimos años distintos autores han aceptado que el equilibrio psicológico y emocional influye en el estado de salud física. profesional y sentimental. es de vital importancia. se plantea que este proyecto de investigación beneficiará a los pacientes deprimidos del Centro de Salud ya que verán una opción de salud. la gran mayoría tiene muy baja autoestima. y se manifiesta de diferente manera en cada uno. (2005). por lo tanto. Antecedentes de la Investigación Partiendo de la relación existente entre la autoestima y la salud. N. y tendrán una mejor visión de todo aquello que les rodea. (2010). Y. En el estudio participaron 12 . conceptuales con el problema en estudio. Por lo cual. Sin embargo.CAPÍTULO II MARCO REFERENCIAL Comprende una revisión de trabajos previos. autoestima y rendimiento académico en estudiantes de la Universidad de San Buenaventura Cartagena”. acerca de un “Taller de autoestima para disminuir el trastorno depresivo en los pacientes que lo padecen del centro de salud de Santa Martina”. seguidos de aspectos teóricos. este problema es común en personas de todas las edades pero según estudios realizados se da con mayor frecuencia en hombres que en mujeres. en estudiantes de Educación. teniendo en cuenta que la salud está en su propio ser. el propósito de este estudio fue establecer la relación entre la Depresión y Autoestima con el Rendimiento Académico de los estudiantes de la Universidad de San Buenaventura Cartagena. resaltar el trabajo de Blanco. sólo es cuestión de que se desee estar bien consigo mismo y se eleve la autoestima. Otro trabajo de investigación importante es el de Ochoa. sobre “Depresión. encontramos diferentes proyectos de investigación que están muy relacionados con nuestro tema. se utilizaron la Escala de autoestima de Rosenberg (RSES) y el Inventario de depresión de Beck (IBD). pertenecientes a los semestres 1 a 10 de todas las facultades activas en dicha universidad. Para efectos del estudio. tomando como referencia un caso clínico para ilustrar la temática de estudio. cualitativa. tomando como referencia los aportes de Wilber (1995). sobre “La teoría de la autoestima en el proceso terapéutico para el desarrollo del ser humano” el presente estudio enfocó su objetivo en analizar la teoría de la autoestima en el proceso terapéutico para el desarrollo humano. También se encontró una correlación altamente significativa entre la autoestima y la depresión respectivamente. Branden (2001) y. La investigación muestra que la autoestima y la depresión son predictores del rendimiento académico. explicando los avances en el abordaje de la autoestima como variable del proceso terapéutico del individuo. el rendimiento educativo tiene que también ser bueno. Este diseño de investigación sólo se orientó a establecer la relación entre el rendimiento académico con la autoestima y la depresión. ya que en la medida en que se disponga de un excelente concepto de sí mismo. En cuanto a los instrumentos de evaluación. McKay y Fanning (1999).300 estudiantes regulares de ambos sexos. para medir la autoestima y la depresión. y se analizó la 13 . siendo ésta última una correlación negativa. Igualmente es importante resaltar el trabajo de investigación de Steiner. Por lo tanto se llego a la conclusión de que la salud está íntimamente relacionada con la autoestima ya que si existe una buena salud mental y una adecuada autoestima. D. También se analizaron los aportes de la teoría de la autoestima como elemento promotor del desarrollo humano: teniendo como elemento presente la Psicología Transpersonal. Walsh y Vaughan (1999). con diseño documental bibliográfico. (2005). se describieron los planteamientos de los autores en torno a las distintas conceptualizaciones de la autoestima. Rogers y Russell (2002). El tipo de investigación fue documental. se estará menos propenso a caer en la depresión y ceder ante los arrebatos emocionales limitando nuestras capacidades intelectuales. Entre los resultados se hallaron correlaciones positivas muy significativas entre el rendimiento académico y la autoestima y la depresión. La edad de los participantes oscila entre los 15 y 29 años. como elementos esenciales en el presente trabajo.aplicabilidad de la teoría de la autoestima en el proceso terapéutico para el desarrollo humano en un caso práctico clínico. trastornos de personalidad. para hacer frente a los conflictos. así como lineamientos a considerar bajo el enfoque transpersonal. iniciativas personales orientadas hacia la mejora personal y sentimientos de disfrute y placer. pero la ausencia de autoestima. desordenes alimenticios. hipertensión y otros. Se realizan recomendaciones para mejorar la base teórica existente. señalando los aportes que las teorías han agregado como valor a estas explicaciones e intervenciones terapéuticas prácticas. Según Mac. es fundamental en el crecimiento armónico de la salud humana. comportamientos orientados hacia el bienestar. (2003). A. enfermedades y desafíos de la vida. o su leve intensidad en la persona. el estrés. Bases Teóricas Seguidamente se presentan las bases teóricas del estudio. la presencia de autoestima asegura recursos y los potencia en la vida personal. estableció que altos niveles de autoestima se relacionaban con la manifestación de estados de salud positivos. entendida como una actitud positiva de la persona hacia sí misma. individual y social. lastimarse a sí mismo. el insomnio. las cuales se desarrollan alrededor de los tópicos referidos a Autoestima y Salud. Las conclusiones del estudio sintetizan la importancia de la autoestima en el desarrollo humano. Sin embargo los niveles bajos de autoestima están relacionados con un bienestar psicológico disminuido y frecuentemente acompañan a determinados trastornos o enfermedades como la depresión. la ansiedad. La autoestima. acompaña generalmente a una amplia gama de trastornos psicológicos de origen neurótico que dificultan el desarrollo de la vida personal. tras una revisión de numerosos estudios en los que se relacionaban los niveles de autoestima con la salud. 14 . con practicas saludables. como elemento de esencial importancia en el tratamiento de la autoestima para procurar el desarrollo humano. (2000) es una estructura cognitiva de experiencia evaluativa real e ideal que el individuo hace de sí mismo. Yagosesky. condicionada socialmente en su formación y expresión.La autoestima es fundamental en la manera en que llevamos nuestras vidas. Para González. es muy interesante la estrecha relación entre autoestima y salud. con los demás y en general con el mundo. Este resultado es observable. S. lo cual implica una evaluación interna y externa del yo. A. (2001) dice que la autoestima nutre beneficia y ayuda a que gocemos los entornos o las situaciones en que nos encontramos. Esto nos lleva a realizar revisiones bibliográficas que nos permita conocer más acerca de esta relación existente entre la autoestima y la salud por lo tanto resaltamos aquí a algunos autores que definen la autoestima como: “El resultado del proceso de valoración profunda. por eso es determinante y parece ser el eje de los demás aspectos de nuestra vida. La salud depende del equilibrio personal y de la armonía entre los sistemas del propio cuerpo y del exterior. capacidad y merecimiento. intima y personal que cada quien hace de sí mismo en todo momento. se relaciona con los sentidos de valía. Coopersmith. Interna en cuanto al valor que le atribuimos a nuestro yo y externa se refiere a valor que creemos que otros nos dan. R. La importancia de la autoestima está en que es el elemento que contribuye a disfrutar lo que es nuestra vida. La autoestima es 15 . Además. Trabajarla de manera comprometida nos permite el desarrollo integral de nuestra persona. A. y es a la vez causa de todos los comportamientos”. expresa una actitud de aprobación e indica el grado en el que el individuo mantiene acerca de sí mismo”. este o no consciente de ello. (1967) considera que la autoestima “es la evaluación que el individuo hace y mantiene sobre sí mismo. Montoya. nos relacionamos con nosotros mismos. (2001). valores. suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los demás. Para Gómez (1981). Pilares de la autoestima La autoestima está basada en una serie de pilares básicos. se entiende como un proceso psicológico cuyos contenidos fenómeno psicológico y social”. que dependen únicamente de nosotros y que. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los demás. en este sentido se dice que la autoestima. se encuentran socialmente determinados. McKay. y Fanning. son muy destructivas. capacidades y actividades que posee o persigue. las críticas negativas y las expectativas irreales de los adultos. Estos pilares básicos son los siguientes: a) Autoconcepto: Es la opinión que una persona tiene de sí misma. F. lo que ella cree acerca de sus habilidades. (1999). ya que ambas son fuentes de estímulo. cualidades positivas y negativas. Este pilar está en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes. para conseguir su mejora. Es importante mencionar que. imágenes y juicios de valor referidos al sí mismo. además es nuestra responsabilidad cuidar día tras día. citado por González y Valdés la autoestima “es el fenómeno o efecto que se traduce en conceptos. las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea. agregan que la autoestima se encuentra estrechamente ligada con la aceptación incondicional del individuo y con el ejercicio de sus aptitudes. es un 16 .entones una abstracción que el individuo hace desarrolla acerca de sus atributos. la disciplina severa. La gente con baja autoestima. b) Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. A. que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre sí misma. Tiene dos componentes: sentimientos de capacidad personal y sentimientos de valía personal. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad. Por lo tanto. la autoestima es la clave del éxito o del fracaso para comprendernos y comprender a los demás y es requisito fundamental para una vida plena. En otras palabras. constituye un marco de referencia desde el que interpreta la realidad externa y las propias experiencias. la autoestima es la reputación que se tiene de sí mismo. observando cómo somos sin engañarnos a nosotros mismos. Sólo conociéndonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos.c) Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo. influye en el rendimiento. Este análisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. olvidándose de buscar un ideal de perfección inalcanzable que sólo conduce a la depresión y la culpa. la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones. Es un reflejo del juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida. condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y equilibrio psíquicos. profesional y social. Importancia de la Autoestima Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal. comprender y superar problemas y de su derecho de ser feliz 17 . e) Aceptación de los propios límites: Para poder lograr una autoestima equilibrada. la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Estos hábitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud física y psicológica. d) Autocuidado: Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables como modo de vida. ser optimista en sus actividades. es decir. ellas tienen costos en esfuerzo. logros y satisfacción personal. es el conocimiento de sí mismo. La autoestima es importante en todas las épocas de la vida. La autoestima se construye diariamente con el espíritu alerta y la interacción con las personas que rodean al individuo. esa madures se refleja en una acción cada vez más independiente. tener una actitud empática. con las que trata o tiene que dirigir. también para desarrollar la autoestima es necesario eliminar la culpa. Un aspecto central para el desarrollo de la autoestima. la importancia de un autoconocimiento sensato y autocrítico para poder reconocer tanto lo positivo como lo negativo de los rasgos del carácter y conducta. en un abandono de las formas adquiridas de manipulación que usamos para asegurarnos el apoyo de las personas. ser capaz de ser autónomo en sus decisiones. asumir actitudes de compromiso. pero lo es de manera especial en la época formativa de la infancia y de la adolescencia. estado 18 . es sentirse apto. La autoestima es muy útil para enfrentar la vida con seguridad y confianza.respetar y defender sus intereses y necesidades. ser abiertos y flexible. capaz de conectarse con las necesidades de sus congéneres. valorar a los demás y aceptarlos como son. De ahí. El desarrollo de la autoestima. es el desarrollo de la madures psicológica. pero también en maduración. tener comunicación clara y directa. en el hogar y en el aula. capaz y valioso para resolver los problemas cotidianos. es más posible querer y aceptar los valores. desgaste. se necesita tener una actitud de confianza frente a sí mismo y actuar con seguridad frente a terceros. fatiga. frustración. cuanto más se conoce el individuo. si bien las metas son básicas para darle un sentido a la vida. Desarrollar la Autoestima Para desarrollar la autoestima en todos los niveles de la actividad. Tenemos que decir lo que está bien. los defectos pueden hacer perder la paz a muchos padres. por ejemplo: “'esto está bien. sin darle ningún calificativo a él. pensar y cuando se esté más tranquilo decir. Bases de la Autoestima Las bases de la autoestima son los elementos fundamentales sobre las cuales surge y se apoya su desarrollo. a) Aceptación total. siempre es más motivador para él. pero puedes hacerlo mejor”. El individuo tiene procurar aceptarse y que con optimismo supere sus dificultades. porque el adulto acepta totalmente la forma de ser del hijo. incondicional y permanente: el niño es una persona única e irrepetible. pero tenemos que estar convencidos de que lo más importante es que capte el afán de superación y la ilusión de cubrir pequeños objetivos de mejora personal. Las cualidades son agradables de descubrir. lo mejor es observar. 19 . que hacerle constantemente recriminaciones. se pueden perder las formas. Ciertamente que a veces. Al amar siempre se deberá corregir la cosa mal hecha. ya que al avisar se da la posibilidad de rectificar y. Él tiene cualidades y defectos.frecuente en el ser humano cuyos antídotos indispensables son la conciencia y el perdón. ante las desobediencias o las malas respuestas. c) Valoración: elogiar el esfuerzo de nuestro hijo. b) Amor: ser testigo de amor constante y realista será la mejor ayuda para que los niños logren una personalidad madura y estén motivados para rectificar cuando se equivoquen. De esta manera. conseguir que el niño sepa que se le ama por lo que es él y será capaz de desarrollar al máximo todas sus capacitados personales. pero los mayores deben tener la voluntad de animar aunque estén cansados o preocupados. en todo caso. en caso de perder el control. nunca la persona. incondicionalmente y por siempre. pero se pueden llegar a corregir con paciencia. por esto. siempre se debe censurar lo que está mal hecho. McKay y Fanning (1999). lo cual nuevamente implica un juicio personal manifestado en la Actitud hacia sí mismo. su capacidad. importancia y dignidad. logrando identificar las siguientes: a) Autoestima en el área personal: consiste en la evaluación que el individuo realiza y con frecuencia mantiene de sí. en relación con su desempeño en el ámbito escolar teniendo en cuenta su capacidad. importancia y dignidad. en relación con su imagen corporal y cualidades personales. productividad. lleva implícito un juicio personal expresado en la actitud hacia sí mismo. b) Autoestima en el área académica: es la evaluación que el individuo hace y con frecuencia sostiene sobre sí mismo. considerando su capacidad. d) Autoestima en el área social: es la valoración que el individuo realiza y con frecuencia mantiene con respecto a sí mismo en relación con sus interacciones sociales. productividad. Dimensiones de la autoestima Desde la perspectiva que se ha adoptado. lo cual igualmente lleva implícito un juicio personal que se manifiesta en las actitudes asumidas hacia sí mismo. 20 . importancia y dignidad . considerando su capacidad. señalan que las bases de la autoestima se encuentran en la educación recibida en la infancia. implicando un juicio personal manifestado en las actitudes asumidas hacia sí mismo. en relación con sus interacciones con los miembros de su grupo familiar. c) Autoestima en el área familiar: consiste en la evaluación que el individuo hace y frecuentemente mantiene con respecto a sí. señala que la autoestima posee cuatro dimensiones que se caracterizan por su amplitud y radio de acción. Coopersmith (1976). Existe actualmente suficiente evidencia acerca de la importancia de su desarrollo en el contexto escolar y de su impacto en el rendimiento escolar de los alumnos. productividad. productividad. importancia y dignidad. que permiten a cada ser humano además de crecer. por lo cual cada persona reacciona ante situaciones similares. potenciar sus posibilidades en función de sus propios intereses y de los de la sociedad en la cual se encuentra inmerso.Niveles de la Autoestima Existen distintos niveles de autoestima. conocerse realmente a sí mismo y ser capaz de aceptarse y valorarse incondicionalmente. Se fundamenta en la habilidad de autoevaluarse objetivamente. medio ambientales. b) Autoestima adecuada o alta: es un estado en el que la persona se siente segura de sí misma. reacciones y autoconceptos disímiles. tiene amor propio. caracteriza a las personas con autoestima adecuada y autoestima inadecuada. siente que su existencia no tiene sentido es vacía. vive de lo que los demás piensan de ella. de forma diferente. a) Autoestima inadecuada o baja: es un estado en el que la persona se siente incapaz. socioculturales y simbólicos. teniendo expectativas desiguales ante el futuro. en relación con factores biológicos. es decir recocer de manera real las fortalezas y limitaciones propias y al mismo tiempo aceptarse como valioso sin condiciones o reservas. se valora. La Salud En cuanto a la salud tenemos que se refiere a un equilibrio inestable del ser humano. 21 . inútil. es así como muchas jóvenes de hoy en día se empeñan en estar lo más delgadas posibles. Por lo cual. insegura. entendido este como las representaciones del mismo. de su organismo biológico y de su cuerpo. dietas en exceso hasta llegar al punto de casi no comer cayendo en un estado de anorexia. Un ejemplo del comportamiento de una persona con baja autoestima puede ser aquella que valora demasiado su apariencia. en fin una persona con baja autoestima no posee amor propio ni tiene confianza en sí mismo. La salud es el aspecto más importante de cualquier ser humano. mental y social. el de mayor importancia son los estilos de vida o comportamiento. psicológicos. es la capacidad que el cuerpo humano tiene para satisfacer las exigencias que son impuestas por la vida cotidiana. La salud. Esa interacción puede ser positiva o negativa. Es un asunto de selección de responsabilidad individual. es uno de los más resaltantes en esta investigación ya que esta resulta de la interacción de los factores físico-ecológicos. el cuidado diario para la salud que posee la persona y los estilos de vida o hábitos de todos estos factores. espiritual. bienestar y en definitiva de la felicidad. forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida. El comportamiento o estilo de vida. 22 . Solo el propio individuo tiene control sobre sus acciones. sociales y culturales. M. (2001) “la salud es un estado de completo bienestar físico. mental. emocional y social. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas: afectivas. dependiendo principalmente de las decisiones personales que afectan el bienestar. y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. es que mediante ella nos podemos desenvolver correctamente en nuestro medio. y pretende conducir a la persona hacia su plenitud” Según la OMS en 1946 se definió a la salud como el estado de completo bienestar físico. la definición de salud nos dice que ésta es una forma física. socioculturales y espirituales. Para Montoya. sanitarias. entre estos factores se encuentran las condiciones genéticas hereditarias. nutricionales. en términos físicos. Factores que afectan la Salud Nuestra vida se encuentra constantemente bajo la influencia de riesgos y circunstancias que pueden poner en peligro nuestro estado de bienestar general. el ambiente bioecológico y psicosocial donde se encuentran inmersos los individuos. por tanto es una cultura a través de la cual se instalan hábitos y creencias de generación en generación que llevan los matices de cada sociedad. La Autoestima y su relación con la Salud La autoestima entendida como una valoración positiva de sí mismo ejerce una gran influencia sobre la salud de la persona ya que como se viene desarrollando esta 23 . Por todo lo anterior. valores y forma de vida que caracteriza a un individuo. esto le ayudara a tener un crecimiento personal interno. Por lo tanto es importante que la persona potencie su autoestima y que llegue a sentirse el principal responsable y partícipe de la generación y el mantenimiento de su bienestar físico y psicológico. La responsabilidad de la salud de las personas.Los estilos de vida son patrones de comportamiento. se le adjudica en muchas ocasiones. Se trata de encontrar un sentido. Más específicamente. grupo o a las diferentes clases sociales. La salud forma parte de la cultura universal. es importante el estudio de la autoestima y la salud. expresado en la respiración. y se obvia en ocasiones un elemento imprescindible para la curación que es la responsabilidad individual. Ya que la importancia que tiene la reflexión sobre el vínculo de la autoestima con la salud se asocia con cuanto vivo feliz conmigo mismo. a las instituciones de salud. estos factores que pueden afectar la calidad del estilo de vida. los factores de estilos de vida representan las prácticas diarias. hábitos y actividades que afectan la salud del individuo. ya que la relación existente entre la autoestima y la salud aparece debido a que dos de los componentes esenciales para el desarrollo de la autoestima son la ampliación de conciencia de quién soy y la aceptación de la realidad de lo que conozco de mí. un para qué en la vida. en la alegría y en el apasionamiento y energía que podamos imprimir en lo que hacemos. así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada. estudio las relaciones entre las auto percepciones en las dimensiones del autoconcepto y algunas conductas relacionadas con la salud en estudiantes. por lo tanto cuando la imagen que uno tiene de sí y esa imagen real coincide con la imagen ideal de cómo le gustaría ser. una persona puede alcanzar un gran éxito profesional pero haber fracasado en su vida familiar. (2004). familiar. en la medida que los logros éxitos alcanzados por la persona responden a su nivel de aspiración este se sentirá satisfecho consigo mismo. ético-moral y educacional. la expresión de estos comportamientos puede ser la manifestación de un déficit de autoestima” Sin embargo Toro. y la autoestima hace referencia a lo que a uno le gustaría ser. 24 . cuando el sujeto confía en sus propias capacidades y tiene altas expectativas de autoeficacia. ya que el autoconcepto hace referencia a la imagen de uno mismo. Esto nos conlleva a decir que el autoconcepto es fuente de motivación directa y significativa sobre el éxito de la persona. la competencia deportiva. el estrés causado por los estudios entre otros factores. El autoconcepto y la autoestima están ampliamente en relación semántica. la imagen que se forja es a través de su actuación en diversos contextos como lo es el ámbito social. R. Quesada.viene acompañada de diversos trastornos psicológicos que dificultan la vida personal y social de una persona. valorando sus tareas y sintiéndose responsable de su propio aprendizaje. igualmente influye en el rendimiento escolar. se puede identificar déficit de autoestima que responda a una determinada dimensión ya que por ejemplo. En su libro Educación para la Salud dice que “Aunque el hombre es una unidad radical y el autoconcepto en sentido estricto es global. profesional. la competencia académica. indicando que existen algunas dimensiones del autoconcepto que actúan como correlatos del consumo de sustancias peligrosas para la salud. (1996). estamos hablando de autoestima adecuada. R. esto se debe a la aceptación social entre los pares de estudiantes. incluyendo las emociones. es decir desarrollar la convicción de que somos competentes para vivir y merecer la felicidad. más enriquecedoras serán sus emociones. expresándose así a través de la Personalidad. no olvidemos que cogniciones y afectos son una unidad y como tal funcionan. Por tanto. Se ocupan de ellos mismos y de los demás. garantizando así mayor bienestar. son efectivas y productivas y responden bien a los demás. alentadores y sanos sean los pensamientos y representaciones mentales de un individuo. puede enfrentar estados patológicos de una manera más favorable. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar.La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por nosotros mismos es inherente a nuestra naturaleza. influyendo positivamente en sí mismo. No necesitan humillar a los demás para sentirse bien. si una persona logra auto valorarse adecuadamente y elevar su autoestima positivamente. Por tal motivo. en forma positiva y pueden crecer y cambiar. ya que toda persona debería disfrutar de un alto nivel de autoestima. N. La mente regula todos los procesos del organismo. Responden a ellos mismos saludablemente. Pero no todo aquel que no haya logrado aceptables niveles de autoestima y autovaloración está completamente perdido. 25 . Por lo tanto es necesario desarrollar la autoestima. y por lo tanto enfrentar la vida con mayor confianza y optimismo lo cual nos ayuda a alcanzar nuestras metas y propósitos de vida." Branden. afectos y sentimientos. mientras más positivos. disfrutando de su vida con mejor calidad. proporcionándole gran bienestar de manera general. se sienten bien y lucen bien. (2003) Sentir seguridad en sí mismo es la mayor fortaleza que un ser humano posee. experimentando una fe en sí mismo como una fuerte sensación de que merecemos ser felices. "La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan. pues existe ayuda especializada para mejorar en este sentido. Los datos de interés son recogidos en forma directa de la realidad. debido a que se presenta como instrumento un diseño tipo encuesta. con el propósito bien sea de describirlos.CAPÍTULO III MARCO METODOLÓGICO En este capítulo se describe los métodos. El diseño de investigación corresponde al paradigma cuantitativo. Es un proyecto factible porque consiste en la “…investigación.14). Tipo y Diseño de Investigación El presente trabajo se enmaró dentro de la modalidad de proyecto factible. entender su naturaleza y factores constituyentes. en este sentido se trata de investigaciones a partir de datos originales o primarios (p. que utiliza técnicas cuantitativas de recolección de datos y hace énfasis en la confiabilidad de los mismos corresponde a este tipo de investigación (p. y ubicado en el paradigma cuantitativo. sustentada en una investigación de campo. elaboración y desarrollo de una propuesta de un modelo operativo para solucionar problemas…” (UPEL 2003: p. haciendo uso de métodos y características de cualquiera de los paradigmas o enfoques de investigación conocidos o en desarrollo. o predecir su ocurrencia. 16).). Y sustentada en un estudio de ampo. interpretarlos. de acuerdo a Hurtado (1998) toda investigación con un diseño tipo encuesta.27). define como: El análisis sistemático de problemas en la realidad. ya que. de carácter descriptivo. explicar sus causas y efectos. que la UPEL (op.it. 26 . técnicas e instrumentos aplicados que justifican los supuestos de este trabajo. las características de donde se tomo” (p. definida por Pineda (1994) como “el conjunto de reglas y procedimientos que le permiten al investigador establecer la relación con el objeto o sujeto de la investigación” (p. y se aplico el instrumento a los estudiantes de química en la sección seleccionada.330). hechos o situaciones que se están considerando tomando en cuenta una característica común a observar” (p. la población se define como “la representación del número total de individuos. Para este estudio la población estará conformada por los estudiantes de Educación Química de la sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador de Maracay.Población y Muestra Población Tal como lo explica Marrero (1998). población o universo. Para este estudio la muestra estuvo constituida por el 71. Para este trabajo se tomaron a través de un muestreo simple (al azar). 27 .218). definido por Tamayo (1995) como: “cada uno de los individuos de una población tienen la misma posibilidad de ser elegidos” (p. la cual quedo conformada por 20 estudiantes. como “parte representativa de un conjunto. definida por Sierra (1991). Técnicas e Instrumentos de Recoleción de Datos La técnica.39). cosas. Muestra La muestra.20).42 % de los estudiantes de química de la sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador de Maracay. cuyas características deben producir en pequeño lo más exactamente posible. estuvo estructurado en una sola parte.42). sobre opiniones. 28 . donde se muestran nueve (9) preguntas cerradas relacionadas con la investigación.Para la problemática presentada se utilizó la encuesta. como “aquellos objetos materiales que nos permiten adquirir y analizar datos mediante los cuales pueden ser comprobadas las hipótesis de investigación” (p. proporcionados por ellos mismos. Los instrumentos definidos por Best. definida por el mismo autor como “obtención de información de los sujetos de estudio.23). El instrumento. citado por Ruíz (2002). actitudes o sugerencias” (p. conocimientos. y como el rendimiento académico es afectado por esta. existe un cierto número de personas que afirman sentirse en buen estado de salud física. A continuación se presentan los resultados: GRÁFICO 1. quienes de una u otra manera se han visto afectados por 29 . Es importante acotar que esta encuesta se elaboro en base a los objetivos antes planteados en esta investigación como lo es el conocer como es la relación entre la autoestima y la salud. seleccionados al azar de educación química de la sección 232 de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador Maracay. se realizó la aplicación de la encuesta a los veinte estudiantes (20). 45% 55% SÍ NO Análisis e interpretación de los resultados Evidentemente.CAPÍTULO IV PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN Una vez reestructurado el instrumento. este grupo de personas corresponden al 55% de los estudiantes encuestados. De acuerdo con la primera pregunta ¿Se ha sentido bien de salud y en plena forma? se obtuvo que 45% de los estudiantes encuestados respondieron de manera afirmativa y que el 55% que no se ha sentido bien de salud. algún problema de salud. y al estrés diario consecuencia del corto período académico. 30 . más sin embargo afirman sentirse gratamente satisfechos de su bienestar presente. En cuanto a la segunda pregunta ¿Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada? el 60% de los estudiantes respondieron que si y el 40% no sentirse agotado. existe una gran disminución en el tiempo destinado a las actividades físicas. GRÁFICO 3. se hallo que un elevado porcentaje de los mismos manifiestan sentirse agotados físicamente. La tercera pregunta fue ¿Ha sentido la sensación de que está enfermo(a)? y el 60% de los estudiantes respondieron que sí y el 40% que no. GRÁFICO 2. dándole más importancia a la condición de encontrarnos en. lo que demuestra que. 40% 60% SÍ NO Análisis e interpretación de los resultados Al analizar el estado de ánimo de los estudiantes encuestados. un ritmo de vida acelerado que nos impone la sociedad. que manifestaron no haberse sentido enfermos en alguna ocasión. El miedo al descontrol es algo también muy común en estos problemas. 30% 50% 20% SÍ NO Algunas veces 31 . a diferencia del 40% restante. se logró evidenciar que tan sólo el 60% de los encuestados admiten haberse sentido enfermos alguna vez. GRÁFICO 4. el 20% respondieron que no y el 50% respondieron que algunas veces no confían en sí mismo. En cuanto a la cuarta pregunta ¿Ha notado que a veces no puede hacer nada porque no confía en sí mismo? se obtuvo que el 30% de los estudiantes respondieron que sí.40% 60% SÍ NO Análisis e interpretación de los resultados En cuanto a la facilidad con la que transmitimos nuestras sensaciones respecto a alguna clase de enfermedad. en algunas ocasiones. GRÁFICO 6. Esto se debe principalmente al nivel de autoestima. sin duda sentiremos malestar.Análisis e interpretación de los resultados Con respecto a la seguridad en sí mismos. de los estudiantes encuestados. especialmente de tipo académicas. GRÁFICO 5. 15% 85% SÍ NO Análisis e interpretación de los resultados Existe un elevado porcentaje de personas encuestadas que afirman haber sufrido de insomnio a causa de las preocupaciones. que pudiera estar siendo influido por algún problema de tipo físico ó psicológico. En cuanto a la pregunta cinco ¿Sus preocupaciones con respeto a sus estudios le han hecho perder el sueño? el 85% de los estudiantes respondieron si y el 15% no. lo que deja de manifiesto que. Lo que sentimos habitualmente es debido a nuestros pensamientos sobre esa situación. Si pensamos cosas negativas. 32 . angustia. etc. la mitad de los encuestados afirmaron no sentirse confiados en sí mismos. un elevado número de estudiantes están siendo afectados por el estrés diario y el agitado ritmo de vida. el 15% que no y un 5% a veces. En la pregunta seis ¿Se ha notado nervioso (a) y a punto es explotar constantemente por sus estudios? se obtuvieron los siguientes resultados el 80% de los estudiantes encuestados respondieron que sí. se pudo observar que. el 80% de los estudiantes encuestados han afirmado que verdaderamente se han sentido atareados y con un elevado índice de estrés por causa de las preocupaciones de tipo académicas. a lo cual se obtuvo que. GRÁFICO 7. han afirmado que 33 .15% 5% 80% SÍ NO Algunas veces Análisis e interpretación de los resultados Se les preguntó a los estudiantes por el nerviosismo que pudieran llegar a sentir a causa de un agitado ritmo académico. Afectando cabalmente sus niveles de autoestima. En la pregunta siete ¿Realiza algún deporte para mantenerse ocupado y activo después de realizar sus actividades académicas? el 65% de los estudiantes respondieron que no. se observó que tan solo un 25% de los mismos. el 25% respondió que sí y el 10% que algunas veces. 10% 25% 65% SÍ NO Algunas veces Análisis e interpretación de los resultados En lo que concierne a las actividades físicas realizadas por los estudiantes encuestados. sin embargo. con respecto a los estudiantes que afirmaron no sentirse en plena capacidad para cumplir sus exigencias cotidianas. En la pregunta nueve ¿consumes alimentos sanos para mantener tu salud? el 85% de los estudiantes respondieron que sí el 5% que no y el 10% que algunas veces. 10% 45% 45% SÍ NO Algunas veces Análisis e interpretación de los resultados Con respecto a la realización de actividades cotidianas por parte de los estudiantes encuestados se logró observar que. GRÁFICO 8. existe cierta igualdad en cuanto ha aquellos estudiantes que afirman sentirse totalmente capaces de realizar sus actividades diarias. GRÁFICO 9. En cuanto a la pregunta ocho ¿Se siente capaz de disfrutar sus actividades normales de cada día? el 45% de los estudiantes respondieron que si el otro 45% que no y el 10% que algunas veces. 34 . un elevado porcentaje de los encuestados han afirmado no poseer tiempo alguno para la realización de dichas actividades.realizan algún tipo de actividad física para su bienestar corporal. han afirmado que.5% 10% 85% SÍ NO Algunas veces Análisis e interpretación de los resultados Finalmente. se decidió abordar el tema de la salud alimenticia. Respecto a ello. 35 . a diferencia de un 5% de los encuestados. se obtuvo que. un elevado porcentaje del número de estudiantes encuestados. quienes han admitido no consumir dichos alimentos. debido al descuido que se le ha proporcionado a la importancia de recibir una buena alimentación diaria. si procuran consumir alimentos saludables a fin de mantener una buena salud. cumpliendo con una serie de pasos. INTRODUCCIÓN Para obtener algún resultado de manera clara y precisa. lo cual les ha generado diversos problemas de salud física y psíquica. que permitiese obtener resultados precisos en cuanto a la problemática abordada. es necesario realizar una indagación exhaustiva acerca del nivel de autoestima de la población a estudiar. que para satisfacer todas las expectativas en cuanto a la aplicación de las diferentes 36 . reflejaron en líneas generales que. busca siempre interpretar. los estudiantes de química presentan una disminución preocupante en sus niveles de autoestima. objetivos generales y específicos. seguidamente los contenidos. descubrir e indagar sobre hechos o fenómenos de la realidad. Es la intensidad con que las personas se comprometen con una actividad. evaluación y guía del facilitador. que para satisfacer las expectativas del investigador al momento de la creación y aplicación de una estrategia didáctica que intervenga en la solución de una problemática. estrategias. tiempo. organizado. es necesario aplicar algún tipo de investigación. tal como el presente trabajo de investigación “Autoestima y salud”. recursos. debido principalmente a la escases de actividad física y a un agitado ritmo de vida. La investigación es principalmente un proceso sistemático. se hizo necesaria la investigación previa sobre aquellos aspectos relacionados con la salud y la autoestima. De allí pues. crítico e intencional. Los resultados obtenidos a partir de la encuesta. en donde. se debió realizar una encuesta. para ello. Así mismo. momentos etapas y fases.CAPÍTULO V DISEÑO DEL PLAN DE ACCIÓN Está propuesta ha sido estructurada de la siguiente manera: una Introducción que abarca el propósito. La motivación es la fuerza interior que nos impulsa al logro de un objetivo. De allí pues. estrategias seleccionadas. pues de esta manera el mismo se verá cautivado y motivado a realizar las actividades pautadas. a fin de evitar una disminución en sus niveles de autoestima. Estimular a los estudiantes de Educación de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador. Objetivos del plan de acción Objetivo General: Incentivar la autoestima de los estudiantes de Educación de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador. obteniendo así la finalidad que se desea. Objetivos Específicos: Contribuir con el reconocimiento de que mantener una elevada autoestima es necesario para la conservación de una buena salud. es de suma importancia incentivar la curiosidad y el interés en el individuo a quien le será aplicada la estrategia. que le permitan a los estudiantes controlar sus niveles de angustia y ansiedad a causa de un agitado ritmo de vida. mediante estrategias didácticas y pedagógicas que le permitan reconocer su estado de ánimo y sus sentimientos más profundos. 37 . Aportar diversos métodos recreativos. a través de la aplicación de las diversas estrategias diseñadas. a que realicen actividades de tipo recreativas con la finalidad de obtener beneficios para su salud física y psicológica. Julio de 2012 38 .REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGÓGICO “RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA” CÁTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEÑO DEL FUTURO DOCENTE Autores: Danny Galaz María Goncalves Nataly Daboin Victor Iraci Tutor: Margarita Torrealba Maracay. -Analizar el desarrollo histórico de la -Lectura reflexiva -Juegos didácticos -Lápices -Ejercicio de autoevaluación “El -Desarrollar que es la salud y sus en lenguaje en el que te hablas” -Juegos didácticos María Goncalves 15 minutos -borrador autoestima en nuestra vida. implicaciones 2 .Plan de Acción Propósitos Actividades Tiempo de duración Recursos Responsable -Desarrollar que es la -Juego autoestima y cuál es la “Ejercitando importancia en nuestra cuerpo” vida. --Juego didáctico mi 15 minutos -Juegos didácticos Nataly Daboin didáctico -Conocer cuáles son “Espejo mágico los pilares de la autoestima. la 15 min Danny Galas -Estrategias de auto inspiración 3 . factores a que nuestra 15 minutos Víctor Iraci -Comprender la relación que hay entre la autoestima y la -Construyendo autoestima salud. -Lápices -borrador -Establecer cuáles son -Juego didáctico los afectan salud.nuestra vida diaria. El segundo estudiante dice mi nombre es: y voy corriendo 5. Los estudiantes se ponen de pie en círculo 2.AUTOESTIMA Y SALUD Nataly Daboin OBJETIVO: Contribuir a que los Estudiantes de educación aprendan a mejorar su autoestima de manera divertida ejercitando su cuerpo Ejercitando mi cuerpo mejoro mi autoestima Recurso didáctico: No se necesita Procedimiento: 1. Un estudiante empieza este juego diciendo mi nombre es: y voy saltando 4. El juego continua hasta que todos los estudiantes participen añadiendo su nombre y un movimiento sin que se repita. Se le pide que piensen en un gesto. 2 . un movimiento. un sonido que los represente (poner ejemplos) 3. Pegar en el fondo de una caja un espejo y ponerle la tapa y pasar la cinta alrededor haciendo un lazo 2. preguntar a los niños porque son la cosa más maravillosa del mundo. Desatar la caja y pasearla por el salón para que cada uno pueda mirarla. Reunir a todos los estudiantes en un círculo y decirles que la cosa más maravillosa del mundo está dentro de esta caja 2.El Espejo Mágico OBJETIVO: Que el estudiante se vea tal cual como es aceptándose así mismo como una persona única Procedimiento: 1. Dejar que ellos sacudan la caja y adivinen que puede ser 3. 3 . decirles que mantengan el secreto hasta que todos lo hayan visto 4. Algunos incluso intentaron arrebatarle el cofre por la fuerza. se presentó ante el sabio un niño rogándole que le descubriera el secreto de la felicidad. gozaremos de entera salud. Tiempo de duración: 5 minutos. Un día. Y esos cofres son 4 .AUTOESTIMA Y SALUD María Inés Goncalves. buscaban en vano apoderarse del cofre. Antonio Pérez Esclarín. pero todos sus esfuerzos resultaron vanos pues como el hombre era muy sabio siempre se las ingeniaba para que nadie encontrara su cofre. El Secreto de la Felicidad Hace muchísimos años. son dos los cofres donde guardo los secretos para ser feliz. Los reyes y señores más poderosos de la tierra le ofrecían al sabio sus fortunas y poderes para que les mostrara el contenido del cofre. OBJETIVO: Contribuir con el reconocimiento de que nuestra salud integral está íntimamente relacionada con nuestro estado de ánimo. y que. “La clave de la felicidad está en uno mismo y en hacer lo que uno tiene que hacer del modo más perfecto posible. Al ver su pureza y sencillez. El buen hombre vivía cada vez más feliz. mientras que aumentaba la infelicidad de todos los que carcomidos por la envidia y la impotencia. Actividad de Inicio: LECTURA REFLEXIVA. vivía un sabio del que se decía que guardaba en un cofre el secreto de la felicidad. de buscar la excelencia en la cotidianidad de lo que uno hace”. Recurso: Cuento/ material mecanografiado. En realidad. en breve. sólo cuando comprendamos el propósito de la felicidad. el sabio le dijo: -A ti si voy a mostrarte mis secretos. Se trata. Ven conmigo y presta mucha atención. por lo tanto. 5 . debes repetirte una y otra vez: “Yo soy importante. si piensas que eres capaz. piensa en todo lo que se te ha dado. El cuarto paso consiste en que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. actúa inteligentemente. no hay obstáculo que yo no pueda vencer”. Actividad de Desarrollo: EJERCICIO DE AUTOEVALUACIÓN. El tercer paso consiste en poner en práctica todo lo que dices que eres. Por eso nadie los ha encontrado todavía por mucho que han venido a buscarlos y han removido por la fuerza todos mis enseres y mis muebles. El segundo paso es quererte a ti mismo: quererte mucho y todos los días. si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer. El gran secreto que guardan estos cofres es una serie de pasos que debes seguir en la vida si en realidad quieres ser feliz. El lenguaje en el que te hablas. Y por último. en lo privilegiado que eres al tener todo lo que tienes. mira con cariño a las personas y regálales. Recurso: Material didáctico/ mecanografiado. si piensas que eres inteligente. como yo lo he hecho contigo. si alguien te hiere. esfuérzate tú por alcanzar las tuyas. pues la envidia llena el corazón de dolor y de rabia. levántate siempre con una sonrisa a flor de labios. Es decir. espero mucho de mí. valgo mucho. has lo que te propones. Ellos alcanzaron sus metas. proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta alcanzarlas. al levantarte y al acostarte. soy cariñoso. soy capaz. El quinto paso te exige que no albergues rencor hacia nadie en tu corazón. aquella que nos permite disfrutar de una verdadera salud. debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes y por todo lo que te sucede. soy inteligente. si piensas que eres cariñoso expresa tu cariño a las personas que amas.mi mente y mi corazón. El primer paso es reconocer la existencia de Dios en todas las cosas y. ayuda a los demás sin esperar nada a cambio. Evaluación: Permite reflexionar sobre el verdadero sentido de la felicidad. perdónalo y olvida. Tiempo de duración: 5 minutos. el secreto de la felicidad. mira a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno de la vida. Si esto es así. ¿Sueles utilizar frases negativas como: “Ni sueñes” ó “Él cree que puede”? 6.Muchas de nuestras emociones toman la forma de auto conversación o frases interiorizadas. positiva o negativamente. Escala de Auto-estimación Responda con sinceridad las siguientes preguntas. a efectos prácticos. el lenguaje es un medio de comunicación y relación interpersonal. pero también un medio para dialogar consigo mismo. ¿Sientes rabia. Así pues. lo que debemos mejorar. ¿Sueles decir la siguiente frase: “Peor es nada”? 4. ¿Te cuesta aceptar las críticas y prejuicios que otros hacen de ti? 2. Indicador 1. sufre o disfruta. ¿Cuándo te refieres a ti mismo. resulta sencillo comprender que. se podría decir que. en base a lo que nos decimos con honestidad. recordemos que. las oraciones y frases que seguimos diciéndonos. ¿Cuándo deseas corregir algún error. integral. lo que hay que erradicar de nuestra personalidad como desagradable y obstaculizante para el crecimiento personal. son o se convierten en nuestros pensamientos y emociones”. El lenguaje interiorizado puede ser usado en nuestro favor o en nuestra contra. nuestra autoestima. con frecuencia. y es decisión personal referirnos con un equilibrio adecuado en lo que somos. dolor o angustia cuando te tratas Siempre A veces Nunca 6 . te expresas como una persona capaz de lograr todo lo que te propones? 3. de acuerdo a los estímulos que usamos para conseguir nuestros objetivos en medio de las dificultades. ¿Te consideras poco competente para realizar alguna otra labor fuera de tus capacidades? 7. lo haces de forma severa hacia ti mismo? 5. esclavizada a sensaciones. heridas e imágenes del hecho lamentable del cual fue víctima. además. sintiéndose en el tiempo presente igual de 7 . Es necesario perdonar Perdonar constituye una de las decisiones más importantes en la vida de toda persona que desee salud física y psicológica. ¿Cuántas veces te has considerado Arquitecto(a) de almas? “Los docentes somos Arquitectos de almas” Antonio Pérez Esclarín. Mientras una persona no perdone se mantendrá atada a los recuerdos. existen causas de insatisfacción que nos hacen ser severos con nosotros mismos. para contribuir con una salud equilibrada. es necesario establecer un balance personal entre ambas. Recurso: Material didáctico/ mecanografiado. permite experimentar una autoestima adecuada y digna frente a los demás. y otras que nos ayudan a mantener un buen estado de ánimo y levantarnos. ¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “Soy sumamente importante para encaminar por buen rumbo. ¿Cuántas veces te has considerado un ente capaz de transformar la educación Venezolana desde sus raíces hasta sus más grandes frutos? 9. la educación de Venezuela”? 10. Evaluación: Permite reconocer que.. Tiempo de duración: 5 minutos. Actividad de Cierre: EJERCICIO DE AUTOACEPTACIÓN.duramente a ti mismo? 8.. donde el individuo sabe y siente que vale. lo cual me causa dolor. Para mi no es fácil admitir que __________________________________. me sentí ofendido(a). Escribe lo más rápido posible poniendo lo primero que se te venga a la cabeza. lo que le permitirá gozar de una salud equilibrada. sin embargo me acepto y me perdono. teniendo mayor sabiduría para interactuar con otros. Todo el mundo puede hacerlo. Perdonar libera a la persona y la proyecta en su presente con mayor dignidad y autocuidado personal. La autoestima viene a ser una fuente de fortaleza. así que tu también. Completar frases de Auto-aceptación Para conseguir perdonar y perdonarnos a nosotros mismos. Ya que esto no resulta fácil para muchas personas. No lo pienses mucho. 4. 1. 3. Reconozco que soy _______________________ y por ello. 2. pero lo perdono y olvido. No te preocupes si en algún momento no sabes qué poner o te parece difícil. vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dará herramientas para reflexionar quien eres en realidad. 8 . tomar decisiones y comportarse de forma adecuada.mal como en el día del agravio. y el primer paso es conocernos de la forma más profunda posible. es necesario aceptarnos. Completa las siguientes oraciones de forma sincera. me cuesta perdonar en algunas ocasiones. En aquella ocasión cuando ______________________________________. Sigue pensando y completa todas las frases. ya que entonces te censurarás a ti mismo. Quisiera _______________________________________ pero no puedo. No puedo creer que en el pasado yo ________________________________ 5. pero los ______________. es preciso que renunciemos a ese dolor. de modo que mediante frases sencillas podamos hablar a esa persona. 7. 9 . obteniendo así. Una de mis emociones que no me gusta aceptar es ____________________ 8. también yo les he fallado por eso me _______________. situación ó institución. No puedo creer que en el pasado yo _______________________________.6. pero me perdono. Sólo se puede recordar el evento que nos hirió. Reconozco que me han fallado. Empiezo a darme cuenta que ____________________________________ Evaluación: Permite concientizar acerca del poder que tenemos para perdonar. la salud física y mental que deseamos. Se que para mantener en armonía mi Salud física y psicológica es necesario que empiece a ________________________________________________ 10. conociendo del malestar que le produce. 9. concediéndole el perdón por el daño que nos hicieron. Globo caliente Así pues la estrategia consiste en: Formular una serie de preguntas relacionas a nuestro de tema en este caso autoestima y salud. Preguntas ¿Sería necesario poseer un cuerpo exuberante para ser integrado y aceptado en la sociedad? ¿De qué forma puede afectar la autoestima baja la salud mental? Tú como docente ¿Cómo ayudarías mejorar la autoestima de un estudiante con sobrepeso? 10 . Inflar el globo. Se hará de 3 a 5 rondas del juego. Posterior a esto. amarrar. Uno de los estudiantes tendrá en sus manos el globo. 1. Anotarlas en trozo de papel. Habrá una especie de líder que se encargara de dirigir la música.AUTOESTIMA Y SALUD Víctor Iraci OBJETIVO: Integrar al grupo de manera de que todos aprendan de alguna forma aspectos referentes al tema autoestima y salud así como permitir incentivar al estudiante a divertirse y poner a prueba sus conocimiento y reflexión. (Realizar previamente antes del juego) Los estudiantes se acomodan en círculo de manera tal que se vayan pasando el globo a medida que transcurra una música que estará de fondo. Seguidamente doblar. tomar un globo e introducir en él. Cuando la detengan. el papel donde esta anotada la pregunta. él mismo deberá explotarlo con sus manos y responder la pregunta contenida en él. como se puede aplicar lo aprendido en su vida. personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigo mismo. piensa y actúa cuándo se está mal consigo mismo. que con su imaginación den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos. experiencias. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que provocan una y otra.2. usando la fantasía para sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima. 11 . En el lado derecho. tratar de identificar el tipo de situaciones. escribir en el lado izquierdo cómo se siente. Doble personalidad Objetivo Concientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobre ellas. algunas veces dramáticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismo día. Esta estrategia consiste en: Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima. piensa y actúa cuando se está bien consigo mismo. En una hoja dividida con una línea vertical. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribió. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas. cómo se siente. El instructor guía un proceso para que el grupo analice. con miras a elevar la suya propia. de sentir. es necesario llevar a cabo ciertas prácticas y/o actitudes en la vida de forma personal. y aprender otras formas de aumentar y fortalecer tu autoestima? 12 .. haciendo de ti una mejor persona. Para fortalecer y mantener una autoestima saludable. más saludable y capacitada? 2. crees que son las que a ti de manera personal.. 1..¿Qué actitudes.AUTOESTIMA Y SALUD CONSTRUYENDO EL AUTOESTIMA Danny Galaz OBJETIVOS: Que el estudiante conozca los 6 pilares básicos de una correcta autoestima. te han ayudado a alimentar tu autoestima de una forma constructiva. etc. modos de pensar. formas de ser. mejorar su salud y aplicar lo aprendido en su vida diaria Evaluación Diagnóstica Instrucciones: Contesta lo que se presenta a continuación.¿Crees que puedas mejorar tus propias prácticas e inclusive crecer en salud física y mental. La práctica de vivir con propósito : 6. La práctica de la responsabilidad de sí mismo: 4.Evaluación Final: Causas de la Baja Autoestima Elabora una lista de acciones específicas que creas te pueden ayudar a mejorar en cada uno de los pilares que refuerzan la autoestima. 1. La práctica de la autoafirmación: 5. La práctica de vivir conscientemente: 2. La práctica de la integridad personal: Elabora una reflexión de aprendizaje con respecto a lo que aprendiste al hacer el ejercicio anterior: 13 . La práctica de la aceptación de sí mismo: 3. nos hunden en el mar del abandono. experiencias vividas. ya que nos sirven de motor impulsor de nuevas experiencias exitosas. no fue tocado. • Anuncio de sí mismo: Cada alumno debe confeccionar un anuncio de sí mismo para un periódico. personas influyentes. en esta estrategia lo negativo fue olvidado. Con estas estrategias logramos brindar interés verdadero a las cosas positivas que nos han acontecido en nuestras vidas. Objetivos: incrementar las visiones positivas sobre la vida. cualidades que los ayudaron para el logro de metas planteadas.ESTRATEGIA DE AUTO INSPIRACIÓN También el propio alumno debe crear la percepción de sí mismo. etc. La escritura del diario es una experiencia personal e intima. desencadenando en estrés y enfermedad. Instrucciones: cada alumno elaborará una historieta en la que exhibirán todos los acontecimientos positivos que les sea posible recordar. 14 . El contenido de esta consiste en la descripción de algunas conductas positivas o éxitos conseguidos por el propio alumno. la frustración y las preocupaciones. otorgar importancia a todos aquellos hechos que te han permitido sentirte bien y obtener dicha. Como se evidenció. hay que pedirles que los describa con el mayor lujo de detalles. describiendo sus cualidades y capacidades. • Carta: cada alumno debe escribir una carta dirigida a un destinatario (imaginario o real). • Historieta: Escribir un relato de hechos sucedidos en su vida donde cuente acciones positivas. para aprender de ellas y ver que vale la pena recordarlas. éxitos. éxito y ascenso. Hay estas estrategias: Autor reflejo: existen diversas formas: • Diario personal: pedir a los alumnos que redacten un breve diario personal. con lo cual vale decir que no nos sirve para nada el recuerdo de cosas malas. colaboradores. dichosas y gratas. que nos deprimen y nos bloquean ante situaciones buenas por venir. Posteriormente leerá cada uno en voz alta el relato expuesto en su carta y luego dará una conclusión final de la experiencia que le pudo brindar esta estrategia. ) Éxitos alcanzados: 3.) Cualidades y/o virtudes que ayudaron en la realización de los logros: 4.) Reflexiones sobre la experiencia de la estrategia: 15 .) Experiencias dichosas vividas: 2.Modelo de la historieta: 1.) Personas influyentes y/o colaboradores: 5. ¿Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada? 3. ¿Se ha notado nervioso(a) y a punto de explotar constantemente por sus estudios? ¿? NO 7.REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGÓGICO “RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA” CÁTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEÑO DEL FUTURO DOCENTE ENCUESTA Objetivo: Conocer como es la relación entre la autoestima y la salud de los estudiantes de Educación de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador Instrucciones: Lea detenidamente y responsa las siguientes interrogantes según su criterio. ¿Sus preocupaciones con respeto a sus estudios le han hecho perder el sueño? 6. ¿Realiza algún deporte para mantenerse ocupado y activo después de realizar sus actividades académicas? 8. ¿Ha notado que a veces no puede hacer nada porque no confía en sí mismo? 5. SI 1. ¿Se siente capaz de disfrutar sus actividades normales de cada día? 9. ¿consumes alimentos sanos para mantener tu salud? 2 . ¿Ha sentido la sensación de que está enfermo (a)? 4. ¿Se ha sentido perfectamente bien de salud y en plena forma? 2. 1985. F: "Psicología de la Personalidad". si mismo o autovaloración?". Cuba. Editorial Pueblo y Educación. La Habana. 1985. Centro de servicios de desarrollo humano 3 . Editorial Pueblo y Educación. Selección de textos. Gonzáles.Referencias Bibliográficas Brandem. Fernández. F: "Psicología. (Artículo).1999. Editorial Félix Varela. artículo: El respeto hacia uno mismo. Roxanne: Psicología. Nathaniel: "La autoestima en la vida humana" (fragmentos). (1999) Gonzáles. Castellanos. Gonzáles. "Autovaloración como formación de la personalidad". Marquínez. Cuba. Editorial Pueblo y Educación. 1989. Laura "¿Yo. Ciudad de La habana. "Congruencia". I: "Autoestima fuerza integradora". Principios y categorías". Ciudad de La habana. Lourdez: (Artículo). Cuba. Fernando: "La Personalidad. Gonzáles. Ciudad de La Habana. Fernando: "La Personalidad. 1985. Cuba. Ciudad de La habana. su educación y desarrollo". Cuba. su configuración y desarrollo". Domínguez. Editorial Pueblo y Educación. 2003.